產(chǎn)后的新媽媽是非常脆弱的，應(yīng)該怎么做，才更有利于自己身體的恢復(fù)呢？

　　1．分娩當(dāng)天

　　剛分娩后由于放心和疲勞，產(chǎn)婦充分休養(yǎng)是必要的。

　　肚子餓了，可吃些清淡飯菜，但不宜吃有刺激性的。剖腹產(chǎn)的人36小時(shí)后才能進(jìn)食。

　　由于子宮收縮引起的肚子疼痛，或會(huì)陰縫合處的疼痛不能忍耐時(shí)，要向醫(yī)生提出，吃點(diǎn)藥或作適當(dāng)治療。

　　傷口的縫合部位疼痛時(shí)，在身體移動(dòng)時(shí)，雙膝并攏能緩和疼痛。2．產(chǎn)后第一天沒有異常情況出現(xiàn)的人，從分娩8小時(shí)左右在醫(yī)生指導(dǎo)下開始下床步行。會(huì)陰切開的人，在12小時(shí)以后開始。

　　排尿、排便、處理惡露也可以自己做了。

　　乳房充血腫脹。由助產(chǎn)士進(jìn)行授乳和乳房按摩的指導(dǎo)，試驗(yàn)初次授乳。即使不出乳汁，只讓含含乳頭也行。授乳后有時(shí)惡露會(huì)增多，這是刺激乳頭引起子宮收縮的結(jié)果，不必多慮。

　　從這時(shí)起，要在床上作子宮按摩，對(duì)腹部緊張的恢復(fù)、腸道的運(yùn)動(dòng)、子宮收縮、盆底肌都有好處。腹帶和緊腰衣對(duì)腹壁弛緩的恢復(fù)、促使子宮收縮、保暖、行動(dòng)方便都是最適合的。因此腹帶應(yīng)使用4-6周。

　　施行剖腹產(chǎn)的人仍然需要躺著。術(shù)后36小時(shí)以后開始進(jìn)流食。

　　2．產(chǎn)后第二天

　　開始流出豐富的初乳，盡量讓嬰兒吸吮。繼續(xù)進(jìn)行乳房按摩。

　　以不疲勞為限，試著在室內(nèi)步行。

　　沒有異常情況發(fā)生的人，從這天起可以淋浴。

　　3．產(chǎn)后第三天

　　剖腹產(chǎn)的人可以開始步行，但別累著。

　　作貧血檢查。

　　產(chǎn)后兩三天，有和血一樣的鮮紅的惡露。有血塊時(shí)，要向醫(yī)生提出。

　　4．產(chǎn)后第四、五天

　　第四、五天時(shí)縫合的部位要拆線。

　　嬰兒到新生兒科受診。如發(fā)現(xiàn)代謝異常，可去新生兒室，有股關(guān)節(jié)脫臼和斜頸等異常時(shí)，可以接受診治。

　　5．產(chǎn)后第六天

　　母子都要作出院前的診察。如均無(wú)異?，F(xiàn)象出現(xiàn)，可同時(shí)出院。領(lǐng)母子健康手冊(cè)，申請(qǐng)出生證明書。

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