剛出生的寶寶都是平腳板，還看不到明顯的足弓，所以小寶寶扁平足不必?fù)?dān)心。可是，到什么時(shí)候?qū)殞毦筒粦?yīng)該再是平足了呢?平足對(duì)健康有什么影響?促成扁平足的因素該如何杜絕呢?

　　別小看了小小的足弓

　　足弓是由足部的骨骼、韌帶和肌肉共同構(gòu)成的向上凸起的弓。人體的這個(gè)小小“裝置”作用卻不小。足弓是人體很重要的減震系統(tǒng)，當(dāng)我們跳躍或從高處跳下時(shí)，足弓的彈性起著緩沖震蕩的作用，減輕落地時(shí)對(duì)全身骨關(guān)節(jié)尤其是對(duì)頭部的沖擊力。另外，在長時(shí)間行走時(shí)，足弓的彈性對(duì)身體重力下傳和地面反彈力起緩沖作用，還能保持足底血管和神經(jīng)免受壓迫。因此，足弓對(duì)寶寶不是可有可無的。

　　隨著寶寶的長大，足底的脂肪逐漸變薄，足弓會(huì)越來越明顯。一般到寶寶兩三歲時(shí)，就能看到明顯的足弓了。

　　扁平足寶寶很辛苦

　　因?yàn)樽愎l(fā)育不良，扁平足寶寶的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)受到限制，當(dāng)寶寶學(xué)會(huì)站立、走路后，這種能力的缺陷會(huì)日漸突出。他們?cè)谧呗?、站立過程中比其他寶寶容易疲勞，小腿容易出現(xiàn)酸脹感，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)和腰部也有不舒服的感覺，因此走路姿勢(shì)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)后容易腳部發(fā)軟。

　　扁平足是如何產(chǎn)生的?

　　●先天因素。少部分扁平足寶寶是由于先天發(fā)育問題造成足部骨骼異常，進(jìn)而導(dǎo)致后足關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，最終形成沒有彈性的、定型的扁平足。這種類型的扁平足需要積極治療。

　　●后天因素。由于寶寶足部韌帶較松弛，當(dāng)足部負(fù)重較大時(shí)，就形成了彈性扁平足。這種類型占大多數(shù)，可以通過有針對(duì)性地護(hù)理和鍛煉，達(dá)到糾正扁平足的效果。

　　應(yīng)對(duì)扁平足的小招數(shù)

　　對(duì)于彈性扁平足，雖然可以等待寶寶的足部韌帶、肌肉逐漸強(qiáng)健起來而自愈，但是，如果在等待的過程中對(duì)足弓不加以保護(hù)，就可能無法恢復(fù)正常了。因此，父母一定要重視對(duì)寶寶小腳丫的保護(hù)。

　　1.穿鞋有講究。寶寶的鞋子要每3～5個(gè)月更換一次，不能穿太大或太小的鞋子。鞋的材質(zhì)不能太硬，防止對(duì)足部發(fā)育限制過大造成畸形;但也不能太軟，否則對(duì)足部的支撐力量不夠。最好選擇對(duì)寶寶的足弓部位有承托作用的鞋子，防止足弓塌陷。

　　2.適當(dāng)?shù)淖悴垮憻挕？梢酝ㄟ^游戲的方式鍛煉，讓寶寶用腳趾抓起毛巾、小珠子等，每天鍛煉幾分鐘;父母還可以每天帶著寶寶練習(xí)用腳尖站立，用腳跟、腳尖、腳的外緣走路。這些鍛煉方法不但有趣，最重要的是能鍛煉寶寶的足底肌肉，有助于足弓的發(fā)育。

　　發(fā)現(xiàn)寶寶可能是扁平足，保護(hù)足弓僅僅是一個(gè)方面，一定要去醫(yī)院檢查，明確扁平足的類型，有些情況需要特殊的治療方式，必須聽醫(yī)生的建議。

　　 怎樣預(yù)防扁平足?

　　●不要成為小胖墩。寶寶的足弓本來就比較薄弱，不能負(fù)重過大，如果太胖了，小腳丫會(huì)難以承受，足弓會(huì)被“壓塌”。因此適當(dāng)控制體重很有必要，不但對(duì)足弓發(fā)育有利，對(duì)保持身體其他系統(tǒng)的健康也很重要。

　　●不要過早學(xué)走路。寶寶年齡越小，足弓的承重能力越差。學(xué)會(huì)站立后，父母不要急著讓寶寶學(xué)走路，因?yàn)樽呗穼?duì)足弓的壓力會(huì)更大，可能造成更大的傷害，容易造成扁平足。

　　●重視鞋的選擇和足部鍛煉。這是糾正彈性扁平足的有效方式，同時(shí)也是預(yù)防扁平足的好方法。

　　雖然扁平足不都是遺傳的，但與遺傳有一定關(guān)系。如果父母就是扁平足，那么對(duì)寶寶的足弓就要更細(xì)致地觀察和保護(hù)。

　　內(nèi)容來源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《我和寶貝》雜志2013年5月刊。