懷孕十二個(gè)月孕婦身體變化是巨大的，這可能對孕婦和胎兒都有很大影響。在懷孕十二個(gè)月時(shí)保持健康，需要健康的飲食攝入、避免有害活動(dòng)、嚴(yán)格監(jiān)控體重以及大量的飲水。當(dāng)然，有任何不適需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

  你的身體在懷孕頭三個(gè)月經(jīng)歷了很多的變化，因?yàn)樯眢w需要適應(yīng)胎兒的生長。發(fā)生在婦女懷孕期的荷爾蒙和身體變化是巨大的，甚至可稱為是可怕的，更重要的是，它們可以造成一定的健康并發(fā)癥。為了你的健康和寶寶的健康，你需要健康飲食，選擇健康的生活方式。在懷孕十二周保持健康。

  確保你得到必須的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，幫助寶寶成長與發(fā)展

  你每天至少需要五份水果和蔬菜。其他健康食品也是你飲食的一部分，麥片、全麥面包、豆類、堅(jiān)果，這些食物會(huì)確保你得到足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及膳食纖維。奶制品可以保證鈣和其他蛋白的攝入。

  監(jiān)控你的體重增加

  體重增加在懷孕期間是很自然的，但為了確保健康，應(yīng)當(dāng)對其進(jìn)行監(jiān)控。建議孕婦每天比常人多攝入135卡路里。牛奶、堅(jiān)果、豆腐有益健康，一些水果，如香蕉、甘薯也能帶來大量能量。

  避免有害活動(dòng)

  一些有害的活動(dòng)可能給寶寶成長帶來傷害。如桑拿、蒸氣浴、按摩浴缸，甚至用很熱的水洗澡都可能造成胎兒畸形。避免使用電熱毯類的產(chǎn)品，這些對胎兒有害。避免使用任何種類有毒產(chǎn)品，如清潔產(chǎn)品、油漆、任何含農(nóng)藥的產(chǎn)品。

  大量飲用水

  大量飲用水會(huì)緩解孕期嘔吐的癥狀。孕期嘔吐在懷孕前三個(gè)月非常常見。此外，大量飲水還可以防止脫水。整個(gè)懷孕期間，每天必須引用八杯水，不僅僅是在懷孕前十二周。這有助于排出身體的毒素，為寶寶提供營養(yǎng)。當(dāng)然，你也可以飲用各種無咖啡因和酒精的飲料。一些水果，如西瓜、葡萄、哈密瓜也含有很多水分，可以幫助你補(bǔ)水。

  按照上面的提示，你就可以擺脫懷孕十二周時(shí)的孕吐和便秘。在懷孕期間，你應(yīng)該特別警惕感染、視力模糊、發(fā)燒或腹痛。如果有任何不適，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生。孕婦在懷孕十二周時(shí)要非常的注意，要注意營養(yǎng)的吸收，還要注意不要做有害的運(yùn)動(dòng)，懷孕期間要保證喝足夠的水。

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