十月懷胎，是一個幸福而辛苦的經(jīng)歷，對于女性很不容易。在迎接新生命到來的同時，有的新媽媽收獲了合家歡，有的卻可能面對破裂的婚姻。面對丈夫的背叛，看著無辜的孩子，何去何從？

　　傾訴人：李妍（寶寶8個月）

　　以前我跟老公很恩愛，可是他竟然在我懷孕生寶寶期間有了婚外戀。我怎么也不愿意接受這個事實，感覺天都塌了，第一個念頭就是：離婚！但是他不同意。親人和朋友也都勸我，為了剛出生的寶寶，有什么過不去的？但我始終懷疑，將就地生活在已經(jīng)不美好的婚姻中，還會幸福嗎？我是該選擇原諒，還是勇敢地重活一次？

　　媽咪加油站：外遇問題其實暴露了婚姻本身的問題

　　妻子懷孕時丈夫出軌，這樣屢見不鮮的事情，當作為明星八卦成為人們批判和熱議的話題時，侃侃而談下的言辭投射出各自的價值觀以及不同的經(jīng)驗感受，集體性地透露著這樣一個信息：婚姻不易，保護自己，再所難免。信任的危機在婚姻關(guān)系中再次成為痛點。一方面人們對外遇離婚的接受度越來越高，另一方面，出軌離婚率的提高，也提醒我們在營建親密關(guān)系、提高婚姻質(zhì)量方面需要提升能力。通常，外遇不是婚姻危機的原因，只是暴露了本來就存在的問題。當另外一半到外面去尋找安慰和寄托，不僅與他自己本身存在的問題有關(guān)，另外一方也要對此負起責任，從改變和調(diào)整自己開始。兩人要做的工作不僅包括原諒，還有更為實際的現(xiàn)實問題需要重新梳理和修復，重建信任關(guān)系。

　　幸福的婚姻，要的是雙贏而不是犧牲

　　女性尤其要注意的是，當這樣的事情發(fā)生在你身上，警惕以受害者自居，攻擊指責破罐破摔，你要做的不是拉起陣營討伐男人或自怨自艾淚往肚里流，把自己降低為弱勢的那一方，為了孩子顧全面子委曲求全。幸福的婚姻靠的是雙贏而不是犧牲！如果有不平衡的關(guān)系，一定會在其他事情上獲得平衡。這種平衡的獲得，有的時候是以正面的方式，有的時候則是以負面的方式。因此，委屈壓抑或忍受不僅不會真正解決問題，有時還會造成更多的身心問題。

　　了解自己的內(nèi)心，明確自己想要什么

　　面對如此難以承受的事情，你需要給自己時間修復，幫助自己從重大打擊中恢復，還需要對以下三點，即三個關(guān)鍵性問題進行梳理。

　　我可以怎樣想怎樣做，幫助自己感覺好一些？

　　照顧好自己永遠是第一位的。不添油加醋地在負面的念頭和情緒上給予更多的關(guān)注，否則只會加劇身心俱疲。盡可能不在糟糕沖動的狀態(tài)下做決定,如果帶著自己的傷痛離開，而傷痛沒有得到真正的處理，很可能“從一個關(guān)系中結(jié)束，再到另一段關(guān)系中重復”。

　　調(diào)整自己的狀態(tài)，首先要從想法上做改變，用正面想法代替負面想法。當遭遇另一半出軌時，大多數(shù)人的自信會遭到極大的否定。這種自我否定和挫敗的感覺不能得到正確的疏導，日后在身心問題和家庭關(guān)系中還可能顯現(xiàn)危機。建議每天給自己更多的正面肯定，建立自我良好的感覺，一個自我感覺好的狀態(tài)會創(chuàng)造更多正面情緒。對已經(jīng)產(chǎn)生的情緒要及時疏導而不是壓抑掩蓋，在一個安全的空間去表達悲傷或憤怒，而不是去指責和宣泄在別人身上。

　　你真正要面對的是：選擇一個更和諧的親密關(guān)系，還是維持一個疏離的婚姻關(guān)系？

　　明確自己要什么，了解婚姻的癥結(jié)在哪里。如果選擇離婚，對我有利嗎？任何選擇都是為了更好的目標服務(wù)，你自己的幸?？鞓肪褪亲罡叩暮饬繕藴?。如果你想明白自己要的是一個和諧親密的關(guān)系，就要以長遠的方式去經(jīng)營感情，提高處理沖突矛盾及差異的心胸包容度和溝通能力。兩個人有相匹配的成長和成熟度來支撐一個穩(wěn)定的親密關(guān)系。換句話說，沒有真正的親密，婚姻是不穩(wěn)固的，兩個人都有可能往外跑去尋求更深的聯(lián)結(jié)。內(nèi)在的需求沒有得到滿足，就會尋找彌補。這個時候更是要提醒你，將危機轉(zhuǎn)化成一個關(guān)系升級的契機。

　　我是否有意愿修復感情、主動交流？對方是否和你一樣？

　　升級并選擇修復感情需要雙方的共同意愿和努力，沒有一致的目標和付諸行動的堅定，過去的舊習慣和限制性信念就會占上風。信任關(guān)系的重建，是需要承諾和具體行動的，尤其是遭遇了重大感情上的背叛，人們開始懷疑關(guān)系，抗拒和疏離很容易被激發(fā)，關(guān)系逐步失去信任和興趣，走入冷漠和僵化。修復情感的方式有很多種，首要原則是彼此愿意坦誠溝通，用愛的行動和語言來換回信任和承諾，樂于表達愛意和贊美認同，以獨立和包容代替強加控制和指責模式，這是一個需要雙方一起改變的過程，修復要付出更多的努力。

　　婚姻，表面上是共同生活、養(yǎng)育子女，其實質(zhì)是深度聯(lián)結(jié)、互幫互助。而恰恰很多婚姻缺乏實質(zhì)。沒有實質(zhì)的婚姻，如同被掩蓋的謊言——嫁給一個“假”的婚姻，才是最大的謊言。不要等到謊言被揭露，才清醒。傷心、難過要想轉(zhuǎn)化成幸福、快樂，需要的不是視而不見、聽而不聞，而是面對婚姻中已經(jīng)出現(xiàn)的問題，提高經(jīng)營婚姻的能力，婚姻最終才會長久和幸福。

　　內(nèi)容來源：《時尚育兒》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請關(guān)注《時尚育兒》雜志2017年7月刊