春節(jié)長(zhǎng)假臨近結(jié)束，原本聽(tīng)話(huà)乖巧的寶寶變得焦躁不安，很容易發(fā)脾氣或是哭哭啼啼；有的寶寶睡夢(mèng)中還會(huì)喃喃自語(yǔ)：“不要上幼兒園……”爸爸媽媽不必大驚小怪，其實(shí)這都是假日綜合征在作怪！怎樣在節(jié)假日中早做準(zhǔn)備，使得寶寶可以在放完長(zhǎng)假后，照樣健康、主動(dòng)、快樂(lè)地重回幼兒園呢？

　　王志敏｜一個(gè)堅(jiān)持“以幼兒為本”，以愛(ài)心和童心從事了20年的幼教事業(yè)的骨干教師，同時(shí)也是一名“優(yōu)秀家庭教育志愿者”。

　　“假日綜合征”會(huì)給寶寶入園帶來(lái)的負(fù)面影響

　　走親訪友易導(dǎo)致疲勞過(guò)度

　　節(jié)假日里，家長(zhǎng)喜歡帶寶寶走親訪友，一來(lái)可以聯(lián)絡(luò)感情，二來(lái)可以培養(yǎng)寶寶的交往能力。寶寶因此每天都有大把的時(shí)間用于盡情地玩耍，但同時(shí)寶寶的健康狀況就被爸爸媽媽忽略了。長(zhǎng)時(shí)間的興奮玩耍使得寶寶機(jī)體產(chǎn)生疲勞過(guò)度的情況，如果不能及時(shí)得到緩解，這種疲勞就會(huì)影響寶寶入園的情緒與正常的作息安排，甚至?xí)黾踊疾茁省?/p>

　　暴飲暴食易造成腸胃不適

　　寶寶平時(shí)在幼兒園里的飲食非常有規(guī)律。然而在節(jié)假日中，寶寶的行為就很容易失去約束：長(zhǎng)時(shí)間地看電視和過(guò)度玩耍，消耗了寶寶過(guò)多的體能；再加上假期里零食飲料不離口或暴飲暴食，都會(huì)造成寶寶腸胃功能紊亂和消化不良，大大影響了對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝取?；氐接變簣@，寶寶就會(huì)出現(xiàn)許多不良反應(yīng)，不愛(ài)吃正常飯菜不說(shuō)，就連調(diào)養(yǎng)腸胃也需要很長(zhǎng)時(shí)間。

　　過(guò)度包辦易產(chǎn)生依賴(lài)心理

　　在節(jié)假日中，大多數(shù)寶寶都與親人們相處時(shí)間較長(zhǎng)，特別是爺爺奶奶等長(zhǎng)輩，由于隔代親的緣故，長(zhǎng)輩舍不得讓寶寶吃苦受累，對(duì)于寶寶也過(guò)于放縱和遷就。這就容易讓寶寶產(chǎn)生過(guò)分依賴(lài)心理，覺(jué)得還是家里最好，不愿意去幼兒園了。

　　和假日綜合癥說(shuō)byebye，老師來(lái)支招

　　合理安排假日活動(dòng)

　　節(jié)假日里，父母要合理安排，避免活動(dòng)過(guò)多、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。如果要帶寶寶長(zhǎng)途旅游和參與刺激性的活動(dòng)，則盡量不要安排在假期的最后幾天。另外，寶寶玩游戲、看電視的時(shí)間需要嚴(yán)加控制，讓寶寶的生活盡量有規(guī)律吧！

　　同時(shí)，父母可以鼓勵(lì)寶寶分擔(dān)一些家務(wù)，如摘菜、擦桌子、給花澆水等簡(jiǎn)單家務(wù)，讓寶寶明白假期不只是用來(lái)玩的。家務(wù)勞動(dòng)教育對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，還可以緩解假日綜合征的癥狀。

　　適當(dāng)調(diào)控寶寶活動(dòng)量

　　寶寶在節(jié)假日里過(guò)多參加各種娛樂(lè)活動(dòng)，易導(dǎo)致精神上過(guò)度興奮，身體上過(guò)度疲勞。此時(shí)，父母需要給予寶寶適當(dāng)調(diào)控。在寶寶大運(yùn)動(dòng)量玩耍后，一定要給他足夠的時(shí)間以恢復(fù)體力。不然，寶寶處于極度疲勞時(shí)，也正是他們抵抗力最差的時(shí)候。同時(shí)，一定要注意及時(shí)增減寶寶的穿衣，防止疾病趁虛而入。

　　養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

　　父母應(yīng)向老師了解幼兒園作息制度，以幫助寶寶制定節(jié)假日作息時(shí)間。可以有意識(shí)地將節(jié)假日活動(dòng)內(nèi)容安排盡量與幼兒園作息安排保持一致，特別是進(jìn)餐和睡眠環(huán)節(jié)。

　　寶寶的每餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)該相對(duì)固定，飯前注意不要給吃零食。進(jìn)餐前寶寶若正玩得高興，父母可以通知說(shuō)：準(zhǔn)備吃飯咯！同時(shí)可以讓寶寶參與一起擦桌子、擺餐具，談?wù)劷裉熳隽耸裁春贸缘模褜殞毜淖⒁饬?ldquo;玩”轉(zhuǎn)移到“吃飯”上。睡眠也是一樣，不管是午睡，還是晚上的入眠和早晨的起床時(shí)間，都應(yīng)該和平時(shí)一致，這樣寶寶的作息不會(huì)因節(jié)假日而產(chǎn)生大變化，也就不會(huì)被假日綜合征所困擾了。

　　調(diào)動(dòng)寶寶的上學(xué)積極性

　　在節(jié)假日快結(jié)束的日子里，父母要多多調(diào)動(dòng)寶寶積極的心態(tài)。比如：多跟寶寶講講幼兒園，幫助寶寶回憶在幼兒園的高興事和趣事——被老師是怎么表?yè)P(yáng)的、最好的朋友是誰(shuí)、班里有什么好玩的玩具等；還可跟寶寶一起做幼兒園里學(xué)來(lái)的游戲，這樣能避免寶寶一味沉浸在節(jié)假日的舒服中而排斥幼兒園。

　　當(dāng)然，父母還可以鼓勵(lì)寶寶將假期里旅游的照片、土特產(chǎn)帶到幼兒園和大家分享，這時(shí)寶寶心里會(huì)覺(jué)得老師和小朋友們都很期待自己，就會(huì)感到上幼兒園很幸福，也就會(huì)期待著去幼兒園和朋友一起學(xué)習(xí)游戲了。