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寶寶睡眠時長及分布

至少6個月大的嬰兒才能打到夜間睡眠11個小時(不包括喂奶時間)，它是這一年齡段兒童的正常睡眠時間，而且孩子也可以通過學(xué)習(xí)做得到。11個小時的夜間睡眠伴隨著您的孩子一直長到5歲，如果還需要額外的睡眠，可以在白天補(bǔ)上。

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睡眠中發(fā)生了什么

50年前，美國芝加哥的阿斯克林森賽和克萊特曼發(fā)現(xiàn)，睡眠并不是形式相同的神志昏迷狀態(tài)。在睡眠實(shí)驗(yàn)室中，人們借助于腦電圖（EEG）,一種顯示腦電波的儀器，可以詳細(xì)地測定夜間大腦活動的變化情況。它可以明確地區(qū)分兩種不同的睡眠方式，專業(yè)語言稱之為：非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。在日常預(yù)言中，我們稱之為深度睡眠和夢境睡眠。

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轉(zhuǎn)變不良睡眠習(xí)慣

因?yàn)樾律鷥阂估镆啻挝鼓?，喂奶后孩子又重新睡著，所以許多母親夜里簡單地把孩子抱到自己的床上，這樣做并不對。因?yàn)榘踩珜＜揖?，在父母的床上寶寶過熱的危險性上升，而過熱又是兒童突然死亡的原因之一。

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做“會睡的孩子”

在出生后前幾周，您就可以將寶寶晚上的喂奶時間往后推。在您自己上床睡覺之前叫醒孩子，并讓他吃飽奶，然后逐漸延長至下一次喂奶的間隔時間。

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關(guān)于寶寶睡眠

6個月大的寶寶已經(jīng)知道了白天和晚上的差別，他們的睡眠模式已發(fā)育成熟，睡眠過程已類似與成年人。他們的睡眠時間可以達(dá)到11個小時，夜間已不需要喝什么。

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錯誤做法會讓熟睡的寶寶遭受意外

現(xiàn)在汽車走進(jìn)了千家萬戶，汽車出行日益增多，寶寶在路上睡著了自然不能完全避免。到了目的地，可是寶寶還沒有醒，讓寶寶在車?yán)锼殉蔀榱吮姸鄫寢尩氖走x?？墒?，媽媽你沒有注意到的是，你的做法恰恰是將寶寶送入了一個危險的環(huán)境中。

標(biāo)簽：睡眠，類別：兒童睡眠障礙
糾正寶寶晝夜顛倒的幾個小招數(shù)

育兒專家表示，這是因?yàn)槌跎鷮殞殑倓偯鎸@個陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難題，為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。

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怎樣讓寶寶睡得早睡得香

把睡眠時間一點(diǎn)點(diǎn)提前，讓他慢慢適應(yīng)。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷里講個故事，也是很好的親子時光。午睡不能太晚，時間也不要太長。

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寶寶夜間“醒來”不要應(yīng)答

專家說，這種“醒”不是真正意義上的醒，是孩子處在淺睡眠狀態(tài)所表現(xiàn)出來的睜眼、吸吮、翻身、哭啼，抬頭張望等動作，這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的，成人千萬別把他當(dāng)回事。

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白天太興奮，寶寶夜間睡不安穩(wěn)

如果不是有什么不適，寶寶夜間不安分，并不是壞事。其實(shí)，新生兒睡覺的時候也在鍛煉自己的肌肉，并且聯(lián)系著某些動作。

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