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孩子吃零食的習慣影響孩子的健康

世界上相關的科學研究已經(jīng)證明：肥胖的原因一部分是由于cola等碳酸飲料中所含糖分引起的，而來自中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系，從事食品與安全的范志紅教授接受采訪時告訴記者，經(jīng)常喝cola等含磷酸鹽的飲料,還會影響身體對鈣的吸收。同時，擁有磷酸鹽的可樂的酸性相對較強，它的酸性其實比醋還強，會對口腔造成極大的損傷。同時，國內外的相關專家表明，兒童不應該經(jīng)常喝碳酸飲料，而最安全的飲料其實就是白開水。

標簽：飲食健康，類別：喂養(yǎng)技巧
怎樣吃東西才是最健康的

飲食對于人的健康有著重要的影響，好的飲食習慣會令你有一個好的身體，而壞的飲食習慣很可能就毀了你的身體。那什么樣的飲食方式才是健康的呢，現(xiàn)在我們呢就來了解了解它吧。為此，人們應當知道合理的飲食可以預防和治療疾病，而飲食不合理則可引起或加重疾病，因此，人人在生活中應具備一定的營養(yǎng)知識，遵循營養(yǎng)原理。就廣大人群而言，由于社會已由溫飽進入小康，在飲食方面已由吃飽過度到吃好，在這方面要實行自我保健，面對餐桌上的美味佳肴時，每個人都可以做到有所選擇，需吃得科學才能減少或防治疾病，可以延年益壽，這在過去半個世紀歐美各國采取的營養(yǎng)干預，特別是“飲食革命”使某些疾病發(fā)病率明顯下降，已能證明合理營養(yǎng)的重要性。

標簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
寶寶吃零食也要講究科學

面對市場上品種繁多、琳瑯滿目的兒童食品，如果不分時間、不計數(shù)量地滿足孩子們的要求，肯定對兒童身體健康不利，可是認為吃零食“有百害無一利”，除了三餐不給孩子吃一點零食的父母，也有些偏頗。

標簽：飲食健康，類別：輔食
有利于身心健康的飲食調養(yǎng)方式

飲食是人體生長、發(fā)育所需營養(yǎng)物質的來源，是維持各種生理活動、保證生命生存不可缺少的基本條件。隨著科學的進步和社會的發(fā)展，人們對飲食與健康關系的認識更加深入，對某些物質的缺乏或過剩、是否定時定量，以及進食方式、飲食衛(wèi)生和食物保健等對健康的影響更為重視，在充分利用飲食物的強身防病、益壽防衰作用的同時，有效地避免了因不科學的進食行為給機體帶來的危害。

標簽：飲食健康，類別：營養(yǎng)元素
寶寶喝果汁不能代替白開水

不少寶寶嘗到了果汁的美味后就不喜歡喝白開水了。現(xiàn)在的家長大多都誤認為果汁飲料有營養(yǎng)就會用果汁代替白開水，實際上并不科學。果汁飲料的有機物主要成分是糖，并含有多種維生素，適當飲用可補充體內的維生素和無機鹽，但對于消化系統(tǒng)還不太健全的寶寶來說，喝果汁飲料太多，攝取過多的糖會擾亂寶寶的消化吸收功能，抑制食欲，寶寶長大后還容易發(fā)胖。果汁飲料是高滲液體，首先它不能解渴，越喝越口渴。白開水可以有效地補充寶寶體內所需要的水分，而且還可以幫助排毒，促進腸道吸收蠕動，很好地排便。果汁永遠不能代替白開水。

標簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
不要忽視微量元素對性功能的影響

按機體內的含量和需要量的不同，可以將一些元素分為宏量元素和微量元素。凡占人體總量萬分之一以下的元素，稱為微量元素。它們往往與人體生殖、內分泌或性功能有著密切的關系，其過多或不足可導致不育、內分泌障礙或性功能障礙。

標簽：飲食健康，類別：營養(yǎng)元素
消除疲勞又美味的10種食譜

消除疲勞又美味的10種食譜：一、牛肉炒綠筍：1.牛肉片洗凈，用淀粉、胡椒粉、白糖、醬油腌漬；紅椒、黃椒分別洗凈，去蒂、子，切片。2.萵筍去皮，洗凈，切片備用。3.鍋中植物油燒熱，將所有材料下鍋過油，至牛肉五成熟時撈起，瀝油。4.鍋中植物油燒熱，爆香蔥段、姜片，將白糖、胡椒粉、醬油下鍋燒至亮色，再加少許水拌一下，放入所有材料，并用水淀粉勾芡拌勻，加鹽、味精調味即可。

標簽：飲食健康，類別：營養(yǎng)元素
喜食肉類食物者需補充維生素E

喜食肉類食物的人，首先需要補充的維生素就是維生素E。由于大量攝取肉類，體內動物性脂肪會大量堆積引起高膽固醇血癥及動脈硬化，易造成血管脆弱而引發(fā)心肌梗死或腦中風等疾病。而維生素E的抗氧化作用可以減少氧化型低密度脂蛋白的形成，還能促進毛細血管增生，改善血液循環(huán)，可阻止膽固醇及中性脂肪囤積于血管內，防止動脈粥樣硬化和其他心血管疾病的發(fā)生。因此，喜食肉類食物的人必須補充維生素E，以減少膽固醇和不飽和脂肪酸被氧化。

標簽：飲食健康，類別：營養(yǎng)元素
不宜與豬肉同食的食物有哪些

《飲膳正要》：“蝦不可與豬肉同食，損精”。蝦分為海蝦和淡水蝦。海蝦性味甘咸溫，有壯陽補腎的作用，會刺激腎上腺激素大量產(chǎn)生，是人體亢奮。而淡水蝦，性味甘溫，也有補腎壯陽的功效，對女性而言，還可以刺激產(chǎn)后分泌乳液。至于豬肉，助濕熱而動火。所以，豬肉和蝦搭配著食用，會損耗陰精。因此，陰虛火旺者，尤忌豬肉與蝦配食。

標簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
慎吃容易導致早產(chǎn)的食物

現(xiàn)在子宮膨脹到了一定的程度，受不了較強烈的刺激，準媽媽要遠離對子宮有強烈刺激作用的食物，以免早產(chǎn)。

標簽：飲食健康，類別：孕婦飲食

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