許多孕媽咪對妊娠紋談之色變，但懷孕一定會產(chǎn)生妊娠紋嗎？有什么方法可以預(yù)防產(chǎn)生妊娠紋呢？

　　妙招1：控制體重最重要

　　預(yù)防妊娠紋最根本且有效的方法，就是不要急速發(fā)胖，孕媽咪的孕期體重應(yīng)該是漸進式的增加。

　　孕期的飲食要適量，尤其是懷孕中后期，控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補充水分、蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)、維他命等，不僅能做好體重管理，也可減少妊娠紋發(fā)生的機率。

　　妙招2：勤于按摩重保濕

　　不論中、西醫(yī)的觀點都認為，孕媽咪在懷孕期間加強按摩，對預(yù)防妊娠紋有很大的幫助。而按摩時力道要適中，可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜或妊娠霜等來涂抹。

　　妙招3：適量補充膠原蛋白

　　孕媽咪要先調(diào)整自身腸胃吸收的能力，嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，唯有腸胃吸收好，吃進去的食物才會有效果。

　　另外，含有膠原蛋白的食物也應(yīng)適量攝取，盡量攝取植物性的食物，例如黑木耳、白木耳、秋葵等。

　　妙招4：適度運動有幫助

　　運動的好處多多，除了可以促進身體的新陳代謝外，也能避免體重增加太多，將孕期體重維持在良好的狀態(tài)。此外，借助運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產(chǎn)生，也能幫助預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。