1、孕26周，夏季白天總是犯困，晚上又睡不好，該怎么辦呢？

　　答：孕媽咪要想夏天睡個(gè)好覺(jué)首先要選擇一個(gè)安靜清潔的睡眠環(huán)境，室內(nèi)需通風(fēng)透氣，并安有紗窗或蚊帳。睡覺(jué)時(shí)，電扇、空調(diào)應(yīng)避免直接對(duì)著孕婦吹。使用空調(diào)時(shí)，室溫宜控制在26℃左右，并且每隔八小時(shí)通風(fēng)換氣一次。其次，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，都有益于睡眠。另外，孕五個(gè)月后，睡眠最好采取左側(cè)臥位，以減輕妊娠子宮對(duì)腹主動(dòng)脈及下腔靜脈的壓迫，使子宮血流更加通暢。
 
　　2、我現(xiàn)在22周，夏天可以吃冷飲嗎？

　　答：俗語(yǔ)說(shuō)：“孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐”。在妊娠期，孕媽咪由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季比一般人更怕熱。但即使如此，孕媽咪卻不宜吃冷飲，原因一：懷孕期胃腸對(duì)冷熱的刺激極其敏感。多吃會(huì)影響胃腸道功能；原因二：易引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體炎等；原因三：當(dāng)孕媽咪喝冷水或者吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。因此，孕媽咪吃冷飲一定要有節(jié)制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
 
　　3、如何預(yù)防夏季感冒？一旦患上感冒應(yīng)怎么護(hù)理？

　　答：夏季感冒又叫風(fēng)熱感冒，多是由濾過(guò)性病毒引起的，到目前為止尚無(wú)殺死這類病毒的特效藥。因此，孕媽咪患感冒時(shí)，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法，萬(wàn)不得已再使用藥物。首先，充足的營(yíng)養(yǎng)及睡眠，是治療感冒的捷徑。其次，輕度感冒的孕媽咪，可多喝開(kāi)水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等中藥處方是治療孕婦感冒較好的辦法。最后，風(fēng)熱感冒重在預(yù)防，平日應(yīng)盡可能讓房間保持通風(fēng)，睡覺(jué)的時(shí)候不要讓風(fēng)直接吹到孕媽咪，這樣可以減少感染病毒的機(jī)會(huì)。
 
　　4、懷寶寶了不敢用化妝品，夏季應(yīng)該怎樣防曬呢？

　　答；在懷孕過(guò)程中，孕媽咪體內(nèi)的雌激素分泌變化較大，皮膚變得更加敏感，因此，孕婦夏季防曬顯得尤為重要。首先建議盡量避免在紫外線強(qiáng)烈的中午前后出行，如需要較長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，必須選擇遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽等防曬用具進(jìn)行保護(hù)；其次，選擇適宜的皮膚防曬用品，避免接觸易引起皮膚過(guò)敏物質(zhì)的防曬品，以及含汞、鉛、鈦等有害金屬具有美白功效的防曬品，皮膚吸收后可有母體進(jìn)入胚胎，影響發(fā)育；此外，要多食用富含維生素C的水果蔬菜，適量增加含有的不飽和脂肪酸、維生素E的堅(jiān)果類食物；最后，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
 
　　5、天氣越來(lái)越熱，胃口越來(lái)越小，吃得少會(huì)影響寶寶的發(fā)育嗎？

　　答：胎兒除了生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分全部來(lái)自母體外，孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)還直接關(guān)系到胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)其它結(jié)構(gòu)的發(fā)育，因此，孕期均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要。一般說(shuō)來(lái)，只要孕婦不偏食，食物的選配得當(dāng)，再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上就可以滿足整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)需要。但如果因?yàn)橄募狙谉嵊绊懳缚?，?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，則勢(shì)必會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)與智力發(fā)育。建議孕媽咪夏天的食物要清淡，少量多餐，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚(yú)、雞等的攝入，葷素要搭配多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐、苦瓜、自制涼拌菜等食物都是很不錯(cuò)的食品。