冬季堪稱(chēng)是懷孕的旺季，但寒風(fēng)凜冽、冷颼颼的天氣，外加上越來(lái)越差的空氣質(zhì)量，一定會(huì)讓正在懷孕的媽媽們感到萬(wàn)分苦惱，想著如何才能不讓冬季的天氣影響到寶寶的生長(zhǎng)，特別是如果媽媽們?cè)诙净剂烁忻?，也?huì)對(duì)胎兒造成不好的影響。

  1.注意不要脫水

  這不是在90年代，所以媽媽們可能會(huì)覺(jué)得脫水不是一個(gè)大問(wèn)題，但冬季空氣是真的非常干，當(dāng)我們進(jìn)入和走出建筑物時(shí)，很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體過(guò)熱甚至出汗。

  醫(yī)學(xué)博士安德魯·羅斯建議：“喝比以前更多的水，因?yàn)槊撍畷?huì)引起頭暈、早產(chǎn)等很多問(wèn)題，，所以多喝水是非常重要的。”婦產(chǎn)科醫(yī)生恩格爾伍德說(shuō)：“我告訴患者每天飲用兩公升以上的水。”當(dāng)然，我們也可以用其他飲品代替，比如：啜熱的不含咖啡因的茶或經(jīng)醫(yī)生同意的其他涼茶配料。

  2.多多活動(dòng)

  最強(qiáng)烈推薦的鍛煉形式就是走路，但是如果天氣不是很好，媽媽們可能會(huì)更愿意粘在沙發(fā)上，但要記住：體育鍛煉可以幫助減輕懷孕的疼痛，這是最好的一面，不要忽視它。

  媽媽們還可以參加產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)班，瑜伽是孕婦的最佳選擇，因?yàn)樗梢詭椭鷾p輕背部疼痛，甚至幫助孕婦控制呼吸。孕婦也可以在家里觀看一些產(chǎn)前活動(dòng)的DVD，學(xué)著上面進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。

  另一個(gè)重要的問(wèn)題是，媽媽們有沒(méi)有得到足夠的光照。此外，確保補(bǔ)充充足的維生素D也是非常重要的。

  3.細(xì)菌是無(wú)處不在的

  我們都知道在懷孕的時(shí)候生病是一件很恐怖的事，因?yàn)槲覀兒茈y找出哪些藥物是安全的。

  修復(fù)方法：勤洗手。說(shuō)真的，遠(yuǎn)離細(xì)菌最好的方法就是保持雙手清潔。美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心建議孕婦注射流感疫苗，以幫助預(yù)防流感。醫(yī)生也可能建議我們注射一個(gè)百日咳疫苗，這取決于我們是否在過(guò)去已經(jīng)注射過(guò)免疫疫苗。

  4.人行道很滑

  如果懷孕之后我們依然要徒步上班（或去其他地方），在有冰雪和泥的地方，我們會(huì)很怕摔倒，這時(shí)我們應(yīng)該傾向于下降，因?yàn)閼言懈淖兞宋覀兊闹匦摹?/p>

  購(gòu)買(mǎi)一些防滑靴，一定不能穿高跟鞋，而且避免攜帶任何太重的東西。如果不小心跌倒，撞到了腹部，立即打電話(huà)給婦產(chǎn)科醫(yī)生，確保寶寶一切都還好。

  5.最暖的大衣

  懷孕的我們?nèi)匀粦?yīng)該得到一個(gè)冬天的外套，特別是孕期在最冷的月份，但它不必是最昂貴的，只要它暖和，穿著舒適就好，這樣我們就可以擺脫笨重的毛衣及其他多余的衣物。

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