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糾正孕期營養(yǎng)幾大誤區(qū)

懷胎十月，一朝分娩。但由于受到傳統(tǒng)觀念的影響和生怕虧待自己龍子龍女的想法，很多準(zhǔn)媽媽在強(qiáng)化孕期營養(yǎng)的過程中，常常會(huì)在不經(jīng)意間走入一些誤區(qū)。小編現(xiàn)在就為各位準(zhǔn)媽媽們羅列一下……

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng) - 誤區(qū)，類別：孕婦飲食
孕中期準(zhǔn)媽媽可以這么吃豆腐

孕中期準(zhǔn)媽媽可以這么吃豆腐：一、翡翠豆腐：1將豆腐上屜蒸一下，去掉水分，切成細(xì)絲，然后用涼水過涼，瀝凈水。2將菠菜梗洗凈，切成八分長(zhǎng)的段，放入沸水中焯一下，撈出，放入涼水中過涼，瀝凈水。3將豆腐絲和菠菜段裝入盤內(nèi)，澆上熱花椒油，撒上鹽和味精，拌勻即成。

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孕晚期準(zhǔn)媽媽的小菜可以這么做

在孕晚期，你可以這么做小菜：一、糖醋蘿卜：1把蘿卜洗凈，切成細(xì)絲，放在盤內(nèi)。2把白糖放入碗內(nèi)，加上醋，調(diào)勻，澆到蘿卜絲上即成。

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孕晚期如何喝湯更有營養(yǎng)

孕晚期如何喝湯更有營養(yǎng)：一、鮮蘑豆腐湯：蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，是不可多得的保健食品，孕婦應(yīng)多食。

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孕婦若節(jié)食　傷己傷胎兒

有的年輕孕婦怕吃得太胖影響形體，或怕胎兒太胖，生育困難，為此常常節(jié)制飲食，盡量少吃。其實(shí)這種做法是十分有害的。女性懷孕以后，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關(guān)的組織和器官也會(huì)發(fā)生增重變化，女性在孕期要比孕前增重11千克左右。所以孕婦體重增加、身體發(fā)胖一些都是必要的、合理的，大可不必?fù)?dān)心和控制。

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孕晚期自制一些甜品補(bǔ)營養(yǎng)

孕晚期自制一些甜品補(bǔ)營養(yǎng)：一、鮮果什錦：1草莓洗凈，去蒂；蘋果和梨分別洗凈，去皮、子；木瓜洗凈，去皮及瓤，取果肉。2將草莓斜切成兩半；香蕉切圓形片；蘋果、梨切1/4片；木瓜肉切丁。

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孕中期該如何吃魚補(bǔ)充營養(yǎng)

醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，多吃魚可減少心血管疾病的產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查，土耳其人、日本人，特別是愛斯基摩人，由于吃魚多，他們的心血管疾病患者大大少于世界其他國家。

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孕期酸、辣、蒜的各種細(xì)節(jié)

一般來說，大部分在孕期的孕媽媽都會(huì)特別喜歡酸味的食物。這是有生物原因的。在女性在懷孕后，體內(nèi)胃酸的分泌量降低，引起孕媽媽出現(xiàn)食欲欠佳、惡心、干嘔等癥狀。而酸味的食物恰恰可以改變?cè)袐寢尦霈F(xiàn)的這種不良情況。

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12款最適合饞嘴孕婦的小零食

女性一般都比較嘴饞，尤其是孕婦，不由自主就想吃東西了。加之一身兩命，負(fù)擔(dān)更大，所以，孕婦在正餐之外，可適當(dāng)吃一點(diǎn)零食，讓準(zhǔn)媽媽在解饞之余，也能為自已和肚子里的寶寶補(bǔ)充不同的養(yǎng)分。

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產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)多吃的六種蔬菜

女性產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)該多吃的6種蔬菜：白蘿卜，醒寒，含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。同時(shí)，白蘿卜中富含木質(zhì)素和多種酶，能提高巨噬細(xì)胞的活力，具有防癌作用，提高抗病能力。對(duì)于產(chǎn)前產(chǎn)后的女性的防癌抗癌有很大價(jià)值。

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