睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的，質(zhì)量好的睡眠能讓孩子精神抖擻，還能提高免疫力。開著燈睡覺(jué)會(huì)影響孩子的睡眠，那么如何讓孩子習(xí)慣沒(méi)有燈也能安靜睡眠呢？現(xiàn)在小編就告知爸爸媽媽們一些好方法，爸爸媽媽不妨一試哦。

??關(guān)燈睡眠，不僅有利于節(jié)約電，同時(shí)，還可以鍛煉寶寶的膽量。因此，寶寶們睡覺(jué)時(shí)，要關(guān)燈哦。那么如何讓寶寶們習(xí)慣睡覺(jué)時(shí)關(guān)燈的習(xí)慣呢？

??一：寶寶房間，電器越少越好

??現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了電器時(shí)代，電腦、電視都成為每家的生活必備品。但是，最好不要在寶寶們的房間里安裝電腦和電視。但是，很多寶寶房間都有電視和電腦，晚上爸爸媽媽甚至邊抱著寶寶邊玩著電腦。電腦和電視的光，會(huì)吸引寶寶的注意力，而且電腦電視里發(fā)出的聲音會(huì)讓寶寶們睡意全無(wú)。如果爸爸媽媽想讓寶寶安靜睡覺(jué)，那么除了點(diǎn)燈光，電腦和電視等的光也不能有哦。

??二：讓寶寶安靜睡覺(jué)

??如果寶寶房間里有電腦和電視，那么爸爸媽媽一定要記得，在寶寶開始睡前的半個(gè)小時(shí)，就要把電腦和電視關(guān)掉，同時(shí)關(guān)好燈，要讓寶寶在一個(gè)安靜的環(huán)境下睡眠，同時(shí)，要讓寶寶習(xí)慣黑夜。寶寶們?nèi)绻麖男【土?xí)慣了睡覺(jué)時(shí)安靜無(wú)光，那么自然寶寶們睡覺(jué)時(shí)就會(huì)懂得關(guān)燈的重要性了。

??三：做好檢查工作

??寶寶們睡覺(jué)時(shí)，一定要確定窗戶是否關(guān)好，有時(shí)候窗外的月光和其它的燈光會(huì)投入房間，所以一定要確認(rèn)窗子和窗簾。父母還要及時(shí)關(guān)好寶寶的房間門，不要讓客廳的燈光攝入寶寶的房間，影響寶寶的睡眠。

??四：睡前故事有講究

??寶寶們頭腦內(nèi)的景象都是父母?jìng)冎踩氲?，因此，父母要有選擇的挑選睡前故事，在寶寶睡前，不要講鬼故事，更不要講老虎吃人的故事，總之，不要講孩子們會(huì)害怕的故事。如果父母老講孩子們害怕的故事，那么寶寶們就會(huì)變得膽小，所以他們就會(huì)要求睡覺(jué)也開著燈。不僅晚上不要講駭人聽(tīng)聞的故事，即使白天，也不要講嚇人的故事給孩子聽(tīng)。

??五：晚餐不要給孩子喝太多水

??晚餐如果孩子喝水過(guò)多，那么起夜的次數(shù)就變多，這樣開燈的次數(shù)就會(huì)變多，有的孩子可能就會(huì)要求開燈睡覺(jué)了。因此，晚餐記得不要給孩子喝太多水哦。

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