一日三餐,是大人一天的飲食,那小寶寶一天究竟吃多少頓呢?每頓該吃些什么?還在喂母乳的媽媽說,一天至少吃6頓;已經(jīng)開始嘗試喂輔食的媽媽說,一天要有三餐加兩頓點(diǎn)心;大一點(diǎn)的寶寶的媽媽又說一天應(yīng)該吃四餐。
天啊,究竟聽誰的好?新手媽媽一頭霧水不知所措。別急,其實(shí),不同年齡段的寶寶確實(shí)有著不同的飲食結(jié)構(gòu)和安排。為此,我們特地請(qǐng)來三位媽媽談了她們給寶寶的飲食安排,并請(qǐng)專家給予點(diǎn)評(píng)和建議。
母乳喂養(yǎng)階段
包娜 天津 寶寶王玨2個(gè)月
媽媽心得:用母乳喂孩子,一定要注意提高母乳的質(zhì)量。我在平時(shí)的飲食中,都會(huì)加入一些有營(yíng)養(yǎng)的食品,在搭配上要做到粗細(xì)糧都多吃,對(duì)刺激的食品最好還是敬而遠(yuǎn)之。要相信自己有充足的奶水來喂養(yǎng)孩子,放松的情緒有助于乳汁的分泌,還要注意勞逸結(jié)合,不要因管孩子而影響自己的休息。夏天天熱,喂母乳的孩子因?yàn)楹人?,所以可以適當(dāng)?shù)脑黾游鼓溉榈拇螖?shù),來補(bǔ)充寶寶的水分。
天津王玨小朋友的24小時(shí)日程表
7:30-7:50 喂母乳 150ML
7:50-9:20 睡覺
9:20- 9:40 喂母乳或配方乳。150ML
9:40- 10:00 戶外活動(dòng),曬太陽,游戲活動(dòng)。
10:00 - 10:10 葡萄糖酸鈣1/3支-半支
10:20 - 12:00 睡覺。
12:00 - 12:20 喂母乳 150ML
12:30 - 15:00 睡覺。
15:00 - 15:20 喂母乳 150ML
15:30 - 16:00 戶外活動(dòng),曬太陽,游戲活動(dòng)。
16:00 - 18:00 睡覺。
18:00 - 18:20 喂母乳 150ML
19:20 - 19:40 做被動(dòng)操、洗澡。
19:40 - 23:00 睡覺。
23:00 - 23:20 喂母乳 150ML
23:20 - 4:30 睡覺。
4:30-4:50 喂母乳 150ML
4:50- 7:30 睡覺。
專家點(diǎn)評(píng):包女士晚上23:20到早上4:30的喂養(yǎng)間隔時(shí)間太長(zhǎng)了,應(yīng)該把早上4:30的那頓母乳提前到3點(diǎn)左右,下一頓喂食可以提前到6點(diǎn)左右。同時(shí)在早上9點(diǎn)20喂養(yǎng)母乳前,讓寶寶吃一點(diǎn)魚肝油,補(bǔ)充維生素A和D。一般寶寶滿月以后就可以開始添加魚肝油了。這樣不僅保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間,培養(yǎng)其良好的飲食習(xí)慣,還穿插了游戲活動(dòng),使寶寶精神飽滿,心情愉快。當(dāng)然孩子的生理規(guī)律存在著一定的個(gè)體差異,父母要通過細(xì)心觀察,來調(diào)整寶寶日常喂養(yǎng)的作息。