據(jù)統(tǒng)計(jì)，有將近10％的女性，在孕期會(huì)感覺到程度不同的抑郁。抑郁不等于抑郁癥，但抑郁不及時(shí)調(diào)整和治療，是可以發(fā)展成為抑郁癥的。輕度抑郁癥若得不到及時(shí)治療，可能發(fā)展為中度和重度抑郁癥，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。所以，有抑郁傾向的孕媽媽應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整和心理治療。　
　
　　1．盡量使自己放松、善待自己，多做一些會(huì)使你感覺愉快的事情，如聽音樂、看畫冊(cè)、郊游等，暫時(shí)離開令你郁悶的環(huán)境。

　　2．情緒郁悶時(shí)應(yīng)該及時(shí)與準(zhǔn)爸爸、親密的朋友傾訴，或者是咨詢醫(yī)生。只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你真正需要的安慰和幫助。

　　3．要對(duì)自己有信心，相信自己能夠生育一個(gè)聰明健康的寶寶，不要時(shí)時(shí)被挫敗感所折磨。抑郁情況嚴(yán)重、通過以上方法無法改善的孕媽媽，應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　　高齡產(chǎn)婦，有疾患不適宜或懷孕有危險(xiǎn)的孕媽媽，懷孕經(jīng)歷比較曲折的孕媽媽。有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕媽媽要注意防止孕期抑郁癥的困擾。

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