齊齊是一個活潑可愛的孩子，可是父母最近為他睡覺的事情沒少發(fā)愁。

　　一開始，爸爸覺得自己在晚上工作，還可以順便陪陪孩子，這樣挺好?？墒菚r間一長，發(fā)現(xiàn)這孩子睡得竟然比爸爸還晚。爸爸媽媽都已經睡眼惺忪了，他還在很有精神地玩游戲。到了早晨，媽媽叫齊齊起床，準備送他上幼兒園的時候，齊齊卻怎么也不肯起床。

　　爸爸媽媽擔心，這樣沒有規(guī)律的睡眠會不會影響到他的生長發(fā)育。

　　孩子不愛睡覺，主要是因為他的大腦皮層發(fā)育不全，神經系統(tǒng)容易興奮，抑制能力差。因此，孩子每天一醒來就會一直處在不停的活動中，自己很難主動將活動停下來休息一會兒。

　　但是到了晚上孩子還是不肯睡覺，那實際上就多為心理因素了。

　　一般來說，孩子早睡晚起的原因主要有以下幾點：

　　1．對外界好奇

　　在孩子年幼時，他們對外界事物無比好奇，有著強烈的探究欲望。外界的一切事物都會吸引孩子的注意力，動畫片、故事書、玩具等，孩子什么都想看，什么都想聽，什么都想嘗試一下。所以，不到困得睜不開眼，孩子是不會心甘情愿地閉上眼睛去睡覺的。

　　2．愿意享受家庭生活

　　現(xiàn)在的幼兒園已經開始學習文化知識了，所以，孩子在幼兒園或學校待一整天后，就會感到身心特別受拘束。因為他在家里已經養(yǎng)成了自由的習慣，因此回到家之后，他就會感到格外地興奮，于是就不容易入睡。再說，一想到明天還要出門，不能再自由地享受這種幸福和快樂，他就更不愿意入睡，想睜著眼，想讓這種幸福的時光停留在晚上，而不去想明天早上該怎么辦。

　　3．要和父母說話

　　孩子上了一天幼兒園，與自己最親近的父母一天沒見，所以，他特別想在爸爸媽媽跟前多待一會兒，與他們說說話，聊聊自己一天的所見所聞和心理感受，因此便不愿睡覺。如果晚上沒有睡好，或者睡前沒有很好地被對待，孩子早上自然就無精打采，心情不好，因此就會賴著不起不出門。

　　孩子一次晚睡，父母不必過于擔心，但如果長期如此，那么就要格外關注了。因為，孩子的睡眠狀況不僅會影響孩子白天的注意力、情緒、學習效率，還會直接影響孩子身高體重的增長。因為促進幼兒生長發(fā)育的生長激素在夜間睡眠狀態(tài)下分泌得最旺盛。每當夜幕降臨、孩子安睡之后，大腦的下丘腦就會分泌生長激素，促使幼兒長高、長大。但是，如果孩子的夜晚睡眠時間不足，那么即便是白天睡眠時間長，整體睡眠時間夠了，也同樣會影響到生長激素的分泌，使孩子長得緩慢。

　　想要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣，父母就要找到解決問題的訣竅。最重要的是，要保障孩子充足的晚上睡眠時間。那如何才能讓孩子睡個好覺呢？父母要明白，孩子睡覺前的環(huán)境、睡覺前的秩序，時間規(guī)律與否，燈光、聲音和活動程度都是影響他睡眠質量的重要因素。因此，父母可以從以下幾點人手：

　　1．以身作則

　　要想孩子早睡早起，父母首先要以身作則。不僅是孩子，父母自己也一定要在規(guī)定的睡眠時間前上床，而不是每次拖到睡眠時間后才去提醒孩子。同時，全家人要按時主動關閉電視，并停止噪聲較大的活動，比如打牌、與鄰居高聲談笑等，并且盡量關掉所有大燈，只留一盞微弱的燈為睡前整理照明即可。

　　2．注意態(tài)度

　　父母想要孩子早睡早起，就要監(jiān)督、提醒他遵守固定的入睡時間。家長可以在洗漱睡覺之前半小時親切地提醒孩子3～5次，并取得孩子口頭許諾，即到時就會洗漱睡覺。

　　如果到了睡眠時間后，孩子總是磨蹭或找借口，那么，父母可以將平和的態(tài)度變得略嚴肅些。此時，可強行將孩子手里玩的東西或吸引孩子注意力的東西取走，態(tài)度要堅決，表情要平靜，接著仍用親切的態(tài)度把孩子領到衛(wèi)生間洗漱。

　　父母需要記得，不管孩子是耍賴還是對抗，都要保持平靜。惡劣的態(tài)度將會使孩子因沒有得到尊重而更加不愿配合。

　　3．睡前安排最重要

　　由于馬上就要睡覺了，所以，父母與孩子的睡前活動一定要適度。睡前不要讓孩子玩過度興奮的游戲。同時，在白天里，父母可以多鼓勵孩子參加運動量較大的活動，這樣可使孩子在夜晚感到疲勞產生睡意，便于入睡。

　　除了這些以外，父母還要為孩子規(guī)定睡眠程序，幫助孩子建立睡眠條件反射。比如：每天睡前讓孩子先喝牛奶，牛奶有益睡眠；刷牙，洗澡或洗臉洗腳；上廁所；脫衣服、上床，蓋好被子；拉上窗簾，將室內的燈光調暗；睡前講l~3個小故事，或父母在孩子小床邊坐一會兒，道聲“晚安”，關燈，等孩子熟睡后離去。

　　只要父母嚴格按睡眠計劃實施，不因節(jié)假日、父母的愛好和工作等情況隨意更改睡眠時間，孩子睡前磨蹭的毛病就可以得到糾正，并養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

　　4．父母嚴格要求

　　當孩子該洗漱睡覺時，父母要提醒他必須嚴格執(zhí)行時間規(guī)定，不可隨意改變睡覺時間。如果父母嚴格執(zhí)行睡眠時間，那么，孩子就沒有機會養(yǎng)成磨蹭的習慣。請記住，父母萬不可一次又一次地隨便妥協(xié)，無論孩子是哭、是鬧，還是找借口，家長都要堅持按點睡覺，讓孩子感到沒有退路。

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