虎年到了，許多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都要爭取在虎年“造個虎子”虎虎生威這樣的說。的確懷孕了對于準(zhǔn)媽媽來說，無論是否在虎年都是一件甜蜜幸福的事情。但在這偉大的歷程中，難免會受一些痛楚，那就是分娩痛。時常聽到分娩是件“奪命”“痛不欲生”的事情時，就快分娩的準(zhǔn)媽媽就有點“臨陣退縮”了：分娩時到底會有多痛？我能不能挨過去？陣痛難忍時我該怎么辦……因為懼怕悶悶不樂。其實分娩痛的程度是因人而異的，每個人對疼痛的承受力和感受也不同的，有些產(chǎn)婦事后回述“其實并沒有想象得那么不能忍受，只是會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適而已”。

　　分娩會疼痛的三個原因：
　　1、子宮陣發(fā)性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維，子宮血管受壓等刺激上傳至大腦痛覺中樞, 從而使產(chǎn)婦感到劇烈疼痛。
　　2、胎兒通過產(chǎn)道時壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸和陰道、會陰部造成損傷和牽拉，導(dǎo)致疼痛。
　　3、產(chǎn)婦緊張、焦慮、恐懼的心理會引起體內(nèi)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，而使疼痛加劇。即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽心里都在擔(dān)心一個問題，分娩時到底會有多痛?我能不能挨過去?陣痛難忍時我該怎么辦?

　　一起來消除產(chǎn)痛恐懼：
　　1、掌握分娩知識：一方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。另一方面準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代！也就不會胡思亂想，更不會被那些“惡夢”所困擾了！
　　2、適度飲食和運動：孕晚期隨著肚子一天天地大起來，準(zhǔn)媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)！此外，準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛，這么多減輕產(chǎn)痛的方法，這樣不用害怕會有多痛啦。
　　3、跟準(zhǔn)爸爸協(xié)定陪產(chǎn)：生產(chǎn)時有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊，那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無法替代的。因為丈夫知道妻子的愛好，在準(zhǔn)媽媽疼痛不安時，準(zhǔn)爸爸可以給予愛撫和安慰，幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些溫暖的舉動。
　　4、想象可愛寶寶的模樣：十月懷胎，經(jīng)歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最后的關(guān)頭，請準(zhǔn)媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多么可愛吧！像爸爸還是像媽媽？并想象一下你把他抱在手里的感受，就要當(dāng)媽媽了，興奮吧！這樣能夠分散準(zhǔn)媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓準(zhǔn)媽媽感到“痛并快樂”哦！