仰睡、側(cè)睡、趴著睡，對寶寶來說，哪種睡姿最舒服?擔心趴著睡影響呼吸，覺得仰睡容易驚醒，側(cè)睡又不容易保持，實際上，每種睡姿都各有優(yōu)缺點。

　　編輯：辛艷輝 專家支持：王玉霞(天津新世紀兒童醫(yī)院保健醫(yī)師)

　　在寶寶會翻身以前，媽媽給擺放成什么睡姿，通常都能保持原狀，自己沒能力改變。大家討論哪種睡姿舒適、安全，也主要指這一時段，下面我們來一塊看看各種睡姿的優(yōu)缺點，你可以根據(jù)自家寶寶的情況，進行相應(yīng)調(diào)整。

　　仰睡

　　優(yōu)點

　　呼吸順暢：胸部不受壓迫，呼吸自然輕松。

　　安全性較高：能確保寶寶的口、鼻一直露在外面，保持呼吸暢通，安全性較高。

　　利于觀察：媽媽可以隨時看到寶寶的小臉，當然放心。

　　缺點

　　容易驚醒：胎兒在媽媽子宮里時是被包裹著的，出生后這種約束感突然消失，寶寶會有點不知所措的感覺，仰睡情況下，四肢都不受約束，這種易受驚的表現(xiàn)比較突出，表現(xiàn)為四肢突然地較大幅度運動，有時甚至會把自己從睡眠中驚醒。

　　注意事項

　　枕頭不要過高：實際上，3個月以前，寶寶還沒必要枕枕頭，如果一定要枕，注意高度不要過高，以不超過寶寶肩部為宜，過高會使寶寶頸部氣管彎曲過大，影響正常呼吸，睡眠中會出現(xiàn)呼吸粗重、或者呼嚕音，這時只要把枕頭高度減低，異常聲音可能就會消失。

　　忌放雜物：即使寶寶還不會翻身，他也會扭動和蠕動，可能會隨手剮到身邊的雜物，增加受傷的風險，也可能出現(xiàn)雜物(包括被子、衣服)掩住口鼻，影響呼吸的情況，所以最好把寶寶周圍清理干凈。

　　趴著睡

　　優(yōu)點

　　有安全感：趴睡是最接近胎兒在子宮具有壓迫感的睡姿，增加寶寶睡眠中的安全感，有助于寶寶安穩(wěn)持續(xù)睡眠。

　　有利于保持頭型：后腦勺不接觸床面，不容易把頭部睡扁。

　　缺點

　　可能會增加窒息的風險：相對身體來講，小寶寶的頭又大又沉，側(cè)臉轉(zhuǎn)頭都比較費力，個別情況下，口鼻易被枕頭、衣被等堵住，引起窒息。

　　增加嘔吐風險：寶寶趴睡時腹部緊貼床鋪，容易壓迫到胃腸，引發(fā)嘔吐。

　　不利于觀察：趴睡讓父母不能直接看到寶寶的臉，無法時刻了解寶寶的安全狀況。

　　注意事項

　　忌飽食后趴睡：易引發(fā)嘔吐。

　　忌長時間趴睡：不建議寶寶太長時間趴著睡，主要考慮會影響呼吸，最好能有人在旁邊看護寶寶。

　　忌年齡太小趴睡：年齡太小的寶寶，頸部力量差，他們轉(zhuǎn)頭會更加困難，容易導致窒息，或胸部受壓造成呼吸困難。

　　內(nèi)容來源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請關(guān)注《我和寶貝》雜志2014年9月刊。