當(dāng)小寶寶出生后總是會(huì)讓爸爸媽媽們產(chǎn)生很多甜蜜的麻煩。媽媽可能沒(méi)有時(shí)間打理自己像往常一樣漂亮，爸爸也會(huì)疲憊不堪。對(duì)大多數(shù)爸爸媽媽來(lái)說(shuō)這都是巨大的挑戰(zhàn)，那么在這里將講述6種方法去克服這個(gè)挑戰(zhàn)。

  1.保持精神飽滿

  沒(méi)有一個(gè)充足的睡眠作為支撐的爸爸媽媽足夠的堅(jiān)韌，但是當(dāng)那些天由于太疲憊而無(wú)法洗澡或者無(wú)法脫下浴袍的時(shí)候，疲勞也會(huì)把整個(gè)人拖垮的。在早上的時(shí)候，嘗試先打理好自己，即使只能洗一次簡(jiǎn)短的澡或畫(huà)一下隨意的妝--做完這些細(xì)微的但是很重要的步驟能讓自己充滿能量的開(kāi)始愉快的一天。

  2.限制來(lái)訪客人

  當(dāng)明確的感受到了作為爸爸媽媽的自豪感并且想向整個(gè)世界炫耀自己的珍貴寶貝時(shí)，妥善解決訪客，不能使自己在可能參加的一些娛樂(lè)活動(dòng)中只有很少的精力去完全的燃燒自己的激情。當(dāng)告訴自己最親近的朋友和親人自己想和小寶寶有幾個(gè)星期的半常規(guī)的相處時(shí)，他們總是能理解的。

  3.接受幫助

  向其他的人請(qǐng)求幫助或者接受別人的幫助對(duì)于很多爸爸媽媽來(lái)說(shuō)都不是容易的事。特別是當(dāng)他們習(xí)慣了有組織的獨(dú)立生活時(shí)。帶新生寶寶的煩惱不會(huì)一直持續(xù)下去，但是在最開(kāi)始的幾個(gè)星期里確實(shí)是不小的挑戰(zhàn)。不要由于自己的驕傲而放不下姿態(tài)去請(qǐng)求或者接受別人的幫助。在這個(gè)時(shí)候，可以找自己的婆婆或岳母來(lái)幫忙洗衣服和照顧下寶寶，這樣自己就可以抓緊時(shí)間休息幾個(gè)小時(shí)，或者和鄰居達(dá)成協(xié)議給自己家送幾天晚上的晚餐。在第一個(gè)月里發(fā)揮那些友善的幫助的優(yōu)勢(shì)去應(yīng)對(duì)每一天。除此之外，可以看精明的心理學(xué)家的專欄關(guān)于怎樣去請(qǐng)求幫助。

  4.團(tuán)隊(duì)合作

  對(duì)所有爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，寶寶剛出生的那幾個(gè)星期并不是僅有的煩惱所在。無(wú)論是否有小寶寶，都試著同意或者接受伙伴的幫助。進(jìn)入有團(tuán)隊(duì)理念的父母社區(qū)，這樣就可以借鑒別人的意見(jiàn)。如果采取的是母乳喂養(yǎng)寶寶的方法，那么伙伴同樣可以是請(qǐng)求幫助的好對(duì)象，他們可以在半夜的時(shí)候起來(lái)幫忙給寶寶換尿片，把寶寶包在襁褓里，甚至是幫忙做一些令人討厭的繁瑣事情。做一些有意識(shí)的嘗試去和別人相處舒適一點(diǎn)，不要去批判別人做日常事情的方法。在這累人的日子里去聯(lián)系其他人像新家庭一樣相處。

  5.抓緊時(shí)間小憩

  新成為爸爸媽媽的人可能多數(shù)時(shí)間都沒(méi)法去睡一個(gè)充足的好覺(jué)。但是，仍然可以有時(shí)間去小憩一會(huì)兒，雖然可能僅僅15到20分鐘。善于利用坐著照顧或者給孩子喂奶的安靜時(shí)刻的休息。如果是初為人父母，那么就要抓住孩子睡覺(jué)的時(shí)候給自己時(shí)間休息。在小寶寶到來(lái)的前幾個(gè)星期里，爸爸媽媽們就要開(kāi)始著手了解一些隨著寶寶成長(zhǎng)要吃的東西和需要的睡眠。如果有可能，了解寶寶的作息時(shí)刻表然后抓緊一分一秒讓自己得到休息。

  6.降低生活標(biāo)準(zhǔn)

  媽媽們可能總是使家里保持整潔并且很自豪在辦公室工作10個(gè)小時(shí)后回家給丈夫做的美味佳肴。但是沒(méi)有什么能和寶寶的需求相比較，無(wú)論之前媽媽們是怎么保持家里的整潔，現(xiàn)在都只能以寶寶的時(shí)間表為標(biāo)準(zhǔn)。即使是多么的希望做一份往常一樣的飯后甜點(diǎn)，那么現(xiàn)在都沒(méi)有時(shí)間去按常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求。爸爸媽媽們?cè)趯?lái)還有很多的時(shí)間去使自己的房間僅僅有條，但是現(xiàn)在，請(qǐng)享受寶寶剛出生的時(shí)光——因?yàn)樗偸潜认胂蟮囊斓枚唷?/p>

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