我右腿比左腿腫得厲害，這是不是不正常??？

  恰恰相反，這是再正常不過(guò)的事情了。不斷增長(zhǎng)的子宮在絕大多數(shù)時(shí)候會(huì)向脊柱右邊旋轉(zhuǎn)，也就是從脊柱右邊“掉落”。把你的子宮想象成一個(gè)放在柵欄上面的籃球。腰椎不過(guò)7厘米寬，因此子宮不可能在它上面呆得很平穩(wěn)。就像籃球會(huì)從柵欄上掉下來(lái)一樣，子宮也會(huì)從脊椎上掉下來(lái)。卵巢靜脈膨脹會(huì)造成盆腔左右解剖結(jié)構(gòu)出現(xiàn)差異，而這種差異是造成子宮總是掉向右邊的主要原因。當(dāng)子宮滾向右邊的時(shí)候，盆腔右側(cè)的靜脈與淋巴被擠壓得更嚴(yán)重，因此造成右側(cè)更明顯的水腫。

  我的小腿總是在夜里抽筋，即使額外補(bǔ)充鈣質(zhì)也沒(méi)有用。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎？

  小腿抽筋在懷孕期間非常常見(jiàn)，通常發(fā)生在早上2點(diǎn)到5點(diǎn)之間，主要由于腓腸肌痙攣而引起。一些專家認(rèn)為抽搐增加主要是因?yàn)樵趹言衅陂g采用仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)，特別是在懷孕末期仰臥更容易造成抽搐。不過(guò)，再重申一次，沒(méi)有任何證據(jù)表明仰臥入睡會(huì)對(duì)胎兒造成任何損害。上述觀點(diǎn)只是在理論上認(rèn)為，仰臥導(dǎo)致腿部血流輕微下降，而這可能引起抽搐。你可以試著找出最合適的睡姿，也可以更多地側(cè)臥入睡，井用枕頭維持身體姿勢(shì)。但是，造成抽搐的真實(shí)生理過(guò)程還不清楚，而且?guī)缀醺鞣N各樣的東西都曾被推薦作為治療辦法。比如補(bǔ)充鈣、鎂和各種維生素。

  只有一種方法比補(bǔ)充鈣、鎂或者安慰劑都要好，那就是進(jìn)行簡(jiǎn)單的牽張練習(xí)。在睡前以及每一次起身如廁前都進(jìn)行該練習(xí)，可以大幅降低抽搐發(fā)生率。面向墻站好，將手平放在墻上，彎肘而身體前屈，保持腳后跟貼緊地面，并維持此姿勢(shì)15～20秒。是不是感到你的小腿肌肉拉長(zhǎng)了呢？（見(jiàn)本章：鍛煉）。

  從懷孕30周之后，我早晨醒來(lái)時(shí)就總感到雙手麻木并疼痛，這是怎么回事?。?/p>

  如果麻木包括手掌、拇指、示指、中指和環(huán)指的一半，而不包括小指的話，那就是腕管綜合征。在未懷孕人群中，這種綜合征主要發(fā)生于長(zhǎng)時(shí)間在電腦鍵盤(pán)前工作的人。而在懷孕女性中，由于腕部水腫并擠壓正中神經(jīng)，有25%左右的女性會(huì)患有不同程度的腕管綜合征。正中神經(jīng)在手腕下面，沿手指肌腱走行。而筋膜像項(xiàng)鏈一樣包裹著手腕使肌腱不會(huì)在手指彎曲時(shí)彈起來(lái)。正中神經(jīng)就在這層筋膜與骨頭之間，在懷孕后期會(huì)由于水腫而受擠壓。

  治療腕管綜合征所用的支具由維可牢(Velcro)尼龍搭扣和塑料制成，不需要處方就可以在大多數(shù)藥店中買(mǎi)到。這種支具可以在睡覺(jué)時(shí)將手腕維持在最自然的姿勢(shì)，并因此緩解水腫。

  有時(shí)候，懷孕期間向手腕注射類固醇激素對(duì)于緩解腕管綜合征可以起到很好的效果。而在很少的情況下，產(chǎn)后需要在手外科進(jìn)行“減壓”手術(shù)。

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