生活情境：
　　小欣欣出生3個(gè)月了。從他生下來以后，媽咪就沒有睡過一天好覺，因?yàn)樗X不分白天黑夜，什么時(shí)候醒來，媽咪都要立刻去照料。隨著時(shí)間的推移，媽咪希望欣欣的睡眠也能逐漸規(guī)律起來?？僧?dāng)媽咪需要哄他睡覺時(shí)，寶貝卻怎么也不肯入睡，而當(dāng)媽咪睡得正甜時(shí)，他又“哇哇”地大哭大鬧了。就這樣，媽咪不得不經(jīng)常夜里起來給他喂奶、換尿布，甚至陪他玩耍……這樣無規(guī)律的睡眠，使媽咪身心疲乏。

　　事實(shí)上，很多媽咪都有這樣的困惑，而且都試圖用某種方法來規(guī)范寶貝的睡眠。但有時(shí)候媽咪卻在不知不覺中犯了一些錯(cuò)誤。那么，媽咪經(jīng)常會(huì)犯哪些錯(cuò)誤呢？

　　1．對剛剛出生的寶貝，過早立睡覺規(guī)矩
　　剛剛出生的寶貝，每天大部分時(shí)間在睡覺，睡眠時(shí)間大約在18-22小時(shí)。隨著寶貝年齡的增長，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。有的媽咪急于讓寶貝調(diào)整睡眠，希望寶貝白天少睡，晚上多睡，就早早地人為干涉寶貝的睡眠。這樣，會(huì)使寶貝得不到良好的休息，從而影響了身體健康成長。

　　媽咪正確做法：寶貝想睡多久就睡多久
　　在剛出生的1-2個(gè)月內(nèi)，寶貝需要睡多久就應(yīng)該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾，這樣會(huì)對寶貝的身心發(fā)育不利。
一般在寶貝2-3個(gè)月以后，開始逐漸調(diào)整寶貝的睡眠時(shí)間，盡量利用寶貝醒著的時(shí)間給他喂奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時(shí)間與玩耍、不睡覺聯(lián)系在一起，晚上的時(shí)候讓寶貝安安心心睡一個(gè)通宵。這樣，有利于寶貝的生物鐘慢慢形成，逐漸適應(yīng)白天玩耍，夜晚睡眠的模式。

　　2．寶貝睡覺時(shí)，不讓家里出一丁點(diǎn)兒聲音
　　有的家庭在寶貝睡眠的時(shí)候，全家人幾乎都靜止了做事，走路、說話都?jí)旱土寺曇?，生怕把寶貝吵醒。時(shí)間一長，寶貝習(xí)慣于在十分安靜的環(huán)境中睡眠。只要出現(xiàn)一點(diǎn)兒什么響動(dòng)，就容易驚醒過來。

　　媽咪正確做法：家里保持適當(dāng)?shù)谋尘奥曇?br />　　在寶貝睡眠的時(shí)候，家里的人不必刻意為寶貝營造一種過分安靜的環(huán)境，其實(shí)寶貝一般都具有適應(yīng)外界環(huán)境的能力。如果從小就養(yǎng)成在過分安靜的環(huán)境中睡眠的習(xí)慣，那么日后只要一點(diǎn)響動(dòng)都可能把他們驚醒。
　　適宜的做法是可以正常地做事、說話、走路，不過要注意聲音小一些。讓寶貝從出生后就開始習(xí)慣于一些家庭背景的聲音，也有利于寶貝將來適應(yīng)各種環(huán)境的變化。

　　3．為了讓寶貝入睡，就拼命地?fù)u晃寶貝
　　有的寶貝在睡覺時(shí)又哭又鬧，媽咪心疼，就抱起來搖一搖，晃一晃，或放在搖籃里搖晃著，哄寶貝入睡。但有時(shí)寶貝會(huì)越哭越兇，搞得媽咪很煩躁，于是就拼命搖晃寶貝，直到寶貝入睡為止。殊不知，這種辦法的潛在危害卻是不容忽視的，容易引起“嬰兒搖晃綜合征”。
　　日前，西班牙格拉那達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)務(wù)工作人員對一些前去就診的嬰兒進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)看護(hù)人猛烈搖晃嬰兒，會(huì)導(dǎo)致嬰兒腦部損傷，如出現(xiàn)易怒、精神差、抽搐、嘔吐、缺乏食欲，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)眼部傷害等。但從外表上卻很難找到明顯癥狀，就這樣被人忽視了。

　　媽咪正確做法：遇到寶貝啼哭時(shí)不能猛烈搖晃
　　為了讓更多新媽咪了解其危害，目前美國、加拿大等國都制作了大量關(guān)于嬰兒搖晃綜合征的宣傳教育資料，讓新媽咪都知道，在遇到寶貝啼哭時(shí)不能猛烈搖晃寶貝。由于寶貝啼哭通常出現(xiàn)在出生后最初兩周內(nèi)，新媽咪可以看一些育兒知識(shí)DVD影碟或讀寫育兒書籍，或及早請教兒童保健人員，這都會(huì)讓你獲益匪淺。

　　4．寶貝喜歡含著媽咪的奶頭入睡，就經(jīng)常由著他
　　有的寶貝在晚上睡覺的時(shí)候，很喜歡含著媽咪的奶頭入睡。這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，因?yàn)樗X時(shí)奶頭含在嘴里，寶貝只要一醒就要吮吸，而這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶貝胃腸功能紊亂，發(fā)生消化不良，同時(shí)，含奶頭睡覺還會(huì)影響寶貝的呼吸，可能會(huì)因呼吸不暢而睡眠不安。而且，寶貝含著奶頭睡覺，溢出的奶水容易進(jìn)入中耳，導(dǎo)致中耳炎，同時(shí)還會(huì)影響牙床組織正常發(fā)育或產(chǎn)生蛀牙。

　　媽咪正確做法：建立入睡常規(guī)
　　美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究顯示：入睡常規(guī)的建立有利于改善寶貝的睡眠質(zhì)量，并幫助媽咪保持良好的情緒。這樣的常規(guī)讓寶貝能夠知道每一步之后將會(huì)發(fā)生什么，從而減少環(huán)境帶給寶貝的壓力，同時(shí)也讓父母變得更有信心，降低精神壓力。

　　媽咪可按照以下3步驟來建立寶貝的入睡常規(guī)：
　　1．洗浴。在晚上7點(diǎn)鐘吃完最后一頓奶或輔食之后，媽咪開始給寶貝洗??；
　　2．按摩。然后，將寶貝放在干凈的浴巾上，擦干身體，抹上嬰兒按摩膏，給寶貝輕輕按摩全身各個(gè)部位；
　　3．安靜活動(dòng)。半小時(shí)以內(nèi)把寶貝放上床，關(guān)閉電燈，媽咪可以給寶貝輕聲哼歌，輕柔地?fù)u著寶貝，讓寶貝入睡。
　　提醒媽咪哦！
　　對于稍大一些的寶貝（具體多大可視自己寶貝的情況），媽咪可以免去按摩這個(gè)環(huán)節(jié)。只需在洗浴后抹上一些潤膚露，然后將寶貝留在他的小床上，讓他自己入睡即可。

　　5．為了方便照顧寶貝，夜里開著燈睡覺
　　有的新媽咪照顧寶貝不熟練，為了方便，往往將臥室里的燈通宵開著。這樣雖然方便了媽咪，可對初來人世的寶貝卻很不利。由于寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，如果臥室內(nèi)通宵亮著燈，會(huì)影響寶貝適應(yīng)白晝黑夜的自然規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，干擾正常的新陳代謝，進(jìn)而影響生長發(fā)育。同時(shí)，夜里睡覺開強(qiáng)光燈，還會(huì)影響寶貝的視力發(fā)育，將來患近視眼的幾率要比其他寶貝高。

　　媽咪正確做法：白天多曬太陽，夜晚關(guān)燈入睡
　　白天時(shí)，媽咪不妨經(jīng)常帶寶貝到戶外曬曬太陽。英國利物浦大學(xué)的研究者最近發(fā)現(xiàn)，寶貝白天在日光下待的時(shí)間越長，晚上睡眠時(shí)間會(huì)越長，睡眠質(zhì)量會(huì)越好。研究者還認(rèn)為，讓寶貝暴露在日光下，會(huì)有助于大腦褪黑素的分泌，而這種物質(zhì)有利于寶貝建立起平衡的睡眠模式。這樣到了夜晚，寶貝感到困倦時(shí)關(guān)上燈就能安然入眠了。
　　對于已養(yǎng)成開燈睡覺習(xí)慣的寶貝，可先準(zhǔn)備一盞調(diào)節(jié)燈，然后逐漸一天天把燈光一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)暗。最后，要讓寶貝做到完全適應(yīng)關(guān)燈睡眠。