生完寶寶后，很多媽媽感言自己變丑了！碩大的肚子生了寶寶后依然沒有變少，腰上布滿了妊娠紋，就連咪咪也開始下垂起來，活脫脫的“老巫婆”！這可如何是好？別擔(dān)心，育兒網(wǎng)給大家放大招，讓你產(chǎn)后做靚媽！

  護(hù)理牙齒和眼睛

  眼睛是心靈的窗口，可不要因?yàn)檫^度勞累而滿眼血絲，讓人覺得你精神狀況很差！因此多攝入VA和B2的食物，比如綠色的蔬菜，比如水果，動(dòng)物肝臟也是不錯(cuò)的選擇。除此之外，產(chǎn)后女人容易牙齒松動(dòng)，你一定不想還未老牙就掉個(gè)精光，因此一定要堅(jiān)持刷牙，加強(qiáng)補(bǔ)鈣，重現(xiàn)完美笑容！

  勤做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

  如果你想讓雙乳下垂，那么運(yùn)動(dòng)是再好不過的了！經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸部的肌肉來支持乳房。此外，要經(jīng)常按摩乳房，比如每次喂奶后用雙手輕輕揉一揉，時(shí)間不用太長(zhǎng)，10分鐘即可。洗澡時(shí)，可以用溫水來沖洗乳房，保持保持乳房的干凈。此外，如果可以的話，孩子到10個(gè)月就給他斷奶。

  臉部護(hù)理考睡眠

  產(chǎn)后女性臉色差，膚質(zhì)不好，多是因?yàn)檎疹櫤⒆铀鄣?，難以擁有高質(zhì)量的睡眠，長(zhǎng)久以來，就會(huì)擁有黑眼圈與松弛的肌膚了。建議媽媽們每周保證8個(gè)鐘頭的睡眠，當(dāng)然孩子夜間醒來也無可厚非，但是大家也可以在白天中把覺補(bǔ)回來。如果臉上有斑紋的媽媽，不妨去購(gòu)買一些安全護(hù)膚品，來消退斑紋。

  護(hù)理發(fā)質(zhì)需要吃的對(duì)

  有的女性生完寶寶后，容易掉發(fā)，建議大家在飲食上注意調(diào)節(jié)，進(jìn)行多元化地飲食，這樣可以為身體補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)。此外，不可以一位聽信老一代的傳言，必須要勤洗頭，掃除駐留在頭部的細(xì)菌，方能保護(hù)好發(fā)質(zhì)。

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