孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現(xiàn)皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁　表現(xiàn)為體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。下面介紹孕婦水腫與靜脈曲張的緩解秘方！

　　1．避免長時間站或坐，每30～60分鐘起來活動活動，經(jīng)常變換姿勢。
 
　　2．坐下的時候，做做腿部或足部運動，促進循環(huán)；要避免蹺腿，否則有礙下肢血液循環(huán)。
 
　　3．休息時抬高雙腿。
 
　　4．避免平躺仰睡，盡量左側躺，側睡。
 
　　5．穿著寬松衣服。
 
　　6．適度運動，走路、游泳、騎固定性自行車．促進血液循環(huán)。
 
　　7．均衡飲食，要有適量蛋白質(zhì)。
 
　　8．除非醫(yī)師指示，否則不應自行限鹽、限水。
 
　　9．不要用力揉或按摩靜脈曲張的血管，以免傷害血管壁，造成血栓。

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