夏季光線照射充足，家長們常常帶寶寶外出進行戶外活動，一方面探索大自然的神奇，另一方面享受陽光帶來的溫暖。大家都知道，陽光是最好的維生素“活化劑”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D3，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

　　說到這里，家長們就會提出疑問了：我的寶寶每天都曬太陽，還需額外補充維生素D嗎？

　　曬太陽的確是補充維生素D的重要方式之一，陽光可以提供人體需要的維生素D，因為太陽中的紫外線可以促使皮膚合成維生素D，讓寶寶每天曬曬太陽很有必要。但是，僅靠曬太陽，很難滿足寶寶每天對維生素D的需求。專家指出，嬰幼兒寶寶每日需要維生素D 400~800IU，如果需要靠日光浴來補鈣，那么至少要在陽光直射的情況下曬兩個小時的太陽才能達到需求量。

　　此外，寶寶皮膚嬌嫩，自我保護意識又差，在烈日炎炎的夏季很容易被曬傷。對于寶寶來說，在烈日下呆上1個小時就會對皮膚造成傷害，輕度的曬傷稍加緩解就會自動消失，但是如果是重度曬傷就會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如水皰、暴皮、皮膚發(fā)紅，而且疼痛是非常明顯的。如果再嚴重就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、發(fā)熱等中暑癥狀。

　　由此可見，陽光可謂是一把“雙刃劍”，既可以補充身體所需的維生素D，又會為身體帶來傷害。既然如此，相對于給寶寶皮膚帶來的損傷，我們也大可選擇其他方式來給寶寶補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收。

　　對此，專家也建議，雖然夏季陽光充足，但是為了防止寶寶曬傷，大多數(shù)家長在帶著寶寶外出時還是會采取較多的防曬措施，陽光的照射時間和程度甚至會低于其他季節(jié)，因此，在陽光充足的夏季，額外補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，就顯得尤為重要。

　　那么，如何正確額外補充維生素D呢？方法大致可分為食補和藥補兩種。

　　富含維生素D的食物種類較少，主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。但是，對于還處于哺乳期、或還不能食用上述食物、以及食物攝入量較少的寶寶來說，就需要選擇第二種方式——維生素AD制劑進行營養(yǎng)補充了。

　　專家提出，為了預防夏季維生素缺乏癥，保證鈣質(zhì)吸收，要及時補充富含維生素A和維生素D的維生素AD制劑（俗稱為魚肝油）。同時，專家提醒大家，魚肝油最好選擇藥準字號且市場口碑良好的產(chǎn)品，比如“伊可新”。在選擇時，要注意其中維生素A、D的配比是否為3:1，以防止維生素D中毒。同時，不同年齡段的寶寶，每日的推薦攝入量也有所不同，爸爸媽媽們要根據(jù)寶寶的年齡進行魚肝油產(chǎn)品的選擇。

　　各位爸爸媽媽們，炎炎夏季，不要被“慣性思維”影響，耽誤了寶寶的健康成長噢！快給寶寶們科學補充營養(yǎng)吧！

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