導語：如果說母乳喂養(yǎng)是世界上最自然的行為之一，那么做一個優(yōu)雅的“哺乳家”則是媽媽們需要反復練習的。搬一把椅子，感覺一下，或者繼續(xù)閱讀以下文字，說不定會讓你受益匪淺。

　　也許在這段日子里，小家伙的反復頻繁哭鬧和夜里無數(shù)次起來吃奶，已經(jīng)讓媽媽們身心俱疲，可偉大的母愛仍舊苦苦支撐著她們度日如年。其實，在哺乳關系中，很多人似乎忽略了一點，那就是只有媽媽舒服了，寶寶才能舒服。也就是說當媽媽的身心徹底放松下來的時候，泌乳反射才能發(fā)揮作用，小寶寶也就吃得開心滿足。

　　在最開始練習哺乳的時候，建議媽媽們選擇帶扶手的椅子，坐起來會比較舒服，搖椅也不錯呦。在背后和大腿上以及抱寶寶的胳膊下面各放一個枕頭，用一個小板凳來抬高腿部，這樣可以不必太用力就能將寶寶摟在懷中。如果選擇坐在床上，那就不妨在背后多放幾個枕頭，以便幫助準媽媽可以坐直，在膝蓋、大腿上或者任何一處讓媽媽感覺吃力的地方都可以借用枕頭作支撐。因為在接下來的日子里，小家伙會很快熟悉并愛上這個姿勢，甚至在不吃奶的時候也會貪戀這樣的依偎。所以，找個讓自己舒服的姿勢至少會讓媽媽們在哺乳時可以輕松一些。

　　充滿愛的哺乳姿勢

　　專家特別提示：無論采取何種姿勢，媽媽都要注意，寶寶在吃奶時脊骨位置要處在一條直線上，否則很容易造成寶寶的脊骨變形。

　　搖籃式抱法

　　當媽媽坐穩(wěn)后，借助腿上的枕頭或者腳底的板凳將寶寶抬直與胸部一齊的位置，將寶寶抱在臂彎里，讓其頸部靠在胳膊肘附近，身體靠在前臂上，臀部兜在手掌里，并保證寶寶的頭部高于媽媽的腹部，身體面向媽媽，肚子對肚子，臉對著乳房，鼻子對著乳頭。抱住寶寶后，將他的胳膊放到媽媽的胳膊下面。這個姿勢可以防止寶寶搖晃、挺身或扭動，同時可以幫助寶寶整個身體放松，包括吸吮乳汁的肌肉也得到放松，以便他能更好地銜乳。

　　接下來，另一只手的四指從乳房根部將乳房托起，用乳頭刺激嬰兒口周，誘發(fā)覓食反射，或擠壓乳暈，擠出一兩滴乳汁，再用被乳汁浸濕的乳頭去逗寶寶，這個神奇的小動作會讓寶寶好奇地張大嘴巴，如同一只嗷嗷待哺的小鳥，在口張得足夠大時，將乳頭和大部分乳暈迅速塞入嬰兒口中，寶寶會迅速合攏嘴巴，有滋有味地吃起來（這一步，對以下各種哺乳姿勢，同樣適用）。

　　適合寶群：適合于足月順產(chǎn)的小寶寶。另外搖籃式抱法也是最經(jīng)典、最普遍、最受肯定、最易掌握的哺乳姿勢。盡管有些媽媽認為這種姿勢很難引導寶寶快速找到乳頭，但對大多數(shù)寶寶而言，能幸福地蜷縮在媽媽懷里，一張嘴就有奶喝，然后美美地睡上一覺，這就是他們的全部生活了。對于剖宮產(chǎn)的媽媽，或者巨大兒，媽媽用此方法可能暫有一定難度。

　　媽媽課堂

　　如何喚醒寶寶？

　　新生兒在完全清醒的狀況下吃奶是最好的。如果寶寶此時想睡覺的話，脫去一件衣服可以幫助他清醒過來，媽媽也可以跟寶寶說說話，輕撫他的肌膚，一邊叫著他的名字一邊將他從橫躺的位置豎直抱起來，輕輕搖搖，試著著喚醒他（她）。重復以上動作，直至寶寶完全清醒過來，然后再進行哺乳。

　　抱球式（橄欖球式）

　　端坐在床上或舒適的椅子里，身旁放一個或多個枕頭（靠墊），也可以在身體和椅子扶手間塞進一個枕頭，讓自己舒服一些。把胳膊放在大腿（或身體一側）的枕頭上，寶寶的上半身置于前臂上，面朝向你，肘部將寶寶臀部夾在胸壁間，用手掌托起寶寶的肩、頸部，使其與乳房高度齊平，寶寶雙腳伸在媽媽的背后。這種抱法可以讓媽媽清楚地看到寶寶銜乳時的情形，同時拖住脖子的手可以很好地控制寶寶的頭部動作。總之，“橄欖球式抱法”看上去就像把寶寶夾在胳膊下面，如同夾著一個藍球一樣。

　　適合寶群：如果寶寶出現(xiàn)銜乳困難，或是喜歡拱背、來回扭動、頻繁松開乳房，媽媽可以嘗試這種抱法喂奶。橄欖球式抱法可以讓寶寶的腰部自然彎曲，有助于那些習慣于肌肉緊繃的寶寶得到更好地放松。如果媽媽是剖宮產(chǎn)，在初期建議采用這個姿勢，以避免對傷口造成擠壓。對較大的寶寶，媽媽抱得累時，或乳房大、下垂，乳頭小且伸展不適時，也可用此法，有利于嬰兒的含接。

　　側臥式抱法

　　側臥姿勢是讓母嬰均躺在床上，寶寶和媽媽面對面?zhèn)壬硖芍?，媽媽下肩稍向前，將乳房突出。為了讓這個姿勢更舒服，調整頭部的高度，媽媽的頭部適當墊得高一些。讓寶寶側身躺著，面對媽媽，母上方的手可以先拖住嬰兒的枕骨下、頸部，將寶寶的下頜推向乳房，幫助含接（如有幫手，這個動作可以由幫手協(xié)助完成）；待寶寶含接上乳房后，上方的手緊緊摟住寶寶的臀部，將寶寶緊緊摟在胸前；下方的手上抬，不要環(huán)抱嬰兒，以防限制了寶寶頭部的自由活動。也不要壓在寶寶身下，時間長會累的。一旦媽媽掌握了這個姿勢，就可以讓寶寶“自助用餐”，同時自己也可以躺在床上放松一下，甚至可以打個盹稍休息一番。

　　適合寶群：已經(jīng)掌握銜乳技巧的寶寶，尤其是在夜間哺乳或者是午間小睡時，這個姿勢就再合適不過了。如果媽媽是剖宮產(chǎn)且傷口仍在痊愈過程中，側臥式抱法也是個不錯的選擇。但需要有人從旁協(xié)助調整寶寶的位置，助手的手推頸和上胸部，不要推頭，將嬰兒下頜推向媽媽乳房，使其鼻子正好對上媽媽的乳頭，協(xié)助寶寶含接乳房，。

　　交叉式抱法

　　在抱球式的方法上，順勢將寶寶移到對側乳房上，如在右側抱球式喂完后，將右手夾持寶寶向左移動，讓寶寶吸吮左側乳房，右手前臂下可墊襯一個枕頭，呈交叉狀，顧名思義。此法的最大優(yōu)勢在于媽媽可以完全支撐寶寶的身體，以便清楚觀察到寶寶的銜乳狀況，并更好地控制寶寶的頭部，給予寶寶更多的支持。如果你很享受寶寶交叉在胸前帶給你的母性感覺，那就不妨繼續(xù)下去吧。

　　適合寶群：適合銜乳技巧有待提高的寶寶，或者對搖籃式抱法感到厭煩的寶寶（盡管這種情況極少出現(xiàn)）、早產(chǎn)的寶寶，媽媽可用一只手的前臂將寶寶完全托起。