有些準(zhǔn)媽媽可能驚異地發(fā)現(xiàn)，自己原本光滑的雙腿上，出現(xiàn)了一條條彎彎曲曲的“青筋”。這是什么情況？不但很不好看，還讓準(zhǔn)媽媽開始擔(dān)心：會影響肚子里寶寶的健康嗎？

　　靜脈曲張很常見

　　靜脈曲張或微血管擴(kuò)張?jiān)跍?zhǔn)媽媽中的發(fā)生率比較高，達(dá)到1/3左右。有些人癥狀不明顯，甚至都沒被發(fā)現(xiàn)。情況較重的準(zhǔn)媽媽除了能看到暴露在皮膚表面的擴(kuò)張變形的靜脈，還會感到肢體發(fā)脹、酸痛、麻木和乏力。

　　靜脈曲張最常見的部位是雙腿，以踝部和小腿為主，但也可能發(fā)生在其他部位，如會陰部。

　　懷孕帶來的身體變化是主要原因

　　正常情況下，人體的靜脈內(nèi)有靜脈瓣膜，它能防止血液倒流。有些因素能讓靜脈壓力升高，使靜脈瓣膜出現(xiàn)松弛，閉合不嚴(yán)，造成靜脈血倒流，長時間淤積在靜脈內(nèi)，導(dǎo)致血管迂曲變形。在這些因素中，懷孕是很重要的一個。

　　1激素的影響：孕期增加的黃體酮可引起血管壁擴(kuò)張，而且懷孕時準(zhǔn)媽媽的血容量會增加，更加重了靜脈壓升高，促發(fā)了靜脈瓣膜閉合不嚴(yán)。

　　2子宮壓迫血管：隨著胎寶寶的日漸長大，子宮對盆腔靜脈和下肢靜脈的壓迫日益明顯，使靜脈血回流受阻，靜脈壓不斷升高。

　　3家族遺傳性：靜脈瓣膜薄弱有家族遺傳傾向，若準(zhǔn)媽媽有這樣的家族史，可能比沒有家族史的更容易出現(xiàn)靜脈曲張。

　　對寶寶影響不大

　　孕期靜脈曲張不會造成準(zhǔn)媽媽和寶寶全身性血液循環(huán)障礙，所以對寶寶的健康基本沒有影響，除非準(zhǔn)媽媽發(fā)生了極為罕見的靜脈血栓并造成了肺靜脈栓塞，可能威脅準(zhǔn)媽媽和寶寶的生命。

　　多數(shù)是暫時性的

　　孕期出現(xiàn)的靜脈曲張程度比較輕，生寶寶后，子宮會迅速復(fù)原，壓迫靜脈的因素不復(fù)存在，靜脈曲張會隨之緩解或消失。但是，準(zhǔn)媽媽不能因此就忽略了預(yù)防和發(fā)生后的處理，因?yàn)槁犞沃荒茏岇o脈曲張的程度更重，產(chǎn)后恢復(fù)的可能性也會減小。

　　6個簡單方法預(yù)防靜脈曲張

　　預(yù)防靜脈曲張對準(zhǔn)媽媽，尤其是有家族史的準(zhǔn)媽媽非常重要，而預(yù)防方法并不高深，每個準(zhǔn)媽媽都能輕松做到。

　　1避免長時間保持坐姿或站姿：長時間坐著或站著不動，下肢靜脈血容易淤積在血管內(nèi)，血液回流困難。對著電腦工作或坐辦公室的準(zhǔn)媽媽要每隔一小時，站起來活動幾分鐘，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。工作必須站著的準(zhǔn)媽媽不要總站著不動，在不影響工作的情況下，適當(dāng)活動活動身體，做做抬腿、踏步動作。

　　2適度運(yùn)動：準(zhǔn)媽媽每天散散步，做孕婦瑜伽或游泳，都能幫助血液循環(huán)。

　　3不提重物：提重物會增加準(zhǔn)媽媽下肢的血液循環(huán)壓力，使靜脈壓升高。

　　4睡覺時左側(cè)臥位：這種體位能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，進(jìn)而降低雙腿靜脈的壓力。

　　5休息時墊高雙腿：無論是白天小憩還是夜間睡眠時，準(zhǔn)媽媽都可以適當(dāng)抬高雙腿，幫助下肢靜脈血回流。

　　6適當(dāng)按摩：按摩腿部能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液淤積在靜脈內(nèi)，還能順便預(yù)防下肢水腫。這項(xiàng)光榮任務(wù)可以交給準(zhǔn)爸爸來做。按摩方法無一定之規(guī)，只要準(zhǔn)媽媽感覺舒服就可以了。