現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人喜歡宅在家里上網(wǎng)，有些人甚至是整個(gè)周末都足不出戶，不能說(shuō)上網(wǎng)是一件不好的事情，但是若是影響到我們的健康就是不對(duì)的了。

  越來(lái)越多的上班族整天坐在辦公室內(nèi)對(duì)著電腦，若是到了周末還是我在家里上網(wǎng)的話，這么長(zhǎng)時(shí)間的接觸電腦肯定會(huì)有頭暈、手指僵硬或者是腰背酸痛的癥狀，在這種情況下就不要再玩電腦了，抽個(gè)時(shí)間出去活動(dòng)活動(dòng)筋骨吧。

  適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w、活動(dòng)筋骨對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦的人來(lái)說(shuō)是很有必要的，可以到小區(qū)里的健身場(chǎng)所鍛煉，全家一起去游泳，或是一起出去走走都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。即使在家中，也可以鍛煉，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨。或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌。還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。

  值得注意的是，家長(zhǎng)也可以設(shè)計(jì)一些小型的放松游戲?qū)⒑⒆右怖氲交顒?dòng)中來(lái)，讓每個(gè)人都感到輕松的同時(shí)，也增強(qiáng)了爸爸媽媽和孩子之間的關(guān)注。

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