產(chǎn)后，母體器官將逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。子宮、陰道、會陰的創(chuàng)口愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，拉松的皮膚、韌帶、關(guān)節(jié)也會恢復(fù)正常。

　　一、什么是產(chǎn)褥期

　　產(chǎn)褥期主要是指從分娩后到準(zhǔn)媽媽身體恢復(fù)或接近未孕狀態(tài)時的時間段。在正常妊娠過程中，子宮在胎寶寶及胎盤娩出后開始恢復(fù)，胎盤剝離創(chuàng)面完全愈合一般需6周時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定為從胎寶寶娩出后到產(chǎn)后的6周稱為產(chǎn)褥期，也就是民間俗稱的“坐月子”。

　　“坐月子”的過程，實際是新媽媽整個生殖系統(tǒng)的恢復(fù)過程?；謴?fù)得不好會對準(zhǔn)媽媽身體健康造成影響。

　　產(chǎn)后，母體器官將逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。子宮、陰道、會陰的創(chuàng)口愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，拉松的皮膚、韌帶、關(guān)節(jié)也會恢復(fù)正常。而這些位置、形態(tài)和功能能否恢復(fù)良好，則取決于準(zhǔn)媽媽在“坐月子”時的調(diào)養(yǎng)是否到位。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快且狀態(tài)良好；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢且易留下后患。

　　切記“坐月子”這段時間是準(zhǔn)媽媽的“多事之秋”，乳腺炎、產(chǎn)褥感染、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅新媽媽健康的疾病，都容易在這段時間發(fā)生。另外，民間許多關(guān)于“坐月子”的不科學(xué)的陳規(guī)舊俗，也會給新媽媽帶來困惑和壓力，不利于新媽媽恢復(fù)。

　　二、新媽媽產(chǎn)褥期身體的變化

　　1、乳房

　　產(chǎn)后3—4天，新媽媽會發(fā)現(xiàn)乳房開始充盈，血管擴(kuò)張。

　　2、子宮

　　產(chǎn)后子宮將收縮至臍部以下，10后天降入骨盆腔中，6周后恢復(fù)到正常水平。

　　3、惡露

　　產(chǎn)后1周內(nèi)，新媽媽陰道會發(fā)生流血，顏色鮮紅，量較多。第二周為淡紅色，量逐漸減少；以后逐漸轉(zhuǎn)為黏稠的淡黃色液體，量更少。3—4周后基本干凈。

　　三、產(chǎn)褥期對于新媽媽的重要性

　　新媽媽產(chǎn)后即面臨兩大任務(wù)：一是自身身體恢復(fù)；二是喂養(yǎng)寶寶，這兩個任務(wù)均需要大量營養(yǎng)，因此飲食營養(yǎng)對于產(chǎn)褥期的新媽媽尤為重要。

　　新媽媽在分娩時耗力、損血，流失了大量的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物及水分，因此產(chǎn)后初期常常感到臉色蒼白、疲乏無力、易出虛汗，且胃腸功能趨于紊亂，容易出現(xiàn)食欲不振、饑不思食、食而無味等情況，加之乳汁分泌也會消耗能量和營養(yǎng)素。此時倘若營養(yǎng)調(diào)配不好，不僅母親身體難以恢復(fù)，容易得病，而且不利于哺乳，會影響孩子的生長發(fā)育。

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