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新手媽媽產后減肥注意事項
生寶寶,每個媽媽的身材都會經歷的一次“大劫”。產后如何能把體重降下來,恢復懷孕前美美的身材,成為了媽媽們重要任務。但是如果減肥方法不恰恰當,反而會危及到媽媽的身體健康。那么產后如何健康減肥呢?這些注意事項,媽媽們一定要看哦!
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新媽媽想減肥 這些方法最有效
很多女性在生完寶寶之后,為了恢復苗條的身材,會嘗試各種各樣的減肥方法。但效果都不是很理想。要知道產后六個月是減肥最佳時間點,如果減肥方法不正確,就很容易對身體造成傷害。那么怎么做才能健康瘦身呢?
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產后新媽媽不宜過早過度減肥
關鍵點讀:分娩6~8周后再開始簡單的運動,并結合飲食控制體重減肥比較好。產后減肥不當,引起母子健康問題的實例屢見不鮮,建議媽媽產后減肥不要急躁,否則容易陷入一些錯誤的觀念中,得不償失。
標簽:產后減肥 - ,類別:美容減肥
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產后跳健身操的注意事項
媽媽們產后都會開始注重身材的復原,選擇做健身操等運動,那么跳健身操要注意哪些事項呢?
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產后媽媽跳健身操的學問
產后婦女在身體恢復正常的情況下,應盡早開始做產后體操,因為由于懷孕使孕婦變胖,尤其腹部和臀部,皮膚松弛。越早開始鍛煉,形體恢復得就越快。但一定要在專人的指導下,有計劃、有步驟地進行。
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產后媽媽如何對付肥胖基因
負責這項研究的德國埃森大學西費特教授指出,體內有肥胖基因并非不可救藥,鍛煉是對付肥胖基因最有效的辦法。他們研究表明,體內帶有“825T”基因的婦女在產后進行鍛煉能明顯地減肥,而體內不含有“825T”基因的婦女在產后不需要鍛煉就能恢復到原來的體重。
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產后肥胖的中醫(yī)藥調理方案
有些女性在生育前身材苗條,一旦經過妊娠分娩后,就開始發(fā)胖,稱為生育性肥胖。究其原因,主要是產后進食大量高熱量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的鍛煉以及母乳喂養(yǎng)及妊娠分娩引起下丘腦功能紊亂,導致脂肪代謝失去平衡而造成。
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