未孕準(zhǔn)媽咪要想讓寶貝“如約而至”，最快的方法就是找準(zhǔn)自己的“排卵期”。那么，快從下面的方法中選一個(gè)最適合自己的，開始實(shí)施吧！

　　正常育齡女性卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后被輸卵管攝取，一般可以存活1～2天，如在排卵前后一定時(shí)間內(nèi)有性生活，就有懷孕的可能。這段時(shí)間就稱為“排卵期”。
推算月經(jīng)周期
適合人群：月經(jīng)周期比較規(guī)律的未懷孕準(zhǔn)媽咪
操作方法：
　　大部分女性在下次來月經(jīng)前2周左右（12～16天）排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算。
計(jì)算公式為：
　　排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天
　　排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天
　　在采用此公式計(jì)算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示“排卵期”的開始和結(jié)束時(shí)間。
　　月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天，如：某一女性前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：
　　排卵期第一天= 28天-18天= 10天
　　排卵期最后一天= 30天-11天=19天
　　那么，這位女性的“排卵期”開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。

小叮嚀：
用月經(jīng)周期推算是粗略的方法，在推算出的排卵期內(nèi)都可以受孕，越接近排卵期的中間天數(shù)，越容易受孕。

測量基礎(chǔ)體溫
適合人群：作息時(shí)間規(guī)律，有耐心的未孕準(zhǔn)媽咪
操作方法：
　　正確測量
　　測量從月經(jīng)來潮第一天開始，到下個(gè)月經(jīng)來潮為一個(gè)周期。于每日清晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計(jì)放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少活動。
　　正確記錄
　　將測量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫在相應(yīng)的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經(jīng)來潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線按順序連接起來，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說明。

小叮嚀：
　　基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說明問題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，測量幾個(gè)周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上就知道自己的排卵日期了。

觀察陰道分泌物
適合人群：沒有陰道炎癥或者其他婦科疾病的未孕準(zhǔn)媽咪
操作方法：
　　宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。在一個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。
●不易受孕型：為月經(jīng)周期中的早期黏液，在月經(jīng)干凈后出現(xiàn)，持續(xù)3天左右。這時(shí)的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈干燥狀而無濕潤感，內(nèi)褲上不會沾到黏液。
●易受孕型：這種黏液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的第9～10天以后，隨著卵巢中卵泡發(fā)育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時(shí)外陰部有濕潤感。
●極易受孕型：排卵前幾天，雌激素進(jìn)一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，黏稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀（可達(dá)10厘米以上），這時(shí)外陰部感覺有明顯的濕潤感。

小叮嚀：
　　一般認(rèn)為分泌物清澈透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期。

利用測排卵試紙
適合人群：所有準(zhǔn)備懷孕的未孕準(zhǔn)媽咪
操作方法：
　　排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24～48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會顯示為陽性。一般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴(yán)格按照說明做，才能盡量減少誤差）。
　　與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂屃说哪驑右矔恋K檢測結(jié)果。
　　要是月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24～48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。

小叮嚀：
　　試紙雖然方便，但由于制作過程、操作者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。

利用避孕優(yōu)生檢測鏡
適合人群：所有準(zhǔn)備懷孕的未孕準(zhǔn)媽咪
操作方法：
　　唾液與女性激素水平有關(guān)。在女性排卵前1～5天，使用避孕優(yōu)生檢測鏡可觀察到唾液結(jié)晶圖像開始出現(xiàn)“羊齒狀結(jié)構(gòu)”，至排卵時(shí)期最為清晰、典型，之后，“羊齒狀結(jié)構(gòu)”逐漸破壞，到排卵后1～5天變?yōu)?ldquo;點(diǎn)狀結(jié)構(gòu)”，一直持續(xù)到下一個(gè)排卵期的到來。步驟如下：
1．拔去上蓋，露出黑色檢測鏡鏡頭，拔下黑色鏡頭。
2．清潔鏡頭底部的載物玻璃，取唾液涂于載物玻璃上。                                                 
3．唾液風(fēng)干后將鏡頭插回鏡筒。                                      
4．鏡頭面對眼睛，向“開”的方向旋轉(zhuǎn)鏡筒點(diǎn)亮光源，再旋轉(zhuǎn)鏡頭的八角形部分調(diào)焦觀察圖像至最清晰為止。
5．觀察完畢后，向“關(guān)”的方向旋轉(zhuǎn)鏡筒，將光源熄滅。

小叮嚀：
●取樣前兩小時(shí)，不得飲酒、吸煙；若剛進(jìn)食，應(yīng)漱口，1小時(shí)后再取樣。早晨剛起床后，不得取唾液。
●可用眼鏡布蘸少許水或有機(jī)溶劑清潔鏡頭的載物片；檢測鏡鏡頭不能用大量的水或有機(jī)溶劑清潔。
●人流、藥流、緊急避孕后3個(gè)月內(nèi)，服用含激素類藥物期間測得結(jié)果不作參考。
●月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，應(yīng)至少先檢測兩個(gè)月，做好記錄，以便掌握規(guī)律。

其他幾種測排卵方法
　　測試名稱 測試方法 準(zhǔn)確性 
　　雌二醇（E2）峰值測定 從月經(jīng)周期第8?9天開始抽血測雌二醇值，直到出現(xiàn)峰值（排卵前24小時(shí)，雌二醇即達(dá)到高峰）。 有較高的準(zhǔn)確性。需要設(shè)備支持，成本較高。 
　　子宮內(nèi)膜活組織檢查 凡分泌期的子宮內(nèi)膜提示有排卵，而增生期的子宮內(nèi)膜提示無排卵。 易誤診，且孕后易導(dǎo)致流產(chǎn)。 
　　血清孕酮（P）測定 根據(jù)這一規(guī)律，只要孕酮≥4ng/ml就說明可能有排卵。 在一些情況下，還要結(jié)合其他方面的檢查綜合分析，才可以確定。 
　　Ｂ超監(jiān)測 一般可在月經(jīng)周期第8日起，每天Ｂ超監(jiān)測一次，如果沒有正在發(fā)育的卵泡，可隔日一次；卵泡直徑在10毫米以上時(shí)每天檢查一次，直至卵泡破裂排卵為止，平均檢查需要5～6次。 比較安全，監(jiān)測比較準(zhǔn)確，是目前最可靠的方法。