利用自然條件中的陽光、水和空氣，對(duì)寶寶持之以恒地進(jìn)行“三浴”鍛煉，不僅可以預(yù)防疾病，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)，乃至終身都有好處。年輕的爸爸媽媽們，不妨讓你的寶寶也加入“三浴”的鍛煉行列。

　　“陽光寶寶”長(zhǎng)得快

　　樂樂9個(gè)月了，已經(jīng)能搖搖擺擺地脫離媽媽的手，在房間里走幾步。

　　樂樂媽真是開心，樂樂骨骼明顯比其他寶寶硬朗，他4個(gè)月開始長(zhǎng)牙，6個(gè)月能坐，7個(gè)月就可以在家里的木制地板上爬來爬去。

　　最近一次體格檢查時(shí)，樂樂在許多體重和身高都超標(biāo)的寶寶中間顯得并不“魁梧”，而是剛剛達(dá)標(biāo)，卻是走路最早的，也不缺鈣，看上去特別機(jī)靈、活潑。其他媽媽都問樂樂媽給兒子吃了什么好東西，能讓他早早擁有一副“硬骨頭”？

　　養(yǎng)育寶寶的經(jīng)驗(yàn)在媽媽們中間是頂重要的。樂樂媽說，6個(gè)月里樂樂只是吃媽媽的母乳，并沒有額外地添加鈣劑。斷奶后，他胃口很好，一碗加了骨頭湯和碎蝦仁的爛糊面下肚后，還能咕嘟咕嘟地喝下一小瓶配方奶。

　　聽起來好像和其他寶寶的喂養(yǎng)方式?jīng)]什么不同呀？

　　樂樂媽笑了：“最重要的是，我家樂樂是健康的‘陽光寶寶’?！?/P>

　　樂樂滿月時(shí)，正好是陽春三月，早晨起床一拉開窗簾，就有溫暖的陽光透過玻璃照在嬰兒床上。媽媽總會(huì)在早上10時(shí)左右，抱著睡得香噴噴的樂樂坐到陽臺(tái)上，讓他的頭、臉和手都充分暴露在陽光下。開始只是幾分鐘，漸漸延長(zhǎng)日曬時(shí)間，但一般不超過半個(gè)小時(shí)，之后再給寶寶喂點(diǎn)水，以補(bǔ)充水分。

　　外婆問：“寶寶會(huì)冷嗎？坐在屋里透過玻璃曬太陽不是一樣嗎？”

　　樂樂媽說：“書上講，太陽穿過玻璃，寶寶吸收不了紫外線。而陽光中的紫外線照射到寶寶的皮膚后，皮膚內(nèi)物質(zhì)就能夠合成維生素D，這可是寶寶骨骼生長(zhǎng)的必需?！?/P>

　　于是，從樂樂滿月開始，樂樂媽就沒有錯(cuò)過一次太陽，只要有陽光的日子，早上10時(shí)左右和下午2時(shí)左右，樂樂就會(huì)成為可愛的“陽光寶寶”。

　　給媽媽們的建議

　　嬰幼兒是體格生長(zhǎng)十分迅速的一個(gè)階段，嬰兒是一生中生長(zhǎng)最快的時(shí)期，骨骼的生長(zhǎng)需要大量的鈣。如果體內(nèi)缺鈣，不僅會(huì)使發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致佝僂病。嬰幼兒由于自身的活動(dòng)能力有限，戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，在冬春季節(jié)，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子受涼，將門窗緊閉，即使曬太陽，也是隔著玻璃，或?qū)⒑⒆影脟?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，由于紫外線很少能穿透玻璃和衣服，孩子獲得的紫外線照射很少。因此，讓嬰幼兒成為“陽光寶寶”是骨骼健康和預(yù)防佝僂病的主要措施。想讓寶寶長(zhǎng)得快，滿月后即可進(jìn)行“陽光浴”。

　　夏季日光浴時(shí)可裸體；春秋季氣溫在20℃～24℃時(shí)穿短衣褲；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部及手。夏季可在樹下或涼棚下，避免直接暴曬。需要注意的是，別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。

　　南方以上午8～10時(shí)，北方以上午9～11時(shí)進(jìn)行為宜。春秋季可以在上午10～12時(shí)進(jìn)行。開始時(shí)間宜短，1～2分鐘即可。如無不適反應(yīng)，需逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，每次增加1～2分鐘。3歲以內(nèi)嬰幼兒每次不宜超過15～30分鐘。

　　空腹或飯后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行“陽光浴”。陽光浴后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　注意觀察“陽光浴”時(shí)孩子的反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)滿頭大汗、面色發(fā)紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止。

　　“親水寶寶”睡得香

　　順兒出生時(shí)正值寒冬臘月，但醫(yī)院里的溫度始終保持在20℃以上。每天早上8時(shí)，他就會(huì)被護(hù)士阿姨抱走，到一個(gè)充滿童趣的大洗澡房里洗浴。

　　奶奶跟著護(hù)士阿姨去看，所有的新生寶寶排著隊(duì)一個(gè)個(gè)套上救生圈放進(jìn)溫水池里，一個(gè)護(hù)士手提蓮蓬頭沖刷，另一個(gè)迅速地給寶寶上粉穿衣，在護(hù)士熟練迅速的手法中，寶寶們無一例外地個(gè)個(gè)哭得叫人心疼。

　　順兒奶奶直抱怨：“這樣洗能洗干凈嗎？別讓寶寶給哭壞了?！钡粋€(gè)小時(shí)后，順兒回到媽媽身邊時(shí)，大家立即發(fā)現(xiàn)了洗浴對(duì)寶寶的成效，那一覺他睡得真香!

　　一星期后出院，順兒媽在房間里開了空調(diào)和取暖器，雖然能隔絕室外的天寒地凍，但室溫?zé)o論如何無法與醫(yī)院里比，頂多是15℃左右。于是，奶奶堅(jiān)決不同意給寶寶洗澡，說孩子干凈事小，凍病了事大。于是，又是一星期，順兒沒有洗澡。

　　到第三個(gè)星期時(shí)，順兒一到下午便開始沒來由地哭鬧，順兒媽被寶寶吵得心煩意亂，想著寶寶不肯睡，不如給他洗浴。把取暖器和浴霸一起用，洗浴間的溫度能夠勉強(qiáng)打到20℃。先在澡盆里倒幾滴嬰兒沐浴液，再放大半盆水，順兒媽把寶寶輕輕橫抱著放進(jìn)水中。開始順兒驚恐地兩手在空中抓，可當(dāng)他的小屁股浸進(jìn)水里，阿姨用蓮蓬頭沖洗他的身子時(shí)，他立刻安靜下來，兩只手很自然地伸進(jìn)水里。怕寶寶著涼，媽媽用一塊毛巾蓋住寶寶的腹部，整個(gè)洗浴過程只用了5分鐘時(shí)間。

　　洗完澡后，給順兒喂了奶，他很快就睡著了，這一睡就是3個(gè)小時(shí)，要知道在這之前寶寶最多只能持續(xù)睡兩個(gè)小時(shí)。喜得奶奶再也不反對(duì)給寶寶洗浴，還把經(jīng)驗(yàn)傳授給隔壁寶寶的奶奶：“天天洗澡的寶寶睡得香!”

　　給媽媽們的建議

　　用水洗臉、洗腳、擦身或淋浴、沖洗等水浴方式可清潔皮膚，預(yù)防皮膚病，提高大腦對(duì)體溫的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，在睡前給寶寶洗浴，還能使睡眠更香，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　新生的寶寶宜行溫水浴。室溫20℃以上，水溫35℃左右。根據(jù)寶寶的適應(yīng)

　　情況，每隔2～3天降低水溫1℃。嬰兒和體弱幼兒，水溫可逐漸降至26℃～28℃左右，較大的孩子水溫可降至22℃～24℃左右，以后維持。

　　新生寶寶謹(jǐn)防腹部著涼，洗浴時(shí)應(yīng)在其腹部覆蓋毛巾。

　　擦浴者，以軟毛巾蘸水輪流擦寶寶左右上肢、下肢、胸、腹及背部等部位。注意動(dòng)作輕柔。完畢后用干毛巾擦干，抹上嬰兒潤(rùn)膚露后再穿上衣服，整個(gè)過程約5～6分鐘。

　　滿了周歲的寶寶除溫水浴外，夏季可適當(dāng)進(jìn)行冷水淋浴和游泳。水溫從33℃～35℃左右開始，以后每2～3天降低1℃。較小的幼兒水溫可降至20℃，較大的孩子可降至17℃～18℃?？捎美渌疀_淋全身，但不要沖淋頭部。沖淋時(shí)間約20～40秒。淋后即可用干毛巾吸干水分，再進(jìn)行干擦，使皮膚發(fā)紅?？梢栽鰪?qiáng)孩子的肌力和心肺功能，防止感冒。

　　“空氣寶寶”吃得多

　　揚(yáng)揚(yáng)出生后第二天，揚(yáng)揚(yáng)媽就有初乳了，之后奶水越來越多。但寶寶的胃口不大，一般只能吃一個(gè)奶，有時(shí)只吃半個(gè)奶，就呼呼地睡著了，弄也弄不醒?？墒撬税胄r(shí)又醒了要吃奶，使揚(yáng)揚(yáng)媽疲倦極了。

　　揚(yáng)揚(yáng)滿月時(shí)正值天氣晴好的5月，隨著衣服的漸漸減少，她玩耍的時(shí)間慢慢延長(zhǎng)。這時(shí)，揚(yáng)揚(yáng)媽在給寶寶換尿布和衣服時(shí)，并不急于給寶寶穿衣服，而是先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘?；蚴窃谙丛韬螅炔患敝o她穿衣，而是輕輕地按摩兩分鐘；或是嘴里說“揚(yáng)揚(yáng)，動(dòng)動(dòng)你的手和腳，我們來做廣播操”，用兩分鐘的時(shí)間使寶寶與空氣充分接觸，增加了鍛煉的樂趣。

　　這個(gè)時(shí)候，揚(yáng)揚(yáng)媽發(fā)現(xiàn)，寶寶每次在鍛煉之后，吃奶就多，有一次居然把兩個(gè)乳房都吃空了，那一覺睡了兩個(gè)半小時(shí)。

　　之后，到了夏季，揚(yáng)揚(yáng)已經(jīng)習(xí)慣每天媽媽給自己穿一件漂亮的小肚兜，然后就開始在床上、在陽臺(tái)上，或者被媽媽抱到街心花園的長(zhǎng)椅上，做動(dòng)動(dòng)手和腳的各種小游戲。這個(gè)時(shí)候的揚(yáng)揚(yáng)顯得特別開心，肚子餓了的時(shí)候，吃奶也會(huì)格外賣力。

　　給媽媽們的建議

　　“空氣浴”利用濕度、溫度和氣流的變化，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育起到一種刺激作用，可以提高嬰幼兒神經(jīng)和心血管系統(tǒng)反應(yīng)的靈敏度，增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)功能，以適應(yīng)氣溫變化，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)性。還可增強(qiáng)皮膚的呼吸作用，從新鮮空氣中吸收較多的氧氣，抑制一些細(xì)菌生長(zhǎng)，防止感冒。經(jīng)常給寶寶做“空氣浴”，能使孩子臉色紅潤(rùn)，心情愉快，增強(qiáng)食欲。

　　進(jìn)行“空氣浴”時(shí)要盡可能使寶寶體表與空氣直接接觸，開始時(shí)可穿著衣服，漸漸減少，直至僅穿一件小肚兜或一條小短褲。開始可以在室內(nèi)進(jìn)行，以后逐步過渡到陽臺(tái)、室外進(jìn)行。

　　“空氣浴”最好從夏季開始，逐漸過渡到秋、冬季節(jié)?？膳c按摩、游戲結(jié)合起來。每次“空氣浴”的時(shí)間，可從開始時(shí)的兩三分鐘，逐漸延長(zhǎng)到10～15分鐘，最長(zhǎng)可達(dá)2～3小時(shí)。

　　未滿月的寶寶，可在20℃～24℃的室內(nèi)進(jìn)行。滿月以后，可在氣溫25℃以上的室外進(jìn)行。

　　當(dāng)氣溫在30℃以上時(shí)，不宜在陽光直接照射下進(jìn)行“空氣浴”。嬰幼兒在氣溫14℃以下，較大兒童在氣溫12℃以下，不宜進(jìn)行。

　　在整個(gè)空氣浴過程中，要密切觀察寶寶的反應(yīng)，如有皮膚發(fā)紫、面色蒼白、發(fā)涼等情況，需立即停止。

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