微量元素在體內(nèi)含量雖然很少，但對于生命來說卻是很重要的，可以影響胎兒發(fā)育的微量元素有鐵、鋅、碘、鎂、銅、錳等。

　　1．銅

　　銅是一種常見的微量元素，正常成人體內(nèi)的含銅總量為100～200毫克，一個足月新生兒含銅總量為16毫克。銅缺乏和銅代謝異常時，可發(fā)生MenKe氏綜合征、嬰兒癥狀性缺銅、肝豆?fàn)詈俗冃?、羊膜早破等。有人還進行過研究，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)與胎兒體重減輕也與孕婦缺銅有關(guān)。谷、豆、肉、蔬菜中含銅較多，孕婦可根據(jù)具體情況食用。

　　2．鋅

　　鋅是人體另一重要微量元素。正常成年人體內(nèi)含鋅2～2.5克，足月新生兒含鋅約60毫克，大部分存在于肌肉和骨骼中。如果母體缺鋅，容易使胚胎發(fā)育速度減慢，各組織器官的分化紊亂進而導(dǎo)致畸形，其中尤以中樞神經(jīng)系統(tǒng)的畸形多見；還可導(dǎo)致性腺發(fā)育不全的侏儒癥，同時也容易發(fā)生流產(chǎn)、過期妊娠以及低體重兒等現(xiàn)象。所以要求孕婦的鋅供給量應(yīng)在25毫克／天左右，最低不能低于15毫克／天。所有食物中均含鋅元素，但動物性食物中的含量比植物性食物中含量多。

　　3．錳

　　人體內(nèi)錳的含量為10～20毫克，它對維持骨骼正常發(fā)育、繁殖，神經(jīng)系統(tǒng)及智力發(fā)育都有重要作用。母體缺錳，可影響胎兒腦的發(fā)育，使胎兒骨骼異常，出生后腦功能失調(diào)，容易發(fā)生癲癇病。孕婦血錳水平低者，其新生兒出生體重及身長等均低于正常值。

　　4．碘

　　碘是合成甲狀腺素的重要成分，而甲狀腺素則影響全身組織氧化作用。胚胎第10～18周是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育時期，此時缺碘可致甲狀腺素合成不足，造成永久性的中樞神經(jīng)和聽神經(jīng)損害，形成果、啞、聾、痙攣性癱瘓、先天性克汀病、甲狀腺腫等。孕婦應(yīng)有意識地多吃些含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海蜇、海蝦等。

　　5．鎂

　　鎂是人體重要的微量元素之一，孕婦缺鎂，將不能正常妊娠。在懷孕初期，由于早孕反復(fù)嘔吐或長期慢性腹瀉，均可造成缺鎂，導(dǎo)致胎兒死亡及唇裂、短舌、腦水腫等嚴(yán)重畸形。大豆、芝麻、海帶、玉米、菠菜、黑棗、香蕉等含鎂量豐富，孕婦可以多吃一些，以防止孕期體內(nèi)缺乏鎂元素。

　　6．鐵

　　鐵在人體內(nèi)含量較高，具有很重要的作用。孕婦缺鐵常導(dǎo)致分娩無力、早產(chǎn)、死產(chǎn)、低體重兒及先天性缺鐵性貧血新生兒。此外還能使嬰兒易發(fā)生感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等情況。孕婦可多食用肝、蝦米、蛋黃、心、腎、瘦肉、骨髓等動物性食物，瓜果里含鐵也較豐富，如李子、干杏、干棗、核桃、甜瓜、葵花子、櫻桃、草莓、葡萄、紅果等。

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