寶寶一生病，全家都受累，連錢包也一癟再癟，堪稱育兒路上的一大難關(guān)。其實(shí)，只要做好寶寶“免疫力”提升工作，很多常見疾病都是可避免的。然而，有些家長(zhǎng)關(guān)心則亂，寄希望于燕窩、人參等“補(bǔ)品”來幫助寶寶提升免疫力。免疫系統(tǒng)的發(fā)育和完善，確與嬰幼兒早期營(yíng)養(yǎng)水平息息相關(guān)，但到底免疫力與哪些營(yíng)養(yǎng)有關(guān)？如何科學(xué)補(bǔ)充？還是來聽聽著名育兒專家張思萊奶奶在近期熱播的育兒節(jié)目《嬰幼兒家庭養(yǎng)育學(xué)院》中的權(quán)威科普吧！

　　人體免疫力并非天生就非常完善，而是在成長(zhǎng)的過程中不斷趨向成熟。而免疫系統(tǒng)的成熟離不開重要的催化劑--營(yíng)養(yǎng)，專家一直都在強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)是免疫力的基石，尤其是對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童更為重要，因?yàn)槊庖咂琳系耐晟啤⒖贵w的合成、免疫細(xì)胞的增殖以及免疫應(yīng)答過程等都離不開營(yíng)養(yǎng)素的參與。

　　要為寶寶提供充足的免疫相關(guān)營(yíng)養(yǎng)

　　這么多營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)？先別忙著暈，我們可以將其分為三類：

　　1、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)來源很多，但對(duì)寶寶來說攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更重要。比如，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)；寶寶添加輔食后，保證每天一定量的瘦肉、雞蛋和豆類；1歲后每天一個(gè)雞蛋，500毫升奶是最好的。

　　2、維生素

　　在維生素家族里，估計(jì)不少認(rèn)識(shí)“維生素C”對(duì)免疫力提高有幫助。但其實(shí)維生素A的知名度雖然略遜一籌，可免疫作用卻最為全面，有“抗感染維生素”之稱。一方面，維生素A維持著呼吸道、消化道粘膜屏障的完整性，是提升黏膜防御能力的關(guān)鍵；另一方面，還有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體的合成，在預(yù)防感染和對(duì)抗感染方面都發(fā)揮著重要作用，堪稱免疫力的“守護(hù)神”。

　　維生素D則是免疫力的調(diào)節(jié)劑。維生素D的受體廣泛存在于免疫細(xì)胞，參與免疫細(xì)胞增殖和分化，起到調(diào)節(jié)免疫應(yīng)答的作用。研究還顯示，維生素A可以激發(fā)維生素D的生物活性，發(fā)揮1+1＞2的免疫提升效果。

　　由于維生素AD的食物來源少，加上家長(zhǎng)重視程度不夠以及多種因素的影響，最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示我國(guó)近一半兒童存在維生素AD缺乏的問題，所以寶寶出生后就要重視維生素AD的補(bǔ)充，在《中國(guó)兒童維生素 A、維生素 D 臨床應(yīng)用專家共識(shí)》、《中國(guó)兒童維生素A、D缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》中均強(qiáng)調(diào)，新生兒出生后應(yīng)常規(guī)預(yù)防性補(bǔ)充維生素AD制劑（如伊可新每天一粒），保證達(dá)到維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，至少堅(jiān)持服用至3歲。堅(jiān)持每天一粒，為寶寶的免疫力賦能！

　　3、礦物質(zhì)

　　鐵維持正常造血功能，參與氧的運(yùn)輸，鐵缺乏會(huì)影響細(xì)胞介導(dǎo)的免疫功能，降低機(jī)體抗感染能力。而鋅參與核酸和蛋白質(zhì)的合成，有助穩(wěn)定免疫功能。碘則參與甲狀腺素合成，影響體格和腦發(fā)育。這些都對(duì)提升寶寶免疫力非常關(guān)鍵，如何補(bǔ)充可參考張思萊奶奶的建議：

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