我現(xiàn)在懷孕13周了，不知是季節(jié)還是懷孕原因，在第7周左右鼻炎開始，鼻塞、流涕、噴嚏，特別是晚上起床之后鼻塞加重。鼻塞嚴重影響我的睡眠，非常痛苦，經(jīng)常覺得自己透不過氣來，肚子里面的寶寶會不會也透不過氣呢，好擔(dān)心??！

　　初懷寶寶的媽媽對于任何事都會特別謹慎，尤其是在這氣溫下降的季節(jié)。如果孕媽媽總是感覺鼻子不通氣、流鼻涕、打噴嚏，嚴重影響到自己的生活，很可能是患上了妊娠期鼻炎。

　　懷孕后體內(nèi)性激素變化，雌激素水平增高，引起鼻粘膜的超敏反應(yīng)，導(dǎo)致小血管擴張、組織水腫、腺體分泌旺盛，臨床表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、流涕等癥狀。由于這種癥狀發(fā)生在妊娠期，分娩后又能自行緩解，所以叫妊娠期鼻炎。據(jù)調(diào)查，約有20%孕媽咪在妊娠期會發(fā)生妊娠期鼻炎，尤以最后3個月多見。一旦分娩后，致病因素消除，鼻炎也隨之痊愈，不留后遺癥。

　　三個預(yù)防措施

　　妊娠期鼻炎雖然是生理狀態(tài)引起的，但跟絕大多數(shù)疾病一樣，也是預(yù)防為主。平時生活環(huán)節(jié)注意到了，就不至于重到影響身心健康。

　　1．重視鼻腔衛(wèi)生。做好鼻子的保護非常重要。秋冬寒冷季節(jié)或感冒流行期間，要盡量少去公共場所，外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激；室內(nèi)空氣干燥時，建議準媽媽使用加濕器來補充空氣濕度；避免過度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等；對空氣污濁的室內(nèi)，可以用白醋熏蒸的方法來進行空氣消毒。另外，要積極預(yù)防感冒，受涼后可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”，以減少發(fā)病機會。

　　2．堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。首先避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼等，這是因為當(dāng)人體抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒會乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。另外，如早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應(yīng)能力。

　　3．改善環(huán)境，注意飲食。平時注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時打開窗更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生，避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。孕期可多吃些富含維生素C、維生素E類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流；盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。

　　五個應(yīng)對措施

　　1．蒸汽?？梢詴簳r緩解孕婦鼻塞狀況，而且通常會讓你感覺很舒服。洗個溫水澡，然后在充滿蒸汽的浴室中多待一會兒。或者，你可以用熱水把毛巾浸濕，然后把臉對著毛巾呼吸。

　　2．用加濕器或噴霧器給空氣加濕。晚上睡覺的時候，把它們放在你的頭部附近。一定要按照加濕器的清潔說明進行清潔。要每天換水，因為如果不及時換水的話，它可能會成為細菌的滋生地。同時，你也需要經(jīng)常更換過濾器。

　　3．避免任何潛在的刺激物。如煙、酒以及突然的溫度變化。白天空氣污染嚴重的時候，避免到戶外運動。

　　4．多喝水和果汁飲料。如果是輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，多喝水，喝一些果汁類飲料，增加維生素C的含量，以稀釋細菌、病毒的濃度；或在茶杯內(nèi)倒入42℃~60℃左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯內(nèi)口，不斷吸入熱蒸汽，一日數(shù)次，休息幾天就會好。

　　5．及時就醫(yī)。如果孕婦鼻塞一直不好，就應(yīng)該去看醫(yī)生，咨詢醫(yī)生有哪些藥物是你可以放心服用的。

　　前輩媽媽經(jīng)驗分享

　　冷水洗臉、熱姜湯、泡腳

　　在懷孕時我也有過敏性鼻炎史，對付鼻炎的方法如下：早晚冷水洗臉，鼻子吸入冷水再噴出，如果鼻炎發(fā)作就用鹽水洗鼻；空氣差時出門帶口罩，盡量開窗透氣；鼻炎發(fā)作時泡力度申補充維生素，要是著涼引起的喝熱姜湯；晚上用熱水泡腳十來分鐘，聽說可以減少感冒引發(fā)。我感覺也有效。

　　——珠珠娘

　　熱水吸氣

　　我堅持不用藥，多用熱水裝在杯子里，鼻子朝里面呼吸，這樣可以保持血液暢通和鼻腔濕潤，醫(yī)生教的。

　　——豬仔媽媽

　　冷水洗鼻

　　可以試下用冷水洗鼻的方法，我試過了挺有效的。每天早晚將冷水輕輕地吸入鼻子，再擼出來，重復(fù)幾次即可。注意吸的時候一定要輕輕的，不然的話會被嗆到哦。剛開始的時候冷水進入鼻子會有點刺痛感，多做幾次就不會了。

　　我有段時間因為鼻炎特別嚴重，睡覺的時候兩個鼻孔全塞住了，甚至有窒息的感覺，用這個方法洗了一個星期左右就開始有所改善了。

　　——斯斯媽咪