懷孕第20天

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寶寶發(fā)育　　受精卵黏附在你的子宮黏膜上準(zhǔn)備著床。

　　孕期生理　　卵受精3個(gè)小時(shí)后，在向子宮移動(dòng)的同時(shí)開始分裂。原來(lái)的一個(gè)細(xì)胞分裂成兩個(gè)細(xì)胞，又由兩個(gè)分裂成四個(gè)，按照幾何級(jí)數(shù)增加。共分裂43次才能產(chǎn)生受精體的全部細(xì)胞。這時(shí)受精卵呈球形，像個(gè)桑椹，稱為桑椹胚。

　　每日胎教　　北齊顏之推的《顏氏家訓(xùn)》中說(shuō)：“古者，圣王有胎教之法，懷子三月，出居別宮，目不邪視，耳不妄聽，聲音滋味，以禮節(jié)之。書之玉版，藏諸金匱。”意思是古代圣王制定了胎教的辦法，當(dāng)妊娠三個(gè)月時(shí)孕婦另居一宮室，眼睛不隨便看，耳朵不隨便聽，她所聽到的和嘗到的，都用禮法來(lái)節(jié)制。　　

　　準(zhǔn)媽媽保健　　從受精卵形成的那一刻起，環(huán)境就對(duì)新生命產(chǎn)生影響。因此胎教應(yīng)從精卵結(jié)合之時(shí)開始。母體的營(yíng)養(yǎng)、疾病、服用的藥物以及孕婦情緒變化所產(chǎn)生的內(nèi)分泌改變，都構(gòu)成了新機(jī)體生長(zhǎng)的化學(xué)環(huán)境；子宮內(nèi)的溫度、壓力、母體的身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)以及體內(nèi)外的聲音等構(gòu)成了胎兒生長(zhǎng)的物理環(huán)境。所有這些直接和間接的刺激都會(huì)對(duì)胎兒的生理、心理發(fā)育產(chǎn)生有利或有害的影響。如果我們注意孕期的營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病、不濫用藥物、保持良好的情緒，會(huì)為寶寶的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　專家提示　　在室外參加體育鍛煉，能呼吸到新鮮空氣，經(jīng)受陽(yáng)光中紫外線的照射，使皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用，有助于胎兒的骨骼發(fā)育。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)　　妊娠早期具體的飲食種類：
　　*魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。
　　*乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。
　　*蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。
　　*蔬菜類：涼拌蔬菜，可調(diào)入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。
　　*水果類：各種水果，只要合您的口味都可以食用，以富含維生素B和維生素C的為好，最好在進(jìn)餐前食用，以幫助消化和開胃。

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