幫助胎兒“散步”、“做游戲”、“做體操”，是指父母親以用手撫摸胎兒、推動胎兒、按壓胎兒等方式，讓胎兒出現(xiàn)蠕動。

　　胎兒7周時就開始活動了，通過B超可以看到胎兒在宮內(nèi)有各種動作，如吞咽、轉(zhuǎn)身、咂拇指、翻筋斗等。胎兒第16周時胎動很明顯了，這時父母親就可以幫助胎兒“散步”、“做游戲”、“做體操”了。

　　(1)胎兒被動體操

　　具體做法是：孕婦平躺床上，全身放松，腹部松弛，用手來回撫摸胎兒，輕輕地壓，輕輕地拍，再慢慢地推，慢慢地搖，多訓(xùn)練幾次，胎兒就會主動蠕動起來，你一按一摸，他就一頂一蹬，既像散步又像做游戲、做體操。不要怕壓壞了胎兒，羊水會保護他。如果幫助胎兒活動時播放音樂配合，就更好了。

　　(2)觸摸訓(xùn)練法

　　現(xiàn)在國內(nèi)提倡的觸摸訓(xùn)練法是這樣的：

　　撫摸動作母親每天臨睡前排空小便，平臥床上，放松腹部，將雙手放在腹部，捧著胎兒，按從上至下、從左向右的順序，隨音樂節(jié)奏輕輕撫摸胎兒，每次5～10分鐘，宜在每天睡前同一時間進行（有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史及早期宮縮者，不宜采用這種方法）。

　　觸壓動作隨著音樂節(jié)奏，以中、食二指反復(fù)輕輕觸壓胎兒，和胎兒玩耍，時間3～5分鐘06～7個月后，能夠摸及胎兒肢體時，可輕輕推動胎兒，使其在母腹內(nèi)“散步”進行體操鍛煉，如遇胎兒“拳打腳踢”，便應(yīng)停止。

　　叩擊動作雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部，時間3～5分鐘。

　　觸摸訓(xùn)練比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時，也可在夜晚10點左右。

　　幫助胎兒活動可以增進父母對胎兒的感情，胎兒受壓后的蠕動也是對父母愛撫的回答。每天特別是孕后期的臨睡前定時活動，可以激發(fā)胎兒遠動的積極性，胎兒出生后活動能力也強，比沒有受過訓(xùn)練的孩子站得穩(wěn)、走得早、爬得快、抓得牢，容易和周圍的人進行交流。

　　(3)踢肚游戲

　　美國創(chuàng)辦胎兒大學(xué)的婦產(chǎn)科醫(yī)生范德·卡爾提倡一種“踢肚游戲”，可使胎兒更聰明。已懷孕5個月的孕婦和胎兒玩這種游戲，每次數(shù)分鐘，一天玩2次。方法是：當(dāng)胎兒踢肚時，孕婦就輕輕拍打被踢的部位，然后再等第二次踢肚。一般地說，一兩分鐘后胎兒會再踢。這時孕婦再輕輕拍幾下停下來。過不久，胎兒又會踢，若孕婦拍的地方改了，胎兒會再往改的地方踢。這方法可以教胎兒對外來刺激做出反應(yīng)。如此“玩”2個月后，孕婦就應(yīng)該增加一些內(nèi)容，除輕拍外，還加輕敲、輕摩、輕壓、輕搖和輕劃。每做一次動作的同時，加說相應(yīng)的話，如“好寶寶，媽媽在輕拍你”或“好寶寶，媽媽在輕敲你”等。據(jù)范德·卡爾說，加用六種基本詞對胎兒是很重要的。例如“輕壓”這個詞有模仿分娩的作用，這在分娩時，可使胎兒安心出世。又如當(dāng)孕婦出現(xiàn)攣縮時，可輕壓肚子，并說“這是輕壓，你知道輕壓是什么了”。這不僅使胎兒娩出順利，還可使孕婦身體放松，分娩時不緊張。

　　(4)觸摸的作用

　　觸摸胎兒也是和胎兒交流體語（身體語言）的好方法。平時我們所說的體語，是指人通過自己的某個動作、姿態(tài)、眼神，給他人傳達某種意思，如愛慕、責(zé)備、欣賞、蔑視等。孩子和成人都有交流體語的習(xí)慣和經(jīng)驗。那么，孕婦和胎兒也能交流體語嗎？能。

　　孕婦和胎兒交流體語的方法是觸摸和輕戳腹部，經(jīng)常這樣幾次后，胎兒也能做出反應(yīng)，伸伸胳膊，蹬蹬腿，有時轉(zhuǎn)動身體。這種方法有助于培養(yǎng)胎兒的學(xué)習(xí)能力。

　　科學(xué)實驗證明，胎兒嘴唇受到刺激時，全馬上轉(zhuǎn)過臉去。這就是說胎兒的皮膚感覺已具備了。由于子宮總是微微地反復(fù)收縮著，所以羊水中的胎兒不斷地接受著皮膚的刺激。母親的生理節(jié)奏正是通過皮膚刺激傳遞給胎兒的大腦，促進胎兒腦的發(fā)育。用觸摸方法刺激皮膚，形成胎動，能使母兒體語交流充滿真實感和親切感。因此，孕婦在家休息時或睡前醒后輕輕地觸摸胎兒，和胎兒交流體語，不僅是一件非常愉快和有趣的事，而且有利于胎兒智力和情感的發(fā)育。

　　觸摸訓(xùn)練是父母和胎兒愛的交流、情感的交流，也是美的雙向交流。訓(xùn)練應(yīng)在和諧、融洽、充滿藝術(shù)情調(diào)的氛圍中進行，并且在父母頭腦中要發(fā)揮創(chuàng)造性審美想象，仿佛看到胎兒可愛的笑臉、靈巧的動作，聽到胎兒和爸爸媽媽親切對話的聲音。

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