咸是五味之首，沒了咸味，真是吃嘛嘛不香，就好比，光讓媽媽吃米飯，不讓它們吃菜，你說那個淡淡的飯，光吃也難以下咽啊，有人會說慢慢品味會有甜味的，那好，以后你都不要吃菜，都吃飯試試。顯然不行的，所以媽媽雖然坐月子，雖然過度食鹽會帶來一些高血壓等等的一些問題，但是少量食鹽一定是可以的。所以媽媽們不用擔心，應該少量食鹽。

  分娩后不宜多吃鹽，特別是在產后的前幾天，飯菜內一點兒鹽都不能放，這個觀點是不對的。

  產后控制鹽分好處多

  在懷孕后期，你的全身及腳都很容易出現(xiàn)浮腫，而在分娩后不會立刻消除。再加上新媽咪需要面對調適心理壓力、整理情緒等問題，會使皮質激素分泌增加，造成體內水分和鈉鹽的滯留，因此須節(jié)制對鹽分的攝取量，否則將增加心血管及腎臟負擔，不利于身體恢復。

  產后要控制鹽分不是說完全禁止用鹽

  無鹽食品不利于你健康：

  1.無鹽食品影響食欲

  在產后恢復期，你經常會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，如果再餐餐供應淡而無味的膳食，將阻礙你對營養(yǎng)素的攝??；

  2.影響乳汁分泌

  你在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。在食物中適量放一些鹽，可以避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響乳汁分泌。

  3.不利于機體平衡

  產后你會大量流汗，若不補充鹽分或體內鹽分過低，則會影響體內鉀、鈉離子的平衡，出現(xiàn)低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏、食欲不振等狀況，不但妨礙產后恢復狀況，如是親自哺乳，對寶寶的成長發(fā)育也不利。

  因此，月子餐也一定是需要少量食鹽的，以幫助調動胃口，平衡體內電解質，恢復身體機能。這樣才能更好的給寶寶喂奶。媽媽健康了，寶寶自然也是會茁壯成長的。

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