從出生開(kāi)始就幫助寶寶培養(yǎng)良好的飲良習(xí)慣會(huì)使其一生受益。您對(duì)寶寶的決定可左右他體重、牙齒及其他一連串的健康。

　　具體做法要注意以下幾點(diǎn)：

　?。ǎ保┳⒁馀囵B(yǎng)孩子對(duì)食物的興趣和好感，引起孩子旺盛的食欲，這樣有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。在吃飯前或喂奶前，要讓小兒看著食物，并對(duì)他親切說(shuō)話，吸引他去吃。

　?。ǎ玻┡囵B(yǎng)愛(ài)整潔習(xí)慣，飯前洗凈手、臉，圍上圍嘴，桌面也要干凈。

　?。ǎ常┯?xùn)練孩子自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿餅干吃。不要讓小兒用手抓飯、菜吃。

　　（４）訓(xùn)練正確握匙姿勢(shì)和用匙盛飯，這為１歲后自己吃飯打基礎(chǔ)。

　?。ǎ担┏燥垥r(shí)要安靜，大人不要逗孩子大笑或哭鬧，這樣容易把食物吸進(jìn)器官。不要邊玩邊吃，也不要邊看電視邊吃。

　?。ǎ叮┎惶羰?，飯、菜、魚(yú)、肉都吃，干稀都吃，鼓勵(lì)孩子多咀嚼。

　?。ǎ罚╋埱安怀粤闶?，尤其不要吃巧克力等甜食，以免影響食欲。

　　給嬰孩開(kāi)始吃東西一個(gè)最重要的原則是一次一種，而且有時(shí)需加點(diǎn)湯或開(kāi)水拌成泥狀。然后，漸漸的他也吃和家人一樣的食物，很快您會(huì)看到大部分他所吃的是從飯桌上夾過(guò)來(lái)的食物，只是切得比較細(xì)或磨成泥而已。

　　嬰兒開(kāi)始吃東西時(shí)，最初，一次一種您就放一塊或一堆的食物在他托盤(pán)里讓他吃，如果您要一次給兩種食物時(shí)，最好的方法是將他們混合成一種，而且需混合些吃過(guò)的食物，加一樣新的這樣會(huì)引起他的好奇才易于被接受，最后您才可一次給他多樣食物，和家里的人一樣一次吃著各種不同的食物。

　　如果剛開(kāi)始幾次，嬰兒都沒(méi)有興趣的話，可以停下來(lái)等過(guò)了一段時(shí)間，再試著給他，因?yàn)橛袝r(shí)嬰兒在八、九個(gè)月以前，不會(huì)對(duì)食物有興趣。如果嬰兒是健康的，您也不要著急。要知道，嬰兒也是具有社會(huì)性的，有時(shí)他可能喜歡與家人共進(jìn)餐而不是用另外的時(shí)間，然后模仿大人吃東西。所以您也可以把他的小椅子坐在您旁邊，讓他模仿。如果他示意您想吃什么，您可以給他吃，但如果他不想吃的，您不要用哄騙的方式或勉強(qiáng)他吃，如果他不想吃某種特定食物，您應(yīng)試著改換別種，因?yàn)閷?duì)于嬰兒來(lái)講，他會(huì)選擇他所需要的營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　6個(gè)月以后,嬰兒會(huì)用手抓東西吃,家長(zhǎng)們應(yīng)懂得小兒在接觸新食物時(shí)，也正是飲食習(xí)慣培養(yǎng)的開(kāi)始，從小給孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)小兒今后的健康成長(zhǎng)是很關(guān)鍵的。

　　寶寶對(duì)食物的喜惡有許多原因，如朋友及家人對(duì)食物的喜好、進(jìn)食時(shí)的氣氛、過(guò)早接觸不同類的菜肴，以及食物的烹調(diào)方式等。進(jìn)食時(shí)輕松愉快的家庭氣氛及父母的鼓勵(lì)，會(huì)令小孩更易接受一些食物。相反，父母通常使用吃完某種食物才獎(jiǎng)勵(lì)甜點(diǎn)的手段，這會(huì)導(dǎo)致原本對(duì)該食物并無(wú)特別喜惡的寶寶對(duì)該種食物產(chǎn)生厭惡感。

　　寶寶在12個(gè)月至21個(gè)月大時(shí)，非常愿意進(jìn)食任何您給他的東西。這時(shí)應(yīng)該給他吃各種不同的蔬菜，但只可給他吃一種原味餅干。開(kāi)始時(shí)，喂寶寶吃少量的固體食物，如果一下子讓寶寶吃太多新的食物或給他們吃太多他們?cè)?jīng)拒絕進(jìn)食的食物，只會(huì)引起寶寶的反感。如果您的寶寶還想再吃，他自然會(huì)讓您知道！兩歲的幼兒通常較不愿嘗試新的食物，一種新食物可能會(huì)被拒絕十幾次之后才逐漸接受。有時(shí)寶寶在家里對(duì)某些食物特別厭惡，但在幼兒園時(shí)卻毫不排斥，因?yàn)樵谀抢锲渌男∨笥讯奸_(kāi)心地享用。寶寶年齡越小，受同輩影響越大。您的習(xí)慣影響您的寶寶：您是寶寶的啟蒙老師寶寶開(kāi)始吃固體食物之后，盡可能讓他嘗試各種不同食物，但一次只限一種，盡量別讓您個(gè)人的喜好影響嬰兒對(duì)食品的選擇。您會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許您不喜歡的食物寶寶卻愛(ài)吃！

　　當(dāng)你的孩子能吃固體食物的時(shí)候，你將邁上人生僅有的一次機(jī)會(huì)來(lái)給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為將來(lái)的身體健康打下好基礎(chǔ)。孩子們一般都容易接受早期的飲食習(xí)慣。孩子們很容易就適應(yīng)了這種飲食習(xí)慣。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)閶雰汉苋菀讓W(xué)會(huì)把他們引向誤區(qū)的壞習(xí)慣。比如，他們吃的糖、高度加工的快餐、油炸食品和食鹽越來(lái)越多。到了成人期，這些飲食習(xí)慣將導(dǎo)致其他各種慢性疾病，比如心臟病、高血壓和糖尿病等。研究幼兒發(fā)展的學(xué)者們?cè)絹?lái)越懷疑有些終生性肥胖癥許多是從幼兒時(shí)期開(kāi)始的。

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