我們不妨調(diào)整自己的生活方式和生活習(xí)慣，做好以下兩點(diǎn)來(lái)達(dá)到養(yǎng)護(hù)火氣、保養(yǎng)身體的目的：

  第一，借助自然界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺少的火氣。

  做到這一點(diǎn)其實(shí)非常簡(jiǎn)單，常曬太陽(yáng)，去呼吸戶(hù)外帶著草木萬(wàn)物生機(jī)的新鮮空氣，就可以達(dá)到不花一分錢(qián)養(yǎng)生的效果。曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是清晨日出之后及冬季的正午。在這個(gè)時(shí)間段，我們可以走到戶(hù)外，用雙手的勞官穴面對(duì)太陽(yáng)，同時(shí)配合均勻綿長(zhǎng)的深呼吸，以充分地吸收自然界的陽(yáng)氣。

  在冬季去戶(hù)外吸收陽(yáng)氣時(shí)要注意保暖，御寒的服飾特別是手套、棉襪、棉鞋等要穿戴齊全，以更好地保護(hù)“火氣”。并且要注意，不能在平時(shí)活動(dòng)后身體發(fā)熱時(shí)馬上脫掉御寒的衣物，以免外界寒氣入侵，加重身體發(fā)冷的問(wèn)題。同時(shí)也要避免穿過(guò)緊過(guò)厚、密不透氣的衣服，以免阻礙氣血循環(huán)，讓身體覺(jué)得不暖和。

  第二，利用飲食的特性來(lái)幫助陽(yáng)氣的生發(fā)。

  養(yǎng)護(hù)火氣還要求我們學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食，多吃有保養(yǎng)陽(yáng)氣、祛除陰氣功效的食物，比如鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、辣椒、韭菜、大蒜、桂皮、生姜、糯米、薏米、甘薯、山藥、芡實(shí)、扁豆、桂圓、紅棗、荔枝、菠蘿等。另外，還要注意食物的搭配和食物的溫度，比如吃螃蟹時(shí)一定要配上生姜，這樣可以用姜的溫?zé)崛ブ泻托返暮疀觯簿筒粫?huì)損傷火氣，對(duì)身體造成傷害；盡量避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲等，以免身體受到過(guò)強(qiáng)的冷刺激，損傷火氣。

  雖然這只是生活中的細(xì)節(jié)問(wèn)題，但只要稍加留意，健康就能前進(jìn)一大步。

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