剛剛分娩后，新媽咪常會(huì)在月子里有一些不適，便秘、胃口不佳、睡眠不良、情緒抑郁……如果在飲食上進(jìn)行一下調(diào)理，有助于新媽咪很快擺脫這些不適，試試以下幾款菜肴吧！

　　促進(jìn)惡露排出——
阿膠蛋羹
原料：雞蛋3個(gè)，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。
制作：
先將雞蛋打入碗里，用筷子均勻打散；再把阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入黃酒和少許清水用小火燉煮；待煮至膠化后，倒入打散的雞蛋液，加上一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可盛出食用。

　　糾正產(chǎn)后便秘——
香蕉冰糖湯
原料：香蕉8只，冰糖80克，陳皮2小片。
制作：
先將香蕉去皮，把香蕉肉兩端硬結(jié)去掉，再把每個(gè)香蕉切成3段，備用；將陳皮用溫水浸泡，再用清水洗凈，切成絲狀，備用；陳皮放入沙鍋里，加適量清水用旺火燒開，放入香蕉段繼續(xù)燒沸，改用慢火煲15分鐘后，加入冰糖煲至冰糖溶化即成。

　　改善產(chǎn)后體虛——
枸杞瘦肉丁
原料：瘦豬肉250克，枸杞15克，番茄醬50克，鹽、淀粉、白糖、白醋適量。
制作：
先將肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌勻；肉丁用六七成熱的油略炸后撈出，待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥膨起；枸杞磨成漿，調(diào)入番茄醬、白糖、白醋成酸甜鹵汁后倒入余油中，炒濃后放入肉丁，拌勻即可。

　　增進(jìn)產(chǎn)婦胃口——
鮮美羊肉湯
原料：羊肉250克，生姜100克，胡椒粉、蔥、料酒、鹽適量。
制作：
先將羊肉放入沸水中汆去血水；撈出晾涼后切成5厘米長、2厘米寬、1厘米厚的條；再將生姜切成片；在沙鍋中放入適量清水，下入切好的羊肉、生姜、蔥、料酒及鹽；急火燒沸后打去浮沫，改用慢火熬煮1小時(shí)左右，羊肉熟透時(shí)撒入胡椒粉即可。

　　 預(yù)防產(chǎn)后抑郁——
香菇豆腐
原料：水發(fā)香菇75克，豆腐300克，糖10克，醬油20毫升，味精、胡椒粉、料酒適量。
制作：
先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂；再將炒鍋上火，待油燒熱后逐步下豆腐塊，用小火煎至金黃色，烹入料酒，下入香菇，放入所有調(diào)味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動(dòng)后即成?！?nbsp;