相信每個(gè)爸爸媽媽都希望，自己的小寶貝可以長(zhǎng)的高高大大。然而，小編發(fā)現(xiàn)許多小朋友都在長(zhǎng)高的過(guò)程中，都遇見(jiàn)了“缺鈣”這個(gè)問(wèn)題。其中，偏食寶寶的缺鈣問(wèn)題尤為常見(jiàn)。也許有些媽媽會(huì)感到疑惑：我家寶寶平時(shí)吃的挺多的，怎么就會(huì)缺鈣了呢？在這里，小編想告訴大家，關(guān)鍵原因往往在于寶寶不愛(ài)吃的那些食物上，例如你家孩子不愛(ài)吃：乳制品、大豆類(lèi)、以及海鮮類(lèi)……而這些食物正好是人體鈣質(zhì)的主要來(lái)源，因此，孩子就會(huì)出現(xiàn)缺鈣長(zhǎng)不高的問(wèn)題。

　　想要改善小朋友的缺鈣問(wèn)題，建議大家首先搞明白：孩子究竟是不是真的缺鈣？根據(jù)長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)，小編總結(jié)了4大孩子缺鈣的典型表現(xiàn)：①孩子不易入睡、容易半夜驚醒 ②即使天氣不熱、穿衣不多，孩子也很容易出汗 ③出牙的周期較為緩慢 ④比別的小朋友學(xué)會(huì)站立和走路的時(shí)間要更晚一些。

　　如果對(duì)照以上這些缺鈣現(xiàn)象，你確認(rèn)了自家的孩子已經(jīng)處于缺鈣的狀況中。那么這個(gè)時(shí)候，你就要通過(guò)高鈣的膳食搭配，為孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。那么，哪些食物既高鈣又非常適合寶寶食用呢？小編建議媽媽們可以多給孩子食用：牛奶、蝦皮和豆腐。

　　首先，就牛奶而言，每100克的含鈣量高達(dá)104毫克。無(wú)疑，牛奶是人體鈣質(zhì)的最佳來(lái)源。同時(shí)，牛奶中的鈣磷比例適當(dāng)，有利于幫助寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。然而，對(duì)于偏食寶寶或是成長(zhǎng)過(guò)過(guò)程中補(bǔ)鈣需求量大的寶寶來(lái)說(shuō)，單純依靠牛奶補(bǔ)鈣可能并不足夠。小編在這里建議大家可以使用一些針對(duì)偏食寶寶的奶粉，它們不光含有更高的鈣質(zhì)，而且含有維生素D的成分，能夠更好地促進(jìn)寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。例如，惠氏S-26膳兒加奶粉，其鈣含量就高達(dá)每百克558mg，是普通牛奶的5倍不止！另外還特別加入了維生素D，能夠有效促進(jìn)孩子對(duì)于奶粉中鈣質(zhì)的吸收。此外，膳兒加的膳盈7+7配方，涵蓋7大類(lèi)膳食中的30多種營(yíng)養(yǎng)素，能比較全面的解決偏食寶寶的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，非常適合偏食的小朋友。

　　第二個(gè)高鈣食物就是：蝦皮。100克蝦皮中就含有991毫克的鈣質(zhì)。同時(shí)，蝦皮還含有許多寶寶成長(zhǎng)所需的微量元素，例如：鉀、碘、鎂、磷……最重要的是，蝦皮也是一種非常容易搭配的食物。針對(duì)偏食的孩子，小編的觀念是：巧妙的搭配食物。就拿蝦皮而言，媽媽完全可以在煮湯的時(shí)候加一點(diǎn)，炒飯的時(shí)候加一點(diǎn)……這樣一來(lái)，就算你家的寶寶再偏食，也會(huì)在不知不覺(jué)中吃下不少的小蝦米。當(dāng)然，如果家長(zhǎng)在孩子的一日三餐中都加入適當(dāng)?shù)奈r皮，時(shí)間長(zhǎng)了，缺鈣問(wèn)題自然就能得到改善。

　　第三個(gè)補(bǔ)鈣的佼佼者就是：豆腐。豆腐是可以說(shuō)是豆制品中含鈣量最高的食物，每100克豆腐中的含鈣量為164毫克。同時(shí)，豆腐是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要提供者。而且豆腐的口味也非常清淡，很適合孩子食用。在這里，小編還想分享大家一道特別補(bǔ)鈣的菜式：豆腐燉魚(yú)。由于魚(yú)類(lèi)是維生素D的主要提供者，因此把魚(yú)和豆腐燉在一起可以促進(jìn)孩子更好地吸收鈣質(zhì)。同時(shí)，孩子多吃魚(yú)對(duì)大腦的發(fā)育也有一定的幫助。

　　最后，為了避免大家走入補(bǔ)鈣的誤區(qū)，小編想要鄭重提醒大家3個(gè)最為常見(jiàn)的補(bǔ)鈣誤區(qū)：①多喝骨頭湯就能補(bǔ)充鈣質(zhì)。因?yàn)殁}質(zhì)很難從骨頭中溢出來(lái)。②多喝豆?jié){就能補(bǔ)充鈣質(zhì)。其實(shí)，一杯豆?jié){中往往只有10多粒大豆，鈣含量并不夠多。③蔬菜與補(bǔ)鈣完全無(wú)關(guān)。要知道，許多蔬菜如：菠菜、甘藍(lán)、薺菜……都含有鈣質(zhì)。

　　說(shuō)了這么多關(guān)于給孩子補(bǔ)鈣的事，相信大家也有點(diǎn)躍躍欲試了。需要注意的是，雖說(shuō)偏食是缺鈣的一大重要原因，但它也不是唯一的影響因素。缺乏運(yùn)動(dòng)和睡眠不足都會(huì)間接導(dǎo)致孩子缺鈣。在周末的時(shí)候，多帶孩子出去活動(dòng)，培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，都能夠有助于改善孩子的缺鈣問(wèn)題。

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