生育后，爬滿一肚子的妊娠紋的確是不少女性的“夢魘”。看看下面“生育不留痕”的攻略。生育后馬上為肌膚保養(yǎng)，產(chǎn)后的你一樣也可以擁有平滑的腹部及臀部。

    鹽水助排便

　　每天一起床，便馬上灌一杯凍水。切記，水不能一飲而盡，要一口一口地喝。冷水能刺激腸胃蠕動，令其進入工作狀態(tài)，以盡快于清晨時排走體內(nèi)的毒素。由于產(chǎn)后會經(jīng)常有便秘的情況發(fā)生，不妨在水中加一些鹽，有助排便，加速“美腹大計”。

    早晚兩杯脫脂奶

　　每日早晚喝兩杯脫脂奶，食纖維豐富的蔬菜及富含維生素 C的食品，如橙、奇異果、各式蔬菜及番茄等等。此舉，不單能有助排便，以助排清毒素，更能增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。少糖少油最適宜。

　　產(chǎn)后，不能吃高糖分及油脂高的食品，如牛油、糖分高的面包、餅干及沙拉醬等等，還有色素含量高的食品也應(yīng)戒除，如豉油、醋等高色素的調(diào)味料、咖啡或茶等。

    飲食習(xí)慣要注意

　　戒除不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，如：喝脫脂奶不喝全脂奶，喝清湯而不喝濃湯，吃新鮮水果而不吃干果，吃水果時不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅干及面包一起吃。沖牛奶浴

　　在沐浴時做適量的按摩，能有助促血液循環(huán)，還可有助去紋。其中一個有效的沐浴按摩法是于沐浴時，準備一杯牛奶及一把刷子，先用刷子在腹及腿部進行洗刷，以促進血液循環(huán)，再把牛奶涂在腹部及腿部，用雙手由里至外打圈按摩，10分鐘后，再用消除斑紋的按摩液以順時針的方法按摩，最后涂上可收緊肌膚的乳液，這樣便可以有效除紋。

    沐粗鹽浴

　　泡個粗鹽浴，同樣可以有助瘦身，準備約40攝氏度的水，放入浴鹽泡5分鐘后離開30秒，重復(fù)2~3次，最后用沐浴露清潔全身，便有效減退妊娠紋，但注意太餓、太飽及酒后也不宜泡浴。

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