世界矚目的東京奧運(yùn)會(huì)日前圓滿落下帷幕，在這個(gè)火熱夏天，留下了太多難忘的記憶：楊倩射落首金一鳴驚人，蘇炳添打破人種偏見刷新亞洲記錄，張雨霏兩金兩銀“泳”往無前，乒乓舉重跳水三大夢(mèng)之隊(duì)收獲滿滿……誰看了不說一句：中國奧運(yùn)健兒yyds!驕傲的同時(shí)，不少家長也不由發(fā)出感慨：怎樣才能讓孩子擁有體育健兒般強(qiáng)健的體魄呢？

　　熱愛運(yùn)動(dòng)要從娃娃抓起

　　奧運(yùn)會(huì)掀起了一股全民運(yùn)動(dòng)的風(fēng)潮，其實(shí)不僅是大人，小寶寶也應(yīng)該參與進(jìn)來。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，使其受益終身。夏季是人體新陳代謝最活躍的時(shí)期，在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)有三點(diǎn)需要特別注意：

　　一是可以將寶寶的戶外活動(dòng)時(shí)間安排在清涼的早晨，避免中暑和曬傷。

　　二是及時(shí)補(bǔ)充水分，要少量多次飲水，避免一次性大量喝水。

　　三是要根據(jù)寶寶的身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　早期營養(yǎng)是健康起跑線

　　本屆奧運(yùn)會(huì)上，我們不僅在傳統(tǒng)強(qiáng)項(xiàng)上表現(xiàn)突出，在一些非優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目上也開始嶄露頭角。這不僅僅預(yù)示著中國在向“體育強(qiáng)國”邁進(jìn)，也可以看出，中國人的體質(zhì)提升了，這自然離不開營養(yǎng)和健康觀念的加強(qiáng)。

　　想要擁有強(qiáng)健的體魄，營養(yǎng)基礎(chǔ)一定要夯實(shí)。尤其對(duì)處于快速生長發(fā)育的嬰幼兒來說，營養(yǎng)需求是成年人的數(shù)倍，兒童早期良好的營養(yǎng)，對(duì)體格和智力發(fā)育，乃至一生健康、遠(yuǎn)離慢性疾病都非常關(guān)鍵。

　　因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)意義重大，添加輔食后要合理安排好孩子的每一餐，保證膳食均衡。然而，孩子每日所需營養(yǎng)素，要在日常飲食中全部充足獲取還真的不容易。由中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院指導(dǎo)編寫的《嬰幼兒生長發(fā)育與營養(yǎng)健康指南》就指出，由于膳食來源有限，我國嬰幼兒必需但較易缺乏維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素，應(yīng)注意合理補(bǔ)充。

　　根據(jù)指南的建議，正常情況下，寶寶6個(gè)月后應(yīng)加強(qiáng)對(duì)鈣、鐵、鋅的補(bǔ)充。而維生素AD的補(bǔ)充時(shí)間則要從寶寶出生起就提上日程，目前我國普遍采取維生素AD預(yù)防性補(bǔ)充措施，從寶寶出生起，醫(yī)生就建議補(bǔ)充維生素AD滴劑（如伊可新），并強(qiáng)調(diào)至少堅(jiān)持補(bǔ)充至3歲。

　　維生素A和D雖然是微量營養(yǎng)素，作用卻不可小覷。維生素A在人體具有廣泛而重要的功能，是合成視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞視紫紅質(zhì)的組成原料，也是淚腺分泌能力的關(guān)鍵，對(duì)視覺發(fā)育、近視預(yù)防十分關(guān)鍵。不僅如此，維生素A還具有增強(qiáng)免疫功能抗感染、促進(jìn)生長發(fā)育助力長高、促進(jìn)大腦發(fā)育及影響造血等多方面的功能。維生素D對(duì)于胎兒期和兒童期骨骼發(fā)育、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、組織細(xì)胞分化與代謝都很重要。

　　維生素 A、D缺乏后對(duì)機(jī)體的影響是廣泛而嚴(yán)重的。但據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,目前我國6月齡-14歲兒童中有高達(dá)47.98%的比例維生素A不達(dá)標(biāo)，且年齡越小缺乏比例越高，維生素D的缺乏也同樣令人堪憂。所以，寶寶出生后每日預(yù)防性補(bǔ)充維生素AD制劑，即每天一粒伊可新很有必要，可以充分滿足寶寶每天的營養(yǎng)所需（維生素A1500-2000IU/天，維生素D400-800IU/天），為寶寶的健康成長打下堅(jiān)實(shí)的營養(yǎng)基礎(chǔ)！

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