1．浴胸術(shù)摩擦胸。先用右手掌按在右乳上方，手指并攏向下，用力推至左側(cè)腹股溝處；然后再用左手按在左乳上方，同樣用力推至右側(cè)腹股溝處，一左一右為一次，可擦10～20次。功能：運(yùn)氣開積，消食化痰。

  2．胸部按揉術(shù)以一手中指面沿鎖骨下肋骨間隙由內(nèi)向外，由第1、2肋間，2、3肋間順序而下，適當(dāng)按摩，以酸脹為宜。功能：寬胸理氣，宣肺平喘。

  3．拿胸肌術(shù)一手拇指緊貼胸前，食、中兩指緊貼腋下，相對用力提拿，一呼一吸，一提一拿，慢慢由里向外推之，約5次。功能：寬胸理氣，除痹祛痛。

  4．摩心前區(qū)術(shù)左手按在心前區(qū)，右手置左手背上，作順時針方向摩動40~50次，然后再作逆時針方向摩動40～50次。功能：強(qiáng)心緩急，平心靜氣，對緩解心絞痛，改善心肌供血，防治冠心病、高血壓、膽心綜合癥等均有一定效果。

  5．拍胸術(shù)以一手虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部（在拍擊時切勿屏氣），10次左右，兩手交替操作。功能：暢通氣機(jī)，安神鎮(zhèn)驚，宣肺利氣，止咳平喘。

  6．揉脘腹術(shù)先以右手食指、中指、小指、無名指并攏按揉中脘部（心窩處），或以右手大小魚際按揉，作圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動約20～30次，再以左手按揉20～30次。功能：健脾和胃，助運(yùn)化濕。可防治胃脘脹滿、疼痛、腹瀉、胃下垂及胃、十二指腸潰瘍等。

  7．摩臍術(shù)用左手掌心貼臍部，右手按左手手背，兩手同時作順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動100～200次。功能：溫陽固脫，益精壯元。用于防治過敏性結(jié)腸炎、脾虛泄瀉、五更泄瀉、遺尿、尿失禁、尿潴留、遺精滑泄、痔漏脫肛、月經(jīng)不調(diào)等。

  8．疏肝膽術(shù)左手食、中、無名、小指并攏按于左腹股溝處不動，右手順時針方向揉腹部20～30次。功能：疏肝理氣，調(diào)節(jié)沖任。對慢性肝炎、膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、肝膽失和的胃脘痛等有輔助治療作用。

  9．擦少腹術(shù)兩手小魚際緊貼肚旁（天樞穴上下）作向腹股溝方向的上下擦動，以皮膚發(fā)熱為度，一般約20～40次。功能：疏肝理氣，補(bǔ)腎益精。對防治月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、陽痿早泄、大便秘結(jié)有一定的療效。

  10.推脘術(shù)兩手四指并攏，自上脘向下直推至恥骨聯(lián)合處，共20～30次。功能：消積除悶，對預(yù)防胸腹?jié)M悶或脅下痞脹有明顯效果。

  11.摩腹術(shù)古名夢失封金匱，右掌心貼住腹部作順時針方向摩腹20～30次，再以左掌心貼住腹部作反時針方向運(yùn)動20～30次，如此反復(fù)交替4～5次。功能：固本益壽，強(qiáng)健體魄?？煞乐挝鸽涿洕M、腹瀉、便秘、消化不良、胃下垂、胃及十二指腸球部潰瘍、胃腸神經(jīng)官能癥及慢性結(jié)腸炎等。

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