中國家庭普遍是父母與孩子同居一室，有的在大床旁邊放一張小床，有的干脆與大人一起同床睡。這不僅與居住環(huán)境有關(guān)，也是一個養(yǎng)育習慣，總覺得孩子還小，需要大人時時刻刻的照顧，舍不得離開視線半步。但是，隨著寶寶的成長，當面對想要讓寶寶單獨睡小床或是擁有自己獨立的房間這樣的時候，爸媽們便會有很多的困惑。

　　冬冬媽：
　　冬冬1歲了，我們打算讓他試著睡小床，怎樣做比較好呢？在這個過程中應該注意些什么？

　　曉曉媽：
　　 曉曉從小就跟著奶奶一起睡，我們一直下不了狠心，也錯失了很多讓她自己睡的機會?，F(xiàn)在她已經(jīng)5歲了，今年一定要讓她睡自己的房間了。但是能不能成功，我心里也沒底。
 
　　貝貝媽：
 　　貝貝明年就要上幼兒園了，我們想先培養(yǎng)一下她獨立照顧自己的能力，讓她在自己的房間睡。一開始她睡得挺好的，可是后來就開始耍賴了，鬧著不肯在自己的房間睡，有時候我們趁她睡著了，把她抱回去，她很快就醒了，一醒來就又溜回我們的房間?？粗龍?zhí)拗的眼神，我們真是不知該怎么辦。

　　主持人：
　　什么時候開始讓寶寶與父母分床睡比較好？怎樣才能順利地實現(xiàn)寶寶分床睡呢？如果寶寶出現(xiàn)一些心理或情緒上的不適，該怎么解決？讓我們聽聽專家怎么說。

　　王惠文：分階段培養(yǎng)寶寶從小分床睡
　　如果寶寶到1周歲都跟父母睡在一張床上，再讓他獨立睡覺會是件比較困難的事。所以如果想培養(yǎng)寶寶獨自睡覺最好是從1歲以前就開始，但一定要注意方法。寶寶最初的安全感完全來自父母的聲音、氣味、撫觸，和隨時隨地的關(guān)注?？粗唏倮锶崛鯆赡鄣膶殞?，大多數(shù)父母都會心軟，下不了決心讓寶寶離開身邊。因此能不能讓寶寶獨立睡覺，不僅是寶寶，也是父母需要渡過的一個心理歷程。我們可以分階段來做，給寶寶，也給父母一個適應的過程。
 
　　第一階段：從寶寶出生起，就給他一張獨立的小床
 　　父母可以把小床放在大床的旁邊，寶寶睜開眼睛就可以看到媽媽在旁邊，聽到媽媽的聲音，聞到媽媽的氣味，媽媽伸手就能夠到寶寶，雖然不在一張床上，也可以給寶寶足夠的安全感。這樣既可以時刻照顧寶寶，也可讓他一開始就養(yǎng)成獨立睡覺的習慣。
 　　0-6個月齡的寶寶，如果及時獲得身體與心理的照顧，會有良好的安全感，與父母分床睡，并不會介意。此階段寶寶晚上哭鬧，并不意味著他要求與父母同床睡覺，而是他身體上有所需求，比如餓了、渴了、尿了、哪里有不適，或者心理上需要安慰，父母察看解決后，寶寶就會自己安穩(wěn)地睡覺；反之，如果寶寶一哭就抱上大床，在大床上解決孩子所需，那么這種經(jīng)驗就會讓寶寶與大床建立依賴，他將來就難以離開父母的大床了。
 
　　第二階段：6-18個月，過渡分離
 　　寶寶生活與睡眠都有了一定的規(guī)律。6個月后，寶寶的體能迅速發(fā)展，好奇心與探索能力也增強了。隨之而來的，就是寶寶的性格心理的發(fā)展，他開始不唯命是從，擁有自己獨立的想法，有時甚至會我行我素。
 　　如果在前期沒有分床的寶寶，這階段才開始分床就有些困難了，不僅是寶寶養(yǎng)成了依賴，而且這階段隨著寶寶獨立性的發(fā)展，他也開始懂得害怕了，面對陌生的床或房間、睡眠方式，他會抗拒。因此，父母要幫助他過渡適應，例如小床和大床間保持一定距離，但在寶寶的視線范圍內(nèi)，讓他隨時可以看到媽媽，同時把帶有媽媽氣味的小被褥、枕頭等物品放在他的床邊，或者放幾件他最喜歡的玩具。
 　　這時要注意的是循序漸進，剛開始肯定會有反復，根據(jù)寶寶的情況，可能會要幾個月的時間。如果寶寶哭鬧不肯入睡，媽媽可以哄他入睡后再離開。在平時，也要和寶寶多做親密接觸，讓他體會到父母的關(guān)愛。讓他逐漸明白，分床睡，是一種很基本的生活方式，即使媽媽暫時不在身邊，也是始終愛他關(guān)心他的。

　　第三階段：18個月后，嘗試獨睡
 　　寶寶的活動范圍擴大了，見多識廣，尤其人際接觸多，社會性發(fā)展良好的孩子，膽識也會更大。他獨立自主，但又由于此階段他還不能換位思考，所以也讓人覺得特別自我。到30個月后，寶寶開始享受于孩子間的交往，社會意識逐步發(fā)展，為人處事有了章法。
 　　父母可以充分利用這個特點，嘗試給他一個獨立的房間。在寶寶的私人房間里，爸媽要精心布置環(huán)境，不僅要考慮安全，而且要擺放他喜歡的玩具、生活用品，這些都是他自主學習的工具，寶寶在自主的環(huán)境中，學習會更加專注，探索會更加自由。實踐證明，一個擁有自主生活空間與獨立學習機會的寶寶，無論在智力還是人格上，都要遠遠超出媽媽貼身看護與手把手教育的寶寶。
　　巴豆：兒子獨睡的第一個晚上
　　俊俊是在他5歲生日的第二天順利搬到了自己房間獨自睡覺。
　　在此前半年，我們就做好了準備工作，盡可能地按照他的愿望去布置屬于他的空間，他選擇了帶樓梯的上下床，床具也是他自己親自挑的。他相當?shù)貪M意，喜歡在自己的床上舒展開四肢躺著。我們輪流躺上下鋪，每次我都不忘記由衷贊美他的床，這讓他非常珍愛自己的床。
 漸漸地，他自己可以在房間午覺了。我還常常告訴他很多關(guān)于5歲小伙子才能做的事情，比如自己到小區(qū)的小賣部去買東西，可以擁有零花錢等等，相對這些權(quán)利來說，自己睡還真不是什么天大的事情。
　　在他5歲零1天的時候，他在些許不安中睡到了自己的小床上，蓋著米奇的被子，開著小熊維尼的小夜燈。我笑著輕松跟他道了晚安，親親他就離開了房間，虛掩上門，回到我的房間里，天知道，我也一樣不安和不舍得。
　　過了5分鐘，他敲敲我的門，告訴我：“我是起來喝水的，喝完水，我自己睡。”我說：“好的，晚安。”
　　又過了3分鐘不到，他敲敲門，說是看看我睡了沒，讓我早點兒睡，第二天約了小朋友去輪滑，不可以遲到。
　　接著沒到1分鐘，他敲敲門，問：“可不可以明天再自己睡。”我打開門，笑著告訴他：“親愛的小伙子，是今天哦。”把他送回房間，給他蓋上被子，親親他，跟他道晚安，然后關(guān)門離開。
　　豎著耳朵，我聽到他在里面翻來覆去，足足折騰了半個多小時，哭著出來敲門，堅決不要自己睡了。我抱抱他，堅定地把他送回床上，再次道晚安離開。
　　這個過程反復了4次，已經(jīng)凌晨2點，他終于累了，倒在自己的床上睡著了。5歲的小伙子終于告別了跟媽媽一起睡的日子。
　　當然有些特別的日子，我們還會一起睡，但那是在兩個月他已經(jīng)習慣自己睡以后的事情了。
 
　　讓寶寶獨睡的父母守則
　　由于2-5歲是自我意識確立及發(fā)展的關(guān)鍵時期，此時的分離會給寶寶造成焦慮，如果此前沒有分床睡，那么也可以在5歲之后再考慮實施。
　　決定分床睡之前至少有兩個月時間來做好準備，一個是物質(zhì)上的準備。盡量按照寶寶的要求布置屬于他自己的房間，買一張他喜歡的床和床具。讓寶寶確認這是屬于他私人的空間，形成安定的舒適的感覺。第二是心理上的準備。你需要做的是讓寶寶確信他長大了，要自己睡覺了。第三是父母自己心理的準備。你要比寶寶更樂觀更堅強，在寶寶面前表現(xiàn)得輕松自在，以免給寶寶帶來心理負擔。
　　千萬不要刻意強調(diào)寶寶長大了要自己睡，也不要拿這個事情來跟別人比，說隔壁家的弟弟都自己睡了之類的事情只會給寶寶帶來焦慮感。拿分床睡嚇唬寶寶也是不可以的，這會讓他感到恐懼。
　　分床睡應該安排在寶寶身體健康的那段時間，夏天比冬天要更適合一些，即使起來折騰你和寶寶都不會那么辛苦。最好選擇周末，第二天沒有特別重要的事情，晚起也沒關(guān)系的日子。大多數(shù)寶寶都會哭鬧，只要下定決心，你就要堅持到底態(tài)度要溫和而堅決，有些寶寶要鬧上三四天甚至一周，有些寶寶兩天就可以獨自入睡了。
 
　　龐美云：選擇適合寶寶的方式，耐心安撫
　　對于0-3歲的寶寶來說，與父母親密的意義遠大于一切，很多父母都有這樣的經(jīng)驗：寶寶睡覺時對父母是否在身邊相當警覺，他們總是希望自己與父母有所聯(lián)系，哪怕是睡著了。這種情感依賴性的表達對于嬰兒來說再正當不過了。嬰兒成長的基本現(xiàn)象是：當某種需要得到滿足時，它就會自然消失。一個較早獨立的嬰兒，如果其需求沒有被充分滿足，或許會留下一個缺憾，日后便以憂慮、疏離的方式再次出現(xiàn)。
　　因此，無論是獨睡，還是與父母共睡，讓寶寶睡得安心，讓他覺得父母始終在照顧他，才最重要。有的寶寶在父母的床上睡得最好，有的寶寶在父母房間的小床上睡得最好，有的寶寶在自己的房間里睡得最好。各種方式都可以嘗試，適合寶寶的選擇便是好的選擇。當時機成熟時，寶寶會像斷奶一樣，自然地、慢慢地學會獨睡。
 
　　寶寶分床睡后煩躁不安甚至哭鬧是怎么回事？
　　導致寶寶睡眠不好的原因有很多，如身體不適、睡眠環(huán)境不好，如果排除了這些原因，寶寶還是不肯安睡，那么，就要考慮寶寶心情好不好。
　　與父母分床而眠，很多寶寶多多少少會有分離焦慮。所謂分離焦慮，是指寶寶與親人分離而引起的焦慮、不安或不愉快的情緒反應。還有一類寶寶特別容易心情不好，他們被稱為“高需求寶寶”，他們需要父母更多的照顧，對環(huán)境變化、父母的照顧方式更敏感，不滿意時的反應更強烈。
　　無論是哪種原因引起寶寶不肯安睡，父母都要耐心地去安撫，不可抱有僥幸心理“孩子鬧，讓他哭一會兒好了。”講故事，播放柔和的音樂、喂食、抱抱、搖晃、換上更舒適的衣服等，都是值得一試的安撫辦法。
 
　　寶寶耍無賴反復逃回大床怎么辦？
　　大部分寶寶會習慣在自己房間里睡覺，除非遇到特別的情況時才會到大人的房間里來，比如生病、搬家或受了驚嚇。
　　制定一個夜間規(guī)則是必要的：在大人的床腳邊放一個床墊或睡袋，告訴寶寶，如果他夜里醒來，可以回到爸爸媽媽的房間里來睡，但必須保持安靜，要像小老鼠一樣躡手躡腳，不可以吵醒爸爸媽媽，因為爸爸媽媽也需要睡覺，不然第二天會變成容易生氣的爸爸媽媽。
　　另外，也可以和他討論：如果在一周內(nèi)，他從周一至周五能乖乖睡在自己床上的話，周末就可以和父母一起睡。寶寶為了享受與父母一起睡的快樂，會努力在自己的房間里好好睡。
　　如果寶寶因恐懼、不快樂而要求與父母同睡，父母要做好心理輔導的工作。先用擁抱、撓背、撫摸的方法讓寶寶放松下來，慢慢向你敞開心扉，講出他的心思。讓寶寶慢慢講，不要提太多的問題，大人表現(xiàn)得過于急迫和緊張會使寶寶更加緊張。可以對寶寶說：“寶寶，我想你遇到了一些麻煩，如果你愿意告訴我，我會盡力幫助你。”
　夜間的寶寶，往往更開放、更放松，更愿意與父母親近，無論臨睡前，還是半夜，寶寶更樂于接受父母所說的話，很多父母利用這些時機，向?qū)殞毐磉_親近，或者在處理“違規(guī)”事件中，巧妙地教導寶寶尊重父母、克制沖動，既沒有壓抑寶寶與父母親近的需求，又利用適當?shù)臅r機鼓勵寶寶獨立。

　　 專家簡介
　　王惠文
　　中國蒙臺梭利學會早教專業(yè)委員會主席，中國福祿貝爾協(xié)會教研室主任，新愛嬰早教連鎖創(chuàng)始人，新愛嬰學院院長，第一個把蒙臺梭利、奧爾夫音樂、感覺統(tǒng)合、福祿貝爾等全球著名教育法引入中國早教業(yè)的人，是眾多電視、報紙、雜志、網(wǎng)站的育兒專家，被譽為“影響中國早期教育的人物”。

　　巴豆
　　喜悅早期教育機構(gòu)創(chuàng)辦人及教育總監(jiān)，李躍兒素質(zhì)教育論壇超級版主，從事早教工作8年，著有《孩子，我應該這樣愛你》一書，為多家雜志撰寫教育類稿件。