郁悶時(shí)，要穿色彩艷麗或運(yùn)動(dòng)型的服裝

  我到過瑞士的歇爾馬特，它以阿爾卑斯山的馬塔霍倫峰而聞名。這座海拔1600米的登山之城竟有那么多老年游客，著實(shí)令我吃驚。更令我驚奇的是，老人們清一色的運(yùn)動(dòng)型艷麗裝束，活力四射。也許正是因?yàn)樗麄冊(cè)诖虬缪b束上透出了勃勃朝氣，才不顯年紀(jì)。這不禁讓我由衷地信服，只有敢如此打扮的老人才能在這座高原城里昂首闊步。

  相反，日本的街頭又如何呢？眼前晃過的老人，都像是一個(gè)模子里倒出來似的，服裝色彩灰暗，暮氣沉沉。不僅如此，年輕人到了經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)候，也都套上藍(lán)色或黑色調(diào)的服裝，經(jīng)濟(jì)好轉(zhuǎn)了，卻又不約而同地穿上色彩明快的衣衫。讓我說，這樣打扮會(huì)使年老的人顯得更老氣，憂郁的人心情更沉重。其實(shí)人的心理有這樣的傾向，不是當(dāng)時(shí)的心情決定服裝，而是服裝決定心情。憂郁的時(shí)候，穿上艷麗的運(yùn)動(dòng)型服裝，心情就會(huì)像你的服裝那樣明朗起來。

  單調(diào)的聲音刺激能平復(fù)緊張的神經(jīng)

  一位朋友經(jīng)常嘀咕說他晚上睡不好，很難受。奇怪的是，他在電車上倒睡得很香。也許不少人都有過一二次這樣的經(jīng)歷。那么，為什么電車?yán)镞m宜睡眠呢？這可能和鏗鏘的車輪聲和搖晃身體的振動(dòng)有關(guān)，如考慮其他條件的話，可以說，不管是周圍的嘻雜聲、光亮，還是坐立姿勢(shì)，都不會(huì)適宜睡眠。

  其實(shí)，這種機(jī)械的咔嚓聲及輕微的振動(dòng)等反復(fù)而單調(diào)的刺激，具有平復(fù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜全身機(jī)能的作用。單調(diào)和變化相反，變化使人精神產(chǎn)生緊張，而單調(diào)能松弛神經(jīng)。把哭鬧的孩子放到搖籃里，輕輕搖一搖、拍一拍，他很快就能停止哭鬧，安穩(wěn)地睡著了，就是這個(gè)道理西方國(guó)家的人很早以前就喜歡用安樂椅，就因?yàn)檫@種輕緩反復(fù)的搖晃讓人感到很舒服。

  另外，有人對(duì)高速公路隔離帶樹木的間距提出異議，因?yàn)闄C(jī)械地等距離栽種的樹木，會(huì)對(duì)司機(jī)的眼睛產(chǎn)生反復(fù)而單調(diào)的刺激，有導(dǎo)致疲勞駕駛的危險(xiǎn)。

  所以，積極地利用聲音和振動(dòng)這類反復(fù)、單調(diào)的刺激，倒比你胡亂服用安定劑有效，如聽聽有節(jié)律的鐘擺聲、滴水聲、節(jié)拍器聲或行板、柔板等平靜樂曲，不知不覺地緊張的心情就能平靜下來，甚至?xí)X得力量油然而生。

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