春天，溫暖的陽光一掃冬日的陰霾。爸爸媽媽們紛紛帶著寶寶出門曬太陽，曬太陽不僅有利于開闊孩子的視野，更有利于孩子骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身體的健康。不過，曬太陽也是一門學(xué)問，你知道如何科學(xué)的帶寶寶曬太陽嗎？ 

　　寶寶曬太陽好處多

　　1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

　　2.曬太陽能夠預(yù)防皮膚病。皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

　　3.曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。

　　4.日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。

　　5.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

　　帶寶寶曬太陽的正確方法

　　到哪曬？去有綠化的公園

　　新生寶寶可在室內(nèi)陽臺(tái)上曬太陽，但需要注意不要隔著玻璃，玻璃會(huì)阻擋陽光中的紫外線，這樣曬太陽實(shí)際上沒什么作用。等到寶寶滿月后，可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。

　　另外，媽媽們要特別注意曬太陽時(shí)不要在靠近街道的廣場，空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對(duì)寶寶呼吸道不好。

　　何時(shí)曬？上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)

　　一般情況下，曬太陽時(shí)間以上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)為宜。上午9～10點(diǎn)的時(shí)候，陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4～5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　曬多久？半小時(shí)適宜

　　曬太陽的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后要給寶寶多喝水和擦點(diǎn)嬰兒專用的潤膚霜。
許多媽媽認(rèn)為春天的陽光較柔，經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個(gè)小時(shí)，這是不合理的。春天陽光中紫外線含量高，寶寶的皮膚嬌嫩脆弱，長時(shí)間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等病癥。

　　怎么曬？該適當(dāng)?shù)芈恫课?br />
　　有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，在保證寶寶緩和的前提下，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。比如曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。

　　衣物如何增減?以寶寶感覺舒適為宜

　　在給寶寶曬太陽過程中，要適時(shí)為孩子增減衣物。最開始曬太陽可以著平時(shí)一樣多的衣物，等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)該注意為寶寶脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。如若寶寶衣物太多，會(huì)出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等特征，長時(shí)間得不到緩解會(huì)引起寶寶不適甚至生病。曬完太陽之后家長應(yīng)及時(shí)為孩子添加衣物，因?yàn)樵陉柟庀潞⒆用状蜷_，回到陰冷的室內(nèi)更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長在帶寶寶曬太陽時(shí)應(yīng)該密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時(shí)為孩子增減衣物。

　　曬后需要做什么?補(bǔ)充水分

　　曬太陽時(shí)寶寶因?yàn)榱骱惯\(yùn)動(dòng)等原因會(huì)損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。

　　哪些孩子不適合春天曬太陽?

　　花粉過敏或營養(yǎng)不良的兒童

　　首先是對(duì)花粉過敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率;其次是對(duì)患有佝僂病癥狀或平時(shí)從未服過魚肝油和鈣片的孩子，特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時(shí)間的維生素D制劑，以防在曬太陽時(shí)突然發(fā)生抽風(fēng)。