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孕媽媽注意三點改變孕期的便秘
懷孕期間,由于體內黃體激素的升高以及子宮擴大壓迫到腸道,孕媽媽容易,便秘。要改變孕期的便秘現(xiàn)象需要做到以下幾點。
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孕媽媽分娩時有哪些放松法
呼吸放松:專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。具體的呼吸方法可參考下文”拉梅茲呼吸法”。
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孕媽媽剖宮產存在哪些風險
對于剖宮產,人們還有很多誤區(qū)。不少孕媽媽認為順產會導致陰道松弛,影響以后的性生活,因此而選擇剖宮產;還有孕媽媽錯誤的認為剖宮產的寶寶更聰明……這些認識上的誤區(qū)導致了我國近年來剖宮產率的上升。
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孕媽媽不良情緒會導致流產
人的情緒變化與大腦邊緣系統(tǒng)特別是下丘腦有關,情緒變化將會間接影響內分泌的相對穩(wěn)定。憤怒、恐懼、驚慌等過于激動的情緒可引起大腦皮層與皮下中調節(jié)失調,使機體處于一種應激狀態(tài),破壞了原來的穩(wěn)定狀態(tài),使體內神經免疫及內分泌發(fā)生紊亂,特別是孕激素的改變使正常妊娠發(fā)生改變。
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孕媽媽健身有哪些安全守則
1.運動方式要溫和,千萬不要激烈運動。研究顯示,孕媽媽每天做30分鐘或更長時間的溫和運動是十分安全的。
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孕媽媽孕期須避免營養(yǎng)過剩
隨著人們生活水平的不斷提高,現(xiàn)在孕媽媽普遍呈現(xiàn)出營養(yǎng)過剩的趨勢。婦科專家表示,許多孕媽媽表面上看起來白白胖胖,其實這種營養(yǎng)不均衡會為將來的分娩以及新媽媽和寶寶的健康埋下隱患。
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孕媽媽孕期性生活如何安排
孕早期:此期胎盤的附著尚不牢固,宮縮非常容易導致流產。如果你有流產先兆.孕早期最好避免性生活。需要注意的是,孕早期,孕媽媽可能會困害喜而性欲減退。因此,如果孕早期孕媽媽對性生活沒有興趣的話,準爸爸應該理解.不能勉強,并更好地照顧好孕媽媽的身體和情緒。
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孕媽媽每天飲水量有哪些原則
孕期內,孕媽媽體內的血液總容40%一50%,因此更要保證水的供給量充足。 每天6~8杯水:孕期缺水可能導致體內代謝失調,甚至代謝紊亂,引起疾病。妊娠后期飲水量過多,也會加重水腫。所以,孕媽媽要保證每天喝水6—8杯,除了要計算喝下的白水、飲料、果汁,還要把每餐吃的粥、湯等流體食物·湯等流體食物計算在內,共計2000毫升。
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孕媽媽注重美容也是一種胎教
胎寶寶發(fā)育長大,使得孕媽媽腹部日漸膨大起來;為了適應將來哺乳的需要,乳房也漸漸豐滿;孕媽媽要吸進兩個人的氧氣,呼吸量和胸部的起伏都增大,因而胸圍也增大。有的孕媽媽這時候覺得不能接受自己的變化,情緒很不好,還有的孕媽媽認為反正比以前臃腫了,干脆也不注重自己儀表,索性生完寶寶再說。
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孕媽媽如何挑選合適的鞋子
多數(shù)準媽媽在懷孕晚期會雙腳浮腫,走起路來難以掌握身體平衡。為了行走時方便舒適,準媽媽在懷孕后應該重新給自己選雙鞋子,一雙合適的鞋子對于保證其行走安全有著極為重要的作用。根據準媽媽的身體情況,最合適的鞋子應該滿足下列條件。
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