導(dǎo)語(yǔ)：產(chǎn)后乳脹讓很多新媽媽既辛苦又不免有些尷尬，若護(hù)理不當(dāng)可能對(duì)身體帶來(lái)健康隱患。新手媽媽到底該怎么做呢？

　　在產(chǎn)程中，當(dāng)胎盤(pán)娩出后，泌乳激素開(kāi)始增加，刺激乳汁的產(chǎn)生，乳腺管及周?chē)M織膨脹，通常在產(chǎn)后第三、四天達(dá)到高峰。所以，在開(kāi)始哺乳的第4天左右，媽媽可能突然發(fā)現(xiàn)，自己的乳房變大了，并伴有不同程度脹痛的感覺(jué)，摸上去有點(diǎn)硬硬的，且稍有疼痛感。這就是乳房因充滿乳汁而發(fā)生了乳脹。

　　發(fā)生乳脹怎么辦？

　　◎首先要及時(shí)排空乳汁。讓寶寶幫來(lái)排空乳汁，新手媽媽們千萬(wàn)不要讓乳房“休息”,即使是夜間也不能停止哺乳。媽媽也可以選擇吸乳器來(lái)幫忙排空乳汁。

　　◎用熱毛巾熱敷乳房，溫度以媽媽不會(huì)感覺(jué)到不適為宜，但要勤快毛巾以保持溫度的恒定。

　　◎按摩乳房。用手從四周向乳頭方向輕輕按摩，或用干凈的木梳蘸些護(hù)膚油，或者橄欖油，從乳房的四周向乳頭方向梳理，以便幫助疏通乳腺管。

　　◎如果條件不允許哺乳或者身旁沒(méi)有吸奶器的話，可以用手工擠奶的方法，保持乳汁分泌。為了減輕乳房墜痛，可以稍緊的束胸，給乳房必要的適度的支撐。

　　◎冷敷。如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

　　◎溫水浸泡乳房?？捎靡慌铚?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來(lái)。

　　◎保持舒適的睡姿，避免擠壓乳房，影響乳房的血液循環(huán)以及乳汁排出。

　　緩解乳脹，養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)

　　1.早開(kāi)奶，勤哺乳。如果新媽媽在產(chǎn)后第一時(shí)間開(kāi)奶，乳房可能就不會(huì)出現(xiàn)脹痛；而為保持乳房排空，需勤喂奶，并且盡量保持按需哺乳。

　　2.掌握正確的哺乳方法。哺乳之前，用一塊溫?zé)岬拿頍岱笕榉繋追昼?，使乳房變軟。喂奶時(shí)，一只手抱著寶寶，另一只手的四指放在乳房下，與大拇指形成C字形，把乳房輕輕往上抬，這樣能使乳頭突出，寶寶可以將乳暈含進(jìn)嘴里，然后大口喝奶。

　　3.寬大乳罩支托法。對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來(lái)加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。

　　4.中藥療法。取芒硝120g，分別裝入兩個(gè)紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺(jué)，而且對(duì)于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

　　5.合理飲食。新媽媽?xiě)?yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過(guò)多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類(lèi)食物也必須適量，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

　　健康課堂

　　鑒別化膿性乳腺炎與單純?nèi)槊?/p>

　　單純的乳脹，新媽媽并不會(huì)感到全身發(fā)熱，乳房有硬塊的一側(cè)腋下沒(méi)有腫大的淋巴結(jié)，乳房的皮膚也不紅。

　　乳腺炎分為急性單純?nèi)橄傺祝撼跗谥饕侨榉康拿浲?，局部皮溫高、壓痛，出現(xiàn)邊界不清的硬結(jié)，有觸痛。急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛，出現(xiàn)較明顯的硬結(jié)，觸痛更加，同時(shí)病人可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、無(wú)力、脈快等全身虛狀。此時(shí)腋下可出現(xiàn)腫大的淋巴結(jié)，有觸痛。此時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)立即去往醫(yī)院診治，一旦膿腫已經(jīng)形成，應(yīng)及時(shí)切開(kāi)引流。