你是不是常被說(shuō)體質(zhì)很差，容易生??？你是不是覺(jué)得周邊的人似乎從不生病？那么就讓我來(lái)告訴你關(guān)于體質(zhì)的知識(shí)。

  第一個(gè)問(wèn)題就是體質(zhì)由什么決定。不得不承認(rèn)，這和你父母還有一定關(guān)系，也就是說(shuō)遺傳在這里還是有部分作用的。但是好的身體并不能只靠天賦異稟，后天的鍛煉其實(shí)更重要。這也就是在告訴你，要是先天體質(zhì)差的話，不妨多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。

  2012年的秋冬交替，這正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)刻呀。體育鍛煉不僅能使你的心變得更加強(qiáng)壯，而且還能促進(jìn)消化功能，總之對(duì)你有利無(wú)害。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，想要擁有完美的腹直肌，那么運(yùn)動(dòng)是你唯一的選擇。女性朋友，還在為你的小肚腩，嬰兒肥苦惱嗎？這個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)讓改變發(fā)生。這些還只是表面的，最主要的還是通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)免疫力。要知道，在嚴(yán)寒的冬天進(jìn)行鍛煉，那你以后就可以“百毒不侵”啦。

  但是有些話一定要聽(tīng)完再行動(dòng)。下面就是關(guān)于鍛煉的一些注意點(diǎn)，不要沖動(dòng)之下去跑個(gè)五千米，那與你無(wú)益。運(yùn)動(dòng)之前要熱身，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)這些原則還是要遵循的。同時(shí)，不同的年齡，有適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。年輕人，激烈一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，只要你承受得住就行。老夫子們還是打打太極吧，劇烈運(yùn)動(dòng)不是您的菜。但是，持之以恒才能顯示出運(yùn)動(dòng)的好處。偶爾一次就想有成效的人，奉勸你不如睡個(gè)懶覺(jué)。秋冬季節(jié)溫差大，運(yùn)動(dòng)熱身要充分，出汗脫衣穿衣要及時(shí)。不要因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)而失去了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，那就不值得了。

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