人的身和心是一個有機整體，就像你生病的時候心里會感到難受，而心里不舒服的時候身上也會感到酸疼一樣，它們是相互依存、相互影響的。所以，如果想要得到真正的健康，那就需要“身心”一起來努力。

  有個養(yǎng)生專家曾經說過，她說人體不健康，是因為體內產生了“淤堵”，解決“淤堵”最好的方法當然是疏通經絡、保持身體的活力；心靈的健康也是如此，我們之所以會郁悶、消沉，是因為我們的心里產生了“淤堵”，我們沒有及時將不良的情緒排解掉，因此心里的淤堵跟身體的淤堵一樣，也需要疏通并保持活力。

  基于身心的相連性，我們在心里感到壓力的時候，可以通過疏通身體的經絡來達到排解憂愁苦悶的作用，這就是為什么很多現(xiàn)代人在忙碌了一天之后還要選擇去健身房健身的原因。他們需要通過一種方式將自己內心的苦悶和壓力通過汗水排出體外。

  所以，盡管現(xiàn)在“宅女”很時髦，但是健康專家依然會站出來反對這種不健康的生活方式。因為整天悶在家里不出門走動、曬太陽的女人，其身體和心靈都得不到鍛煉和舒展，長此以往是會得抑郁癥的。

  你的情緒會因為那幾層樓梯而停滯在一個特定的空間里，與外界的聯(lián)系就會產生一個空間上的隔離。時間長了之后就會因為缺乏身體的運動和情緒的交流，而讓自己的身心健康都出現(xiàn)問題。

  我曾經有個同事，因為喜歡自由的不受拘束的生活，同時也為了擺脫每天上班堵車的郁悶，于是選擇了辭職，開始了她的“SOHO”生涯。在這期間她發(fā)表了自己的小說，也取得了令人羨慕的成績。在別人眼里，她的這種自由隨性的生活方式也非常讓人“眼饞”。只是我們的聯(lián)系卻越來越少，有時候在網上撞見了也不怎么說話。當時我只是覺得她可能是太忙沒時間，也就沒太在意。

  后來有一天，她突然給我打電話讓我出去陪她聊聊。當我見到她的時候，發(fā)現(xiàn)她整個人的狀況變得非常不對：眼睛浮腫、身體虛胖、目光呆滯，情緒也略顯焦躁，原本健談的她變得不愛說話，就算說話也有點語無倫次。

  我問她怎么了，她說：“你知道嗎？我差一點自殺!我今天早上起床后感到莫名的無聊和沮喪。我覺得日子過得特別沒勁，甚至開始謀劃遺囑上該寫些什么。我意識到自己情緒出現(xiàn)了問題，必須找個人跟我聊一聊，否則我真的會死……”

  聊過之后，她的情緒穩(wěn)定了許多，然后她做出了一個驚人的決定：“我明天就去找工作。”

  很顯然，我的這位朋友應該屬于那種做事很理智的人，她知道自己的狀況非常危險，所以趕緊找個人來排解，跳出情緒沮喪的怪圈。她更理智的表現(xiàn)就是，她懂得自我救贖，而且善于自我分析。她知道自己是因為長時間待在家里，不與外界溝通，整個人變得自我封閉，身體和情緒雙重淤堵，才會出現(xiàn)身體浮腫和心理輕生的念頭。面對這種狀況，她選擇了跳出自己的小房間，重新?lián)碛写笫澜?，跟上時代的快節(jié)奏。

  事實證明，她的決定是正確的，幾個月后，她整個人變得神采奕奕，而且擁有了更多的朋友，其中也包括她后來的老公。

  為什么這里要很刻意地提到她的老公，這并不是我非要牽強附會。而是，當她將自己封閉在自我的空間里時，她減少甚至斷絕了同外界的聯(lián)系，這讓她漸漸變得離群索居，而離群索居的結果當然是越來越不合群。她不愿意再和別人交流，也覺得沒有交流的必要。因為缺少交流，也漸漸失去了交流的能力，個人的情感生活也因此受到了影響。

  跟她認識的那些人，認為她不愁生活來源，也有自己的事業(yè)，應該不必為婚姻犯愁：而不認識她的人會覺得她為人清高冷漠，看不起別人，而斷了跟她交往的念頭。這樣一來二去，很容易就會將自己“剩下”了。而被“剩”的事實其實在很大程度上也會影響到她的心理健康，如此惡性循環(huán)下去，整個人沒有“廢掉”已算萬幸，哪里還能要求“幸福”這種奢侈品呢？

  所以，親愛的，如果你將自己封閉在一個狹小的空間里，還質問著為什么沒有人來愛你，你是否應該先自我反省一下呢？你要別人愛上你，也要先讓別人看到你，能跟你說話才行，整天“宅”在家里，你的未來又怎么可能會有前途和幸福？

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